有很多人反應(yīng)洗澡之后還是掉很多頭皮，總是很擔(dān)心，究竟掉頭皮是怎么回事呢?

　　頭皮過多與機(jī)體疲勞有關(guān)。疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值發(fā)生變化，造成機(jī)體疲勞。同時，也使頭部皮膚營養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，使酸堿達(dá)到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營養(yǎng)，而且減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，應(yīng)注意多吃。

　　◆多吃富含維生素B2、維生素B6的食物：維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，維生素B6對蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心，蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆和蔬菜中的金針菜、苜蓿菜等。富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類等。

　　◆少吃辛辣和刺激性食物：因為頭屑較多時，會伴有頭皮刺癢，辛辣和刺激性食物會使頭皮刺癢加重。故應(yīng)少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。

　　◆少吃含脂肪高的食物：尤其是油脂性頭屑的人更應(yīng)注意。因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而加快頭屑的產(chǎn)生。

　　頭皮屑是人體正常的細(xì)菌——糠秕孢子菌所引起的。它與頭皮屑的密切關(guān)系你一看就知道：頭部皮脂+糠秕孢子菌→形成副產(chǎn)品油脂酸→可以導(dǎo)致刺激→造成細(xì)胞新陳代謝速度加快→最終產(chǎn)生頭皮屑。

　　有相當(dāng)多的人是因為頭發(fā)過于油膩而長頭皮屑，但也有因為頭皮過干而長頭皮屑的。干性頭皮是由于頭皮上缺乏油脂(皮脂)所引起的。可是，皮脂缺乏并不是頭皮屑產(chǎn)生的原因，但干性頭皮的細(xì)胞會比正常皮膚更新快，在某種程度上更容易發(fā)生頭皮屑問題。

　　掉頭皮支招：

　　要使用去屑洗護(hù)產(chǎn)品。挑選洗護(hù)產(chǎn)品時要選擇ZPT含量較高的洗發(fā)水，ZPT可以抑制產(chǎn)生頭皮屑的微生物糠秕孢子菌的活動，可將頭皮中糠秕孢子菌(頭屑的肇事微生物)的數(shù)量，減少至正常的水平，更有效去除頭屑及抑制頭癢，而且也讓秀發(fā)更滋潤。

　　去頭皮

　　1.用溫水洗頭。水溫過高會刺激頭皮，生出更多的頭皮屑。

　　2.去屑洗發(fā)精不要馬上洗掉。先用去屑洗發(fā)精洗一次;洗第二次時，不要馬上沖掉洗發(fā)精，最好讓泡沫留在頭發(fā)上3～5分鐘，如果頭屑比較嚴(yán)重可延至15分鐘，讓成分完全發(fā)揮作用，去頭屑的效果會更好。

　　3.吹風(fēng)要使用流動風(fēng)。使用吹風(fēng)機(jī)時，盡量調(diào)在慢速、低檔風(fēng)，距離頭皮至少15厘米。吹頭發(fā)時要不停地移動吹風(fēng)機(jī)，只吹到半干，然后慢慢自然風(fēng)干，一定要防止頭發(fā)過于干燥。

　　4.多食用防止頭皮屑的食物。頭皮屑有干性與油性之分。干性頭發(fā)是皮脂分泌不足的結(jié)果，以營養(yǎng)不足的人和中年女性為多，宜吃含有維生素A、維生素B之類及脂肪性食物，如動物肝臟、麥芽、海藻類、豬肉、水果等;油性頭皮，主要是由于缺乏維生素B群，特別是維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6，而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、面食等。