哺乳期頭暈很大可能是貧血引起。能是休息就休息，不要造成血壓低或者是產(chǎn)后沒恢復(fù)造成貧血了。盡量去量一下血壓看看正常不正常，血壓過低就是這樣的癥狀。如果不是就去醫(yī)院看看吧，查查到底是怎么一回事，對癥下藥。你用甜酒、雞蛋、紅糖和阿膠一起煮，這樣可以很好的調(diào)節(jié)身體狀況，避免血虧。

　　因此需要進(jìn)行哺乳期補(bǔ)血。以下有幾種食譜。

　　1 當(dāng)歸紅棗排骨湯 食材：排骨1根，枸杞，紅棗12顆，當(dāng)歸4片。 做法： 1、排骨洗凈切斷，放入鍋內(nèi)焯水，枸杞、紅棗、當(dāng)歸分別洗凈備用。 2、將所有食材，放入砂鍋內(nèi)，再加入清水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉至熟爛，加鹽、雞精調(diào)味即可。 功效：滋陰潤燥，補(bǔ)血養(yǎng)顏。每日一劑，可分兩次食用。

　　2紅棗阿膠膏 食材：紅棗500克，胡桃仁肉150克，阿膠，冰糖250克，黃酒800毫升。 做法： 1、將紅棗、胡桃仁洗凈共研碎，阿膠放入黃酒中浸泡12天。 2、將做好的阿膠酒倒入陶瓷器內(nèi)，隔水蒸化后，加入研碎的食材和冰糖即可。 功效：每次2-3匙，開水沖飲。益氣補(bǔ)血，養(yǎng)血潤膚。

　　3黑糯米補(bǔ)血粥 食材：紅棗、黑糯米、紅糖。 做法：黑糯米洗凈，加入紅棗、桂圓、適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可。 功效：黑糯米被譽(yù)為“黑珍珠”，含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。黑糯米有補(bǔ)血養(yǎng)氣功效，長吃可健身。

　　4黨參老鴿湯 食材：黨參20克，枸杞子15克，大棗6枚，老鴿1只，豬瘦肉200克。 做法：將老鴿剖殺洗凈，去除內(nèi)臟。其他用料洗凈，豬瘦肉切成塊。全部材料一起放入鍋中，加適量清水，煮約4小時(shí)，調(diào)味即可食用。當(dāng)菜佐餐。 功效：益氣健脾，養(yǎng)血生乳，有助哺乳期補(bǔ)氣血。

　　5當(dāng)歸燉羊肉 食材：精羊肉120克，當(dāng)歸15克，生姜10克，鹽、味精、植物油適量。 做法：羊肉洗凈，切塊，入水中煮開后去泡沫。撈出后放入鍋中加當(dāng)歸、生姜，用小火煮至羊肉熟爛，加調(diào)料即可。當(dāng)菜佐餐。 功效：具有補(bǔ)體虛，祛寒冷，溫補(bǔ)氣血;益腎氣，補(bǔ)益產(chǎn)婦，通乳治帶，助元陽，益精血的功效。

　　產(chǎn)婦娩時(shí)，或多或少會(huì)丟失部分血液，為了產(chǎn)后能盡快促進(jìn)身體復(fù)原，可通過飲食調(diào)理，補(bǔ)益氣血，下列各藥膳對產(chǎn)后貧血有效。

　　產(chǎn)婦生產(chǎn)虛弱或產(chǎn)時(shí)出血較多，容易出現(xiàn)產(chǎn)后貧血。而婦女以血為主、為用，臟腑賴血?dú)庵︷B(yǎng);倘若血量不足，則百脈俱虛，諸病易生;