老年人健康飲食知識

　　老年人身體不如以前，因此飲食要多注意。健康生活是大家想要追求的，因此老年人健康飲食知識就顯得十分重要，下面小編就準(zhǔn)備了老年人健康飲食知識，希望對你有幫助!

　　老年人健康飲食知識

　　老人：五種食物多買點(diǎn)

　　香蕉豆?jié){(飲品)、烤三文魚(葷菜)、松仁菠菜(素菜)、多果燕麥(主食)、藍(lán)莓蛋糕(甜點(diǎn))。() 提示：豆?jié){搭配香蕉，口味、營養(yǎng)都能加分;烤三文魚前，可將魚放在由橙汁、洋蔥、大蒜、醬油組成的汁里腌泡15分鐘，口味更佳;拌菠菜時(shí)，搭配松仁或葡萄干，健康效果更好;燕麥粥里搭配干果、堅(jiān)果等，養(yǎng)心的同時(shí)還能養(yǎng)眼;有藍(lán)莓涂層的低脂蛋糕，既護(hù)心，還能緩解疲勞。

　　愛人：顏色搭配鮮艷點(diǎn)

　　富含維生素A、C和D的食物能夠幫助延緩衰老。富含維生素A的有甘藍(lán)、胡蘿卜、杏脯干、西蘭花，富含維生素C的有西紅柿、柑橘、獼猴桃，富含維生素D的有蘑菇。生活小常識

　　提示：給自己一個提醒，買菜時(shí)，各種顏色的蔬菜都要挑一點(diǎn)。健康知識網(wǎng)生活健康小幫手 孩子：四個需要一個忌

　　提醒父母，給孩子買食物時(shí)要記住“四要一忌”，即要纖維豐富(如果蔬、全麥等);含鉀豐富(如梨、香蕉等);富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和氨基酸(如魚、低脂牛奶、大豆類食品等);要富含ω-3脂肪酸(如三文魚、堅(jiān)果等);要忌買糖、飽和脂肪和鈉含量過高的食物。生活小常識

　　中藥方心臟病康復(fù)湯為純中藥制劑，綠色安全無毒副作用，藥物直達(dá)有效部位，能有效抵擋主動脈病變血管處平滑肌細(xì)胞增殖細(xì)胞核抗原的表達(dá)，抑制血管平滑肌細(xì)胞的增殖。從而抑制動脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展，有效治療冠心病。