冬季來臨之后，有很多年輕人手腳都是濕冷的，比老年人都要體弱一些，這到底是什么原因呢?

　　1.腎虛

　　冬季腎虛是導(dǎo)致手腳濕冷和冰冷的一個主要原因，尤 其是女性更會因為腎虛出現(xiàn)腰酸背痛、痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。所以，冬季補腎不僅僅是男人的事情，女人也需要適當(dāng)?shù)倪M行。

　　2.身體代謝和循環(huán)差

　　人體的手腳又稱為四末，距離心臟的位置最遠，心臟血液難以到達，所以血液循環(huán)差，熱量難以送達，同樣會造成濕冷和寒冷現(xiàn)象。

　　另外，冬季人體基礎(chǔ)代謝緩慢，同樣會引起手腳寒冷，并且毒素容易堆積。

　　調(diào)理方法

　　首先，多按摩手腳可以促進血液循環(huán)，緩解冰冷現(xiàn)象。如果搓手、搓腳心就是方便簡單的方法。另外，腳心還有補腎第一大穴——涌泉穴，常搓可以起到很好的補腎效果，腎氣足自然不懼寒冷。

　　其次，運動也是緩解冬季手腳濕冷和寒冷的一種方法。太極拳或太極劍等就屬于一種運氣養(yǎng)生的運動，補腎氣的同時又能提高身體的基礎(chǔ)代謝。

　　再有，就是我們的日常飲食，冬季手腳濕冷和寒冷的飲食方法略有不同，濕冷則需要遵循燥濕的飲食方法，如薏米、干姜、紅豆等。而手腳寒冷并伴隨干燥，則需要多注意潤肺補腎，如使用山藥、銀耳、黑芝麻等。

　　那么為什么冬季還有手腳出汗的現(xiàn)象呢?我們都知道夏天手腳出汗是正常的，但是冬季依然會出現(xiàn)!

　　手腳出汗在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上來看屬于一種局部多汗癥，常發(fā)生在一些年輕人身體上，且不僅僅局限于手腳，在人體的其他部位也可能出現(xiàn)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療局部出汗癥多采用維生素B1和谷維素治療，嚴重時候會采用一些安撫情緒的藥物，如乙酰膽堿類或安定片?！〉?，在中醫(yī)看來手腳出汗屬于脾胃失調(diào)造成，通過一些飲食和藥物外洗可以調(diào)理或治愈。

　　調(diào)理方法

　　1.外洗法

　　首先，可以采用熱鹽水清洗。熱鹽水對于皮膚出汗造成的細菌繁殖具有一定的抑制作用，同時水的高溫可以加速手腳的血液循環(huán)，讓手腳保持干燥和清潔。

　　其次，可以利用干姜和明礬煮水清洗。在《千金》中是如此記載明礬的：礬石丸治腳氣沖心，以其燥濕也。在《醫(yī)林纂要》也記載了明礬：生用解毒，煅用生肌卻水。說明明礬對手腳出汗有著調(diào)理和治療作用。

　　而干姜具有解表溫通的作用，可以讓冬季的手腳更為溫暖，擺脫潮濕。

　　2.飲食法

　　手腳出汗在飲食方面，需要從兩方面出發(fā)，一方面是吃，而另一方面是決絕不良食物。

　　首先，薏米、紅豆、山藥等都可以調(diào)理脾胃，并且在冬季調(diào)理脾胃虛弱還可以選擇一些蔥、姜、胡椒等辛熱食物。

　　其次，針對脾實癥要拒絕不良飲食習(xí)慣，食物盡量清淡，避免煙酒和過于辛辣的食物。