老人出現(xiàn)煩躁不安的現(xiàn)象，要注意飲食調(diào)理，那么你知道老人煩躁不安吃什么對身體好呢?下面是有老人煩躁不安吃什么，歡迎參閱。

　　老人煩躁不安吃什么

　　1、老人煩躁不安多吃富含鈣質(zhì)的食物

　　當(dāng)膳食中鈣含量充分時，女性情緒比較穩(wěn)定，缺鈣則易情緒不穩(wěn)、煩躁易怒。建議女性每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，對內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。

　　2、老人煩躁不安多吃富含B族維生素的食物

　　膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩(wěn)、煩躁易怒。因此適當(dāng)在膳食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)。可以選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，當(dāng)然不要忘了橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。

　　3、老人煩躁不安少吃含糖量高的食物

　　經(jīng)常食用甜食機體會消耗大量維生素B1。一旦體內(nèi)缺乏維生素B1，丙酮酸、乳酸等代謝產(chǎn)物就會在體內(nèi)蓄積，從而刺激神經(jīng)，使之出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、愛激動、躁動等現(xiàn)象。因此，更年期女性應(yīng)減少糖的攝入。

　　4、老人煩躁不安的食療方

　　酸棗仁湯:酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

　　安神湯:生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水?dāng)噭颍谒耙恍r飲用。

　　靜心湯:取龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_到鎮(zhèn)靜之效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

　　三味安眠湯:酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有安神、寧心、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

　　老人煩躁不安怎么辦

　　1、早晚散散步

　　散步是老年人最安全的有氧代謝運動，長期堅持可使血壓下降、血糖降低，起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。

　　2、定期洗牙

　　英國倫敦大學(xué)學(xué)院的研究稱，徹底清潔牙齒可降低細菌引起的炎癥，進而使心臟疾病的風(fēng)險降低70%。

　　3、喝牛奶

　　《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》的研究稱，每天一杯牛奶，有助于高血壓患者的健康，而高血壓可導(dǎo)致中風(fēng)和心臟疾病發(fā)生。

　　4、降脂藥堅持吃

　　降脂藥一是有降低血脂的作用，二是抗動脈粥樣硬化和穩(wěn)定斑塊。臨床研究發(fā)現(xiàn)，長期使用降脂的他汀類藥物可以使動脈粥樣硬化的斑塊體積縮小。因此降脂藥物，尤其是他汀類藥物對于冠心病患者來說是要堅持服用的。

　　5、鍛煉講方法

　　如果遇到空氣濕度大、氧氣含量低的陰雨天氣，應(yīng)盡量避免室外活動。上午9—10時人的血壓最高，是心腦疾病的高發(fā)時段，此時心腦血管病人應(yīng)避免外出鍛煉;中午應(yīng)適當(dāng)補充午覺。

　　6、飲用石榴汁

　　以色列蘭姆巴姆醫(yī)療中心發(fā)現(xiàn)，每天飲用一杯60毫升的石榴汁，連續(xù)一年，可改善血液流動，使收縮壓降低21%。

　　老人暴躁易怒可能患有這些病

　　嫌疑一:甲亢

　　甲亢患者會有代謝增加及交感神經(jīng)高度興奮的表現(xiàn)。患者身體各系統(tǒng)的功能均可能亢進，出現(xiàn)心慌，心率增快等癥狀，對外界的反映會過分緊張，也就容易出現(xiàn)暴躁的情緒。服用甲亢平等藥物，可有效控制甲亢癥狀。

　　嫌疑二:停用他汀類藥物

　　有些正在服用他汀類降血脂的患者在停藥之后出現(xiàn)易怒現(xiàn)象，其原因是該藥在降低膽固醇水平的同時也會降低大腦中的血清素水平，導(dǎo)致怒火難以控制。血清素是體內(nèi)產(chǎn)生的一種神經(jīng)傳遞素，是神經(jīng)細胞用來互相傳遞信息的一種混合物質(zhì)。血清素低會對人的胃口、內(nèi)驅(qū)力(食欲、睡眠、性)以及情緒產(chǎn)生負面的影響。這種情況下，患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，逐步減少他汀用藥量。

　　嫌疑三:抑郁癥、老年癡呆癥

　　除了以上兩種疾病，一些精神方面的疾病也是導(dǎo)致情緒暴躁、易怒的直接原因。例如抑郁癥和老年癡呆癥。抑郁癥臨床癥狀典型的表現(xiàn)包括三個維度活動的降低:情緒低落、思維遲緩、意志活動減退。具體可表現(xiàn)為顯著而持久的抑郁悲觀。老年抑郁癥患者可伴有煩躁不安、心神不寧、渾身燥熱、潮紅多汗等癥狀。
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