小孩腳后跟痛，原因是為何?又該怎么辦？或許你還在疑惑中。有疑惑就要及早解決，不懂裝懂永遠(yuǎn)飯桶?？禳c(diǎn)來弄懂它吧。

　　腳后跟痛者當(dāng)心犯“跟痛癥”

　　坐久了站起來時(shí)腳后跟痛，站久了走起來腳后跟痛，沒有拉傷也沒有扭傷，沒有腫也沒有破，為何腳后跟如此痛?不少中老年婦女在骨科門診中或疼痛科門診中常常會(huì)這樣描述自己的困擾?倘若接受X光片照射，可以看到足跟部位出現(xiàn)了骨質(zhì)增生，其余一切正常。其實(shí)，這是一種病癥。學(xué)名叫"跟痛癥"。

　　跟痛癥是指多種足跟部疼痛綜合癥，主要指足跟底面疼痛，目前認(rèn)為有跖腱膜炎、脂肪墊勞損、神經(jīng)卡壓等均可造成足跟痛，其中跟骨結(jié)節(jié)周圍由慢性勞損所引起的以疼痛及行走困難為主的病癥，主要是跖腱膜或跟腱附著處的慢性炎癥。

　　跟骨是人體負(fù)重的主要部分，人體在站立時(shí)有50%以上的體重是由跟骨與距骨來承擔(dān)的，中老年人，由于跟骨后內(nèi)側(cè)的骨質(zhì)增生、跟骨脂肪墊的萎縮、跖腱膜的彈性減弱，加上骨質(zhì)疏松，當(dāng)長時(shí)間站立、行走時(shí)易誘發(fā)此病。跟痛癥主要為足跟底部鈍痛且持續(xù)，跟腱附著處也可腫脹、壓痛。

　　3歲小孩腳后跟疼的原因：

　　1.鞋子不合適。

　　腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個(gè)體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p>

　　2.韌帶發(fā)炎

　　人的腳后跟由33個(gè)關(guān)節(jié)和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當(dāng)人行走時(shí)，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個(gè)狹窄的區(qū)域內(nèi)，反復(fù)的牽拉摩擦容易導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎，造成疼痛。

　　3.與體重有關(guān)

　　體重也和后跟疼痛有一定關(guān)系，一般來說，較胖的人更容易患后跟疼痛。

　　3歲小孩腳后跟疼的對(duì)策：

　　1.穿鞋有講究。鞋要大小合適、柔軟、寬松，鞋底要有一定的厚度，過薄過軟易損傷足部。

　　2.養(yǎng)成良好的足部衛(wèi)生習(xí)慣。每日用熱水泡腳，保持其清潔和良好的血液循環(huán)。

　　3.長時(shí)間行走或站立時(shí)，要注意休息，避免足部持續(xù)負(fù)重。

　　4.均衡、高鈣飲食，可改善跟骨骨質(zhì)疏松的狀況。

　　5.選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如：散步、游泳、打太極拳等，增加骨的韌性，預(yù)防跟痛癥的發(fā)生。

　　6.體重盡量不超重，以減輕足部的壓力。