16歲孩子腳后跟疼原因及防治
腳后跟與我們的生活息息相關(guān),我們走路運(yùn)動(dòng)等都離不開(kāi)它,了解一些相關(guān)護(hù)理知識(shí),讓我們生活更有質(zhì)量。
16歲孩子腳后跟疼的原因:
1.青少年跟骨骨骺炎多數(shù)由于跟骨外傷,這是,長(zhǎng)期跑跳引起,因而在此期患者,跟骨骨骺正在發(fā)育階段應(yīng)避免跑跳,尤其是高處跳下。在癥狀早期應(yīng)注意此點(diǎn)。
2.平足癥引起足跟痛是由于足弓減少或消失,足跟骨向前傾倒,則在長(zhǎng)期行走時(shí)疼痛出現(xiàn),故應(yīng)在足底中央墊一軟墊,軟墊高度2~3厘米,并使內(nèi)側(cè)高外側(cè)低,中央高前后側(cè)逐漸變平,呈斜坡?tīng)睢?/p>
3.老年性足跟痛多由于勞損,跖腱膜炎,跟骨結(jié)節(jié)滑囊炎,脂肪墊變性引起。此期應(yīng)避免長(zhǎng)期站立,長(zhǎng)期行走,抬高足跟可以減輕足跟負(fù)荷。
4.外傷性跟骨痛多由于石膏固定不當(dāng),在制做石膏時(shí)足底應(yīng)用力將濕石膏向足心擠壓,以免因長(zhǎng)時(shí)固定石膏做成平底,而引起足弓消失。同時(shí)盡可能減少臥床時(shí)間,盡早下地步行鍛煉。避免脂肪墊萎縮。
5.類風(fēng)濕性跟骨炎,應(yīng)先用藥控制類風(fēng)濕后,并在鞋內(nèi)墊軟墊。穿軟底、后跟部墊一軟而圓型墊,圓墊中央凹陷,高度約2~3厘米高,這樣使全身重心前移,減少足跟部受壓,減肥治療。
腳跟疼不僅需要積極救治,在生活方面需注重生活方式。
16歲孩子腳后跟疼的防治方法:
1、盡量避免穿著軟的薄底布鞋。
2、在足跟部應(yīng)用厚的軟墊保護(hù),也可以應(yīng)用中空的跟痛墊來(lái)空置骨刺部位,以減輕局部摩擦、損傷。
3、經(jīng)常做腳底蹬踏動(dòng)作,增強(qiáng)跖腱膜的張力,加強(qiáng)其抗勞損的能力,減輕局部炎癥。
4、溫水泡腳,有條件時(shí)輔以理療,可以減輕局部炎癥,緩解疼痛。
5、當(dāng)有持續(xù)性疼痛時(shí),應(yīng)該口服一些非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療。
6、如果疼痛劇烈,嚴(yán)重影響行走時(shí),局部封閉治療是療效最快的治療方法。
小貼士:
外傷性跟骨痛多由于石膏固定不當(dāng),在制做石膏時(shí)足底應(yīng)用力將濕石膏向足心擠壓,以免因長(zhǎng)時(shí)固定石膏做成平底,而引起足弓消失。同時(shí)盡可能減少臥床時(shí)間,盡早下地步行鍛煉。避免脂肪墊萎縮。
16歲孩子腳后跟疼原因及防治
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