老人抑郁癥該吃什么
老人抑郁癥該吃什么
老人抑郁癥是比較嚴(yán)重的心理疾病，家人需要注意患者的日常飲食保健。那么老人抑郁癥該吃什么?接下來養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹。
老人抑郁癥該吃什么
1、老人抑郁癥的食物推薦
1.1、小米含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等,有“健腦主食”之稱。小米還有能防治神經(jīng)衰弱的功效。
1.2、動物的肝、腎臟富含鐵質(zhì),鐵質(zhì)是紅細(xì)胞重要的成分。經(jīng)常吃些動物肝、腎臟,體內(nèi)鐵質(zhì)充分,紅細(xì)胞可為大腦運(yùn)送充足氧氣,就能有效地提高大腦的工作效率。
1.3、魚類含有大腦所需要的豐富的蛋白質(zhì),不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等,它們均是構(gòu)成腦細(xì)胞及提高其活力的重要物質(zhì),對于治療老年抑郁也是有不小的幫助的。
1.4、蛋類是含有豐富的營養(yǎng)的,是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。另外,雞蛋所含有較多的乙酰膽堿,這是大腦完成記憶所必需的。因此,每天吃一兩個雞蛋,對強(qiáng)身健腦大有好處。
2、老人抑郁癥的粥類食療方
2.1、遠(yuǎn)志棗仁粥:遠(yuǎn)志15克,炒酸棗仁10克,粳米75克。粳米淘洗干凈,放入適量清水鍋中,加入洗凈的遠(yuǎn)志、酸棗仁,用大火燒開移小火煮成粥,可作夜餐食用。
2.2、桂圓芡實粥:桂圓、芡實各25克,糯米100克,酸棗仁20克,蜂蜜20克。把糯米、芡實分別洗凈,入適量清水鍋中,加入桂圓,大火燒開,移小火煮25分鐘,再加入棗仁,煮20分鐘,食前調(diào)入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健腦益智、益腎固精之功用。
功效:可治老年人神經(jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥。
3、老人抑郁癥的其他食療方
3.1、茶療法:抑郁癥患者可用玫瑰花、佛手、夏枯草、菊花、龍眼肉任選2-3種泡茶,既方便又實惠有效。其有疏肝解郁,理氣寬中,清瀉肝火,補(bǔ)心安神,養(yǎng)血益脾之功。
3.2、甘麥大棗湯:準(zhǔn)備甘草10克,浮小麥30克,大棗6枚,放入兩碗清水中煎至一碗,去渣飲湯,連服5~7天,適用于幻覺、煩燥不安、失眠、潮熱盜汗等患者。
老年人抑郁不能吃的食物
1、抑郁癥不能吃酪氨酸含量高的食物和飲料。如陳乳酪,罐頭肉,醬油,酵母提取物,鯡魚和鮭魚等。
2、抑郁癥不能吃加工食品和甜食。英國倫敦大學(xué)學(xué)院的一項研究發(fā)現(xiàn),人類吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其“抑郁癥”的發(fā)病率,這類食品包括漢堡包、薯條、炸雞等。
3、抑郁癥不能吃酒類。抑郁癥患者應(yīng)減少喝酒。飲酒過量會使人更加情緒低落,所謂借酒消愁愁更愁,喝酒會扼制食欲,造成營養(yǎng)不良,會加重抑郁病情有損健康。
4、抑郁癥不能喝茶和咖啡?？Х纫驍z取太多(每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶)會加重抑郁癥。茶,可樂和咖啡都會加重抑郁癥患者的失眠癥狀,因此患者在睡覺前不應(yīng)喝茶或咖啡。
另外,女性進(jìn)入更年期后發(fā)現(xiàn)有抑郁癥的,平時要少吃鹽,同時應(yīng)該避免吃刺激性的食品,比如濃茶、咖啡、酒、胡椒等。
老年人抑郁癥的護(hù)理方法
1、預(yù)防意外。老年抑郁癥患者更容易出現(xiàn)自殺輕生的念頭,因此進(jìn)行老年抑郁癥護(hù)理時,家屬應(yīng)密切注意老人平時的言談、行為,切不可疏忽大意。凡能成為病人自傷自殺的工具和藥物,都應(yīng)妥善保管。
2、轉(zhuǎn)移注意。老年抑郁癥護(hù)理高招是什么?家屬在進(jìn)行老年抑郁癥護(hù)理時,應(yīng)盡量鼓勵患者做一些平時感興趣的事來轉(zhuǎn)移其注意力,使之逐漸忘卻不愉快的事情,心情逐漸開朗起來。
3、飲食禁忌。老年抑郁癥護(hù)理在飲食上應(yīng)注意營養(yǎng)均衡,以老人喜好為主。但要注意多飲水、忌煙酒、避免辛辣刺激食物,密切觀察患者的食物和水分的攝取,要觀察記錄患者的排便情況。
4、生活照顧。這是老年抑郁癥護(hù)理的基礎(chǔ)工作。老年抑郁癥患者應(yīng)有專人護(hù)理,最好是親屬。如果親屬工作忙,也可請人護(hù)理,總之24小時都不應(yīng)離人,護(hù)理注重勞逸結(jié)合。
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