喪偶老人的心理護(hù)理方法
歲月是無情的，某一個人突然故去，留給另一人的是如何承擔(dān)孤獨帶來的生活與精神上的壓力。下面小編將介紹如何給喪偶老人的心理護(hù)理。
喪偶老人的心理護(hù)理方法
1、喪偶老人的心理護(hù)理
首先,在生活上子女需給老人以體貼和照顧,避免老人因悲傷過度而病倒,同時要使老人感覺到雖然配偶去逝了,但生活上有子女的關(guān)心體貼,不存在后顧之憂;悲痛的同時,感到一些欣慰。
其次,子女應(yīng)多陪伴老人,盡量分散老人的視線,讓老人把注意力從對死者的悼念漸漸轉(zhuǎn)移到對生者尤其是對孫輩的愛護(hù)上來。老人對隔輩特別親,無論什么事,往往見了孫子女外孫子女,一切煙消云散;盡管喪偶的悲痛不比其他小事,但隔輩親的勸說、撒嬌會減輕老人的痛苦,使老人重新感覺到生活的樂趣。
再次,子女應(yīng)做好老人的思想工作,勸慰老人從自責(zé)的情緒中解脫出來,只有老人擺脫了內(nèi)疚心理。才有可能正視現(xiàn)實,開始對今后生活的考慮。
2、老年人喪偶之后的心理變化過程
2.1、常責(zé)怪自己,當(dāng)與老伴灑淚告別之后,總覺得對不起老伴:為什么過去不對他(她)發(fā)脾氣好一點?有的甚至認(rèn)為對方的死自己負(fù)有主要責(zé)任。于是生者就會精神恍惚,心理負(fù)擔(dān)過重,吃不下飯也睡不好覺,在言行上還會出現(xiàn)一系列反?，F(xiàn)象。
2.2、懷念老伴,老伴逝世,生者在歷經(jīng)劇烈的情感波濤之后,精神狀態(tài)會慢慢平息,隨后會進(jìn)入一個深沉的回憶和思念階段,在頭腦中經(jīng)常出現(xiàn)老伴的身影,時而感到失去他(她)之后,自己是多么地凄涼和孤寂。
2.3、恢復(fù)精神狀態(tài),在家人、朋友的關(guān)懷和幫助下,生者領(lǐng)悟了“生老病死乃無法抗拒的自然規(guī)律”這個道理。于是,理智戰(zhàn)勝了感情,身心漸漸恢復(fù)了常態(tài),從而以堅強的毅力面對現(xiàn)實,又開始了全新的生活。
3、老年喪偶過分悲痛有什么危害
一對恩愛夫妻,共同生活了幾十年。如今一方去了,當(dāng)然令人心碎,悲痛難抑,往往有這樣的情況,由于喪偶而過于傷感,終日沉浸于悲痛之中不能自拔,結(jié)果使自己的身體也很快垮下來了,更有甚者,也隨之過早地結(jié)束了自己的生命。
醫(yī)學(xué)把喜、怒、憂、思、悲、恐、驚稱為“七情”,列為內(nèi)因致病因素,并認(rèn)“怒傷肝,憂傷脾,恐傷腎”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)情緒與健康關(guān)系密切,過度的憂愁悲哀不僅會加劇潰瘍病的惡化,降低機(jī)體的免疫力,誘發(fā)舊病復(fù)發(fā),而且,強烈的精神刺激可使冠狀動脈短暫痙攣收縮,腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加,心率增快,從而易于導(dǎo)致有冠心病的老人發(fā)生心肌梗塞或誘發(fā)心絞痛及心律失常等,不利病情的好轉(zhuǎn)康復(fù)。
老年人喪偶之后怎么辦
1、正確認(rèn)識現(xiàn)實
認(rèn)識自然規(guī)律,提高心理承受能力。生老病死是一切生物發(fā)展的自然規(guī)律,任何人也無法抗拒。老年喪偶,雖是非常痛苦的事情,但是不可避免的。在老伴生病期間,就應(yīng)作好心理準(zhǔn)備,向最壞處著想,從最好處爭取,以提高心理承受能力。老伴去世之后,要冷靜地勸慰自己,對老伴最好的懷念就是自己要多保重身體,更好地生活下去。
2、尋求新的生活方式
老伴過世后,原有的某些生活方式被迫改變,此刻孤獨與不適加重。應(yīng)當(dāng)重新調(diào)整生活方式,減少對舊時生活方式的眷戀。家庭中夫妻關(guān)系是最重要的依戀關(guān)系,一旦喪偶,這種關(guān)系被無情地摧毀了,這時需要子女、親友去建立、填補一種新的更加和諧的依戀關(guān)系,方能有效地減輕哀思。
老人喪偶后減少心理障礙的方法
1、心理轉(zhuǎn)移:當(dāng)老人喪偶后,情緒極度悲傷時,可以選擇大哭一場,也可以向別人傾訴,以便發(fā)泄心理上的消極情緒。倘若把憂傷深深地藏在心里,獨自一個人冥思苦想,只會強化心理壓抑,久而久之,容易引起身心疾病。
2、心理補償:老人喪偶后,情緒極度悲傷時,可以看看配偶的照片,撫摸配偶所用過的東西,從而會回憶起夫妻以前相處時的美好時光,在一定程度上能使心理得到補償,然而,積極的心理補償莫過于選擇理想的新伴侶,這樣可以在生理上和心埋上都得到新的平衡,從而開拓新的生活。
3、心理升華:老人喪偶后為了減輕憂傷,最好把心理活動和社會需要結(jié)合起來,在力所能及的情況下,為社會作出更大的貢獻(xiàn)。這樣,對于個人和社會也是有利的。
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