老人心情不好會(huì)得什么病
老人心情不好會(huì)得什么病
老人家會(huì)經(jīng)常性情緒低落，心情不好，這是由很多原因引起的，身體不適、孤獨(dú)、寂寞都會(huì)讓老人心情不好，老人心情不好會(huì)得什么病?下面小編帶你一一了解!
老人心情不好會(huì)得什么病
1、老人心情不好易得高血壓
血壓對(duì)于情緒的變化是極為敏感的。情緒狀態(tài)的改變可以引起血壓和心率的變化。憤怒、仇恨、焦慮、恐懼、抑郁等情緒,可使血壓升高,尤其以憤怒、焦慮、仇恨與血壓的關(guān)系最為密切。有人甚至認(rèn)為,被抑制的敵視情緒可能是血壓升高的重要原因。
2、老人心情不好易得胃腸疾病
消化系統(tǒng)是對(duì)情緒反應(yīng)的敏感器官。情緒與胃腸的功能狀態(tài)有著密切的聯(lián)系。人在恐懼或悲痛時(shí),胃粘膜會(huì)變白,胃酸停止分泌,可引起消化不良;而在焦慮、憤怒、怨恨時(shí),胃粘膜會(huì)充血,胃酸分泌增多,長(zhǎng)期如此,可導(dǎo)致胃潰瘍。
3、老人心情不好易得心臟病
心臟和血管對(duì)情緒反應(yīng)最為敏感。反復(fù)而持續(xù)出現(xiàn)的不良情緒,是導(dǎo)致心血管疾病的主要因素。有焦慮、恐懼、憤怒、悲哀情緒者,其冠心病發(fā)病率或復(fù)發(fā)率較高。
4、老人心情不好易得緊張性頭痛
頭痛是種常見(jiàn)癥狀,而緊張型頭痛是慢性頭痛中最常見(jiàn)的類(lèi)型之一。老人一旦被負(fù)面情緒包圍,就會(huì)形成巨大的心理壓力。當(dāng)老人壓力過(guò)大,或者非常生氣、緊張、抑郁焦慮時(shí),頭頸部的血管和肌肉會(huì)收縮,腦袋就會(huì)脹痛、麻木。
老人心情不好怎么辦
1、適時(shí)開(kāi)導(dǎo)
作為家人要有針對(duì)性地做一些解說(shuō)工作。及時(shí)了解影響老人心情的原因,有針對(duì)性的解決老人的困擾,引導(dǎo)老人走出心理低潮。
2、出門(mén)走走
鼓勵(lì)老人多出門(mén)走走,多和其他人交流,經(jīng)濟(jì)條件允許的話,還可與其他老年人一同外出旅行。集體活動(dòng)要比一個(gè)人在家里看電視更有利于老年人的心理健康。
3、堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以改善情緒,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)大腦處于放松休息的狀態(tài),并且運(yùn)動(dòng)后身體的勞累能讓人擁有高質(zhì)量的睡眠,提高人的精神動(dòng)力。
4、保持規(guī)律的作息
平時(shí)起居有常,生活作息有規(guī)律,對(duì)老人的身體有益。睡眠質(zhì)量下降也會(huì)影響老人的心理健康,因此保持規(guī)律的作息有助于老人以飽滿(mǎn)的精神和精力去積極向上的迎接每一天的到來(lái)。
睡得好,自然胃口好,心情也會(huì)有效提升。研究發(fā)現(xiàn),那些睡得少,睡得晚的人與保持規(guī)律的睡眠時(shí)間的人相比,想法往往比較消極。晚睡或睡眠不足的人容易出現(xiàn)消極的心情,因此規(guī)律作息有益身心健康。
5、享受天倫樂(lè)
定期安排家庭活動(dòng),讓老人感受到家人親切的支持,做起事來(lái)都必定更加起勁。不跟父母同住的子女,平日多關(guān)心一下老人的生活以及身體健康,讓老人遠(yuǎn)離寂寞感。
老人如何保持好心情
眼花耳聾時(shí),應(yīng)及時(shí)配戴眼鏡和助聽(tīng)器,這樣有助于人際交往和處理日常生活中的事情;身邊要帶上紙和筆,以便及時(shí)將自己所想到的或要做的事情記錄下來(lái),以免遺忘;可使用手杖,以保持身體的平衡。
要堅(jiān)持作息飲食規(guī)律,這樣有助于感受到生活有條理、有節(jié)奏;可有意識(shí)地變換做事的方法來(lái)調(diào)劑生活,或更換一日三餐的飲食種類(lèi)和花樣,或閱讀不同種類(lèi)的期刊和書(shū)籍,或更換家具的布置,這樣可使生活保持一種新鮮感。
要堅(jiān)持學(xué)習(xí)一些新的科學(xué)知識(shí),如參加老年大學(xué)和參觀各種展覽,堅(jiān)持收藏或玩樂(lè)器,這樣可使自己感到生活有意義,并在不斷地提高。
自己的事情盡量自己來(lái)做,以減輕家人的負(fù)擔(dān);不要用傳統(tǒng)的道德觀念來(lái)束縛年輕人,對(duì)年輕人的事情不要管得太多;不要經(jīng)常發(fā)脾氣,或?yàn)樽约旱牟⊥磭Z叨不休。
看過(guò)“老人心情不好會(huì)得的病”的人還看了：