老人經(jīng)常打瞌睡怎么回事
老年人愛(ài)打瞌睡,說(shuō)明睡眠是老人的主要休息方式。有人認(rèn)為老人愛(ài)打瞌睡是正常的，其實(shí)不然，下面就由小編來(lái)為你介紹一下老人經(jīng)常打瞌睡怎么回事?
老人經(jīng)常打瞌睡的原因
1、晚上睡眠不好導(dǎo)致老人打瞌睡
晚上睡不好,白天打瞌睡,這很正常,身體也需要調(diào)整休息。
2、氣血不足導(dǎo)致老人經(jīng)常打瞌睡
這也是打哈欠的重要原因之一哦!一般表現(xiàn)在::睡覺(jué)剛起床還想睡,而且還不停的打著瞌睡。如果家中的老人大白天看報(bào)紙、看電視時(shí)經(jīng)常打瞌睡,甚至正跟人說(shuō)著話時(shí)也打起盹來(lái),睡著后不容易叫醒,醒后手腳發(fā)麻,行動(dòng)遲緩,那么,做子女的就要留個(gè)心眼,不要以為只是春困秋乏或人老遲鈍的自然現(xiàn)象,有可能是中風(fēng)等腦血管意外的先兆。
3、缺乏鍛煉導(dǎo)致老人經(jīng)常打瞌睡
經(jīng)常不鍛煉的人,全身松散,整個(gè)人都軟塌塌的,所有嗜睡,打瞌睡。由于腦細(xì)胞工作量,耗氧量也多,故需要大量的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)支持。老年人在大腦機(jī)能退化的基礎(chǔ)上,腦細(xì)胞對(duì)供氧比較敏感,若患有高血壓、腦動(dòng)脈硬化,甚至腦梗塞時(shí),流入腦部的血液減少,腦細(xì)胞在缺血缺氧的情況下,人體就會(huì)感覺(jué)特別容易犯困,頻繁地打瞌睡,還伴有頭暈、腿軟、耳鳴和視力模糊等癥狀。
4、疾病的前兆導(dǎo)致老人經(jīng)常打瞌睡
根據(jù)相關(guān)研究表明,經(jīng)常“睡不醒”對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是身體向他們發(fā)出了警報(bào),應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎。老年人生理機(jī)能老化,相對(duì)一般人來(lái)說(shuō)愛(ài)打瞌睡是正常現(xiàn)象,但如果打瞌睡的次數(shù)過(guò)于頻繁,且瞌睡時(shí)間長(zhǎng),一睡就是15分鐘以上,醒后思維遲鈍,出現(xiàn)半邊肢體發(fā)麻,容易摔倒等肢體功能障礙時(shí),就要警惕可能是疾病的表現(xiàn),最好帶老人到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下。
5、年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致老人經(jīng)常打瞌睡
老年人睡眠的周期增加,深睡時(shí)間減少,淺睡時(shí)間增加,睡眠呈間斷性,這是正?，F(xiàn)象。
老人經(jīng)常打瞌睡的危害
1、老人經(jīng)常打瞌睡導(dǎo)致甲狀腺功能減退癥
甲狀腺功能減退癥(俗稱(chēng)“甲減”)也常表現(xiàn)為困倦、愛(ài)瞌睡。這主要是由于甲狀腺出了故障,甲狀腺合成和分泌的甲狀腺激素減少所致。他們還可能出現(xiàn)懶散不愿活動(dòng)、肢體腫脹、記憶力和智力減退、反應(yīng)遲鈍等。
2、老人經(jīng)常打瞌睡導(dǎo)致腦血管疾病
中老年人的腦血管如果發(fā)生了硬化,出現(xiàn)腦供血不足,甚至形成血栓,造成腦梗塞等,就會(huì)導(dǎo)致腦組織出現(xiàn)缺氧、缺血現(xiàn)象。久而久之,這會(huì)影響大腦正常功能的發(fā)揮,出現(xiàn)打瞌睡等表現(xiàn)。這類(lèi)病人可能還會(huì)合并頭暈、頭痛、肢體麻木無(wú)力等癥狀,尤需注意。
3、老人經(jīng)常打瞌睡導(dǎo)致慢性疾病
愛(ài)瞌睡還可能是血脂異常、糖尿病、慢性腎炎、慢性肝病等慢性疾病的征兆;一些抑郁癥患者夜間睡不好覺(jué),白天犯困、打瞌睡也是常有的現(xiàn)象。因此,如果中老年人在保證夜間正常睡眠的情況下,白天還經(jīng)常犯困,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診,尋找病因后盡早防治各種相關(guān)疾病。
4、老人經(jīng)常打瞌睡導(dǎo)致心煩意亂
本病多見(jiàn)于肥胖且有酗酒等不良習(xí)慣的中老年男性。他們睡眠時(shí)因呼吸不流暢會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)窒息,打鼾是最典型癥狀之一,通常表現(xiàn)為鼾聲響亮但不規(guī)律,時(shí)斷時(shí)續(xù),聲音忽高忽低。因?yàn)樗麄儾荒芡耆M(jìn)入睡眠狀態(tài),所以即使夜間睡眠時(shí)間很長(zhǎng),也得不到足夠休息,白天就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)精神、疲倦、瞌睡等表現(xiàn)。
5、老人經(jīng)常打瞌睡導(dǎo)致心臟病
大腦是人體的“司令部”,時(shí)刻控制著人體各個(gè)器官的各種活動(dòng)。一般情況下,心臟泵出的血液,差不多有1/5供給腦組織使用,因此,大腦代謝受到心臟收縮功能的影響非常大。當(dāng)中老年人患有心臟病時(shí),心臟向外泵出的血液會(huì)減少,大腦就會(huì)出現(xiàn)缺血、缺氧現(xiàn)象,從而引起精神不振、愛(ài)瞌睡等癥狀。
吃什么可以緩解老人打瞌睡
1、菠菜可以緩解老人打瞌睡
在日常生活中盡可能的多吃菠菜等富含鎂的蔬菜水果,使人體內(nèi)攝入更多的礦物質(zhì)鎂。菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。鎂將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。金槍魚(yú)含有豐富的酪胺酸能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì),使人注意力集中,思維敏捷。對(duì)治療午飯后嗜睡有很大的幫助。
2、香蕉可以緩解老人打瞌睡
可以在日常飲食中多吃一些含鉀的蔬菜水果,例如香蕉。這是因?yàn)殁浽谌梭w內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能,人在劇烈運(yùn)動(dòng)后,體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。
3、含鐵的食物可以緩解老人打瞌睡
同時(shí)可以在日常多攝入一些含鐵的食物,例如多吃一些豬肝。這主要在于鐵是人體器官和肌肉輸送氧氣的重要介質(zhì)。所以可以吃一些豬肝和瘦肉,這些是鐵質(zhì)的最佳來(lái)源,也可以經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆,起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用,并能有效地改善疲憊、無(wú)力的狀況。
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