腰疼是很多老人都有的問(wèn)題，它是身體疾病反應(yīng)。也有很多人因?yàn)榛加屑膊?，?dǎo)致身體有腰疼癥狀。那么，治療老人腰疼小妙招有哪些?

　　老人腰疼小妙招

　　1、腰疼的介紹

　　腰疼,中醫(yī)病證名。是指因外感、內(nèi)傷或挫閃導(dǎo)致腰部氣血運(yùn)行不暢,或失于濡養(yǎng),引起腰脊或脊旁部位疼痛為主要癥狀的一種病證。其發(fā)病常以腎虛為本,感受外邪、跌仆挫閃為標(biāo)。治療時(shí)實(shí)證重在祛邪通脈活絡(luò),虛證重在扶正,補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝、健脾氣是常用治法。腰痛日久,虛實(shí)夾雜,治療應(yīng)掌握標(biāo)本虛實(shí),選用祛邪和培本的方法。治療本病,除內(nèi)治外,尚可配合針灸、按摩、理療、拔火罐、膏貼、藥物熏洗等方法綜合治療,療效較好。

　　2、通周輔助法可緩解腰疼

　　體態(tài)、呼吸、意念:采用高位撐的體態(tài),在沙發(fā)扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以習(xí)練,開(kāi)始只做簡(jiǎn)單的機(jī)械運(yùn)動(dòng),不管呼吸,不加意念,待兩臂感到微酸,累的時(shí)候,開(kāi)始加意念并配合呼吸。身體向下時(shí)吸氣,用全身的毛孔往里吸,要吸滿。起身時(shí),雙手支住身體,全身放松,不要急于做連續(xù)動(dòng)作。

　　在支起的過(guò)程中休息一會(huì)兒,起身時(shí)呼氣,意想體內(nèi)的真氣順尾閭往上走,經(jīng)督脈,百會(huì)降入下丹田、會(huì)陰。一呼呼一圈,連續(xù)撐一陣后放松站立一會(huì),便可收功。

　　3、睡覺(jué)鍛煉可緩解腰疼

　　體態(tài)、呼吸、意念:開(kāi)始是仰臥,全身放松,兩手置于身體兩側(cè),進(jìn)行體呼吸,吸氣時(shí),意想宇宙間真氣通過(guò)全身毛細(xì)孔吸進(jìn)來(lái),呼氣時(shí),意想全身的病氣、濁氣通過(guò)全身的毛細(xì)孔射出去射透天邊。

　　老人腰疼的原因

　　老人們經(jīng)常有腰痛現(xiàn)象,這讓他們很難受。一般老年人腰痛的原因有很多種,平時(shí)他們應(yīng)該多注意進(jìn)行預(yù)防才行,畢竟身體素質(zhì)以及沒(méi)年輕那么好了。老人常見(jiàn)腰疼的原因如下:

　　胰腺疾病:胰腺疾病引起的腰痛,可由上腹部放射而來(lái)。

　　泌尿系疾患:急性腎盂炎或慢性腎盂炎是常見(jiàn)的腰痛原因,表現(xiàn)為腰部酸痛或鈍痛,重者表現(xiàn)劇痛,沿輸尿管放射,以至?xí)幉刻弁础?/p>

　　盆腔疾病:子宮位置異常(如后傾),支持它的韌帶將受到過(guò)度的牽引,同時(shí)部分神經(jīng)受到壓迫,可累及腰痛。生育過(guò)多的婦女,由于支持子宮周圍的韌帶松弛,無(wú)法將子宮保持在正常位置,使子宮脫垂,這必然引起腰痛。

　　引起腰痛的原因有很多,如:腰肌勞損,腰椎病,風(fēng)濕等,首先要確定您是什么原因引起的腰痛,才能有針對(duì)性的治療。

　　老人腰疼要如何護(hù)理

　　側(cè)臥是最常見(jiàn)的睡眠姿勢(shì),兩膝蓋之間夾一個(gè)小枕頭可以幫助后背保持好姿勢(shì)。如果必須仰臥,可以試著在膝蓋下墊個(gè)小枕頭。一定不要趴著睡,這樣會(huì)加重背痛。

　　長(zhǎng)時(shí)間站立腰部承受的壓力較大,建議把一只腳放在小凳或其他物體上有個(gè)支撐,然后經(jīng)常換腳,這樣有助于減輕腰部負(fù)擔(dān)。穿厚底鞋或站在厚橡膠墊上也有幫助。

　　坐在電腦前工作時(shí),注意要將鍵盤或顯示器擺放得離身體近一些,這樣工作時(shí)不必身體前傾,操作鍵盤時(shí)以肘部放在體側(cè)為宜。調(diào)整屏幕高度,使其與眼睛齊平或稍低。記得不時(shí)起身活動(dòng)一下,可做些伸展練習(xí),至少變換一下坐姿。如果你需要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作,最好選擇有豎直椅背、座位高度可調(diào)節(jié)、帶扶手的椅子,也可以在腰部放一個(gè)支撐物如靠墊。坐著時(shí)腳下踩一個(gè)小凳有助于緩解腰痛。

　　吸塵、推手推車和修剪草坪等這些推的動(dòng)作也會(huì)給腰部帶來(lái)壓力,注意將雙肘盡量靠近軀干,不要直臂做推的動(dòng)作。

　　
看過(guò)“老人腰疼小妙招”的人還看了：

1.引起老人腰疼的原因及偏方

2.老年人腰疼怎么辦

3.老人腰疼的治療方法

4.老人腰疼怎么緩解

5.緩解老年人腰疼的方法