工作感到累，學(xué)習(xí)感到累，閉眼的時候眼睛感到痛覺，很大程度是因為眼澀眼疲勞的原因。也不知道從哪年開始的，每到夏天眼睛就十分干澀，有時候還脹痛，看東西也有些模糊，夏天過了就好了，這夏天眼睛干澀脹痛是怎么回事呢?

　　眼睛干澀痛的主要原因

　　1、眼睛的視網(wǎng)膜是眼睛看見東西的關(guān)鍵，視網(wǎng)膜需要大量維生素A和不飽和脂肪酸，食物中這兩種成分的攝入不夠，時間久了就會引起視力的下降，出現(xiàn)視力模糊、眼睛干澀、鎮(zhèn)痛等也是常見的癥狀。

　　2、空調(diào)作怪。夏天眼睛干澀一般都多見于上班族，他們長時間的處于空調(diào)環(huán)境下，空調(diào)具有除濕的作用，很容易使空氣干燥，長時間的處于干燥的空氣環(huán)境中，使眼睛中的水分流失過快，出現(xiàn)眼睛干澀。

　　3、 眼睛中一種都有體液潤滑，若是長時間的專注看書、看電腦、看手機(jī)等，眨眼間隔較長，很容易引起眼睛的干澀，眼壓增高，也會出現(xiàn)眼睛脹痛。

　　4、睡眠不足。 睡眠質(zhì)量差、睡眠時間短等會引起身體的疲乏，眼睛疲勞也是主要癥狀，因此，避免熬夜、加班，保證睡眠時間和質(zhì)量能有效的預(yù)防眼睛干澀。

　　5、夏天是上火的高發(fā)時期，天氣十分炎熱，若是食物中在攝入一些熱性的食物，很容易引起內(nèi)火上炎，而引起眼睛干澀也是上火的一個主要癥狀，建議在夏季食用一些寒涼性的食物，可適當(dāng)降火降溫。

　　6、結(jié)膜炎。 用眼過度、用眼不衛(wèi)生等都是引起結(jié)膜炎的主要因素，在夏天菌類盛行，經(jīng)常用手去揉眼睛，長時間的上網(wǎng)、看書等過度食用眼睛都可引起結(jié)膜炎，結(jié)膜炎的一個癥狀就是眼睛干澀、紅腫。

　　遇到這種干澀的情況，我們還可以這樣解決。

　　眼睛干澀解決方法：

　　1、茶葉中含有豐富的維生素A，維生素A對眼睛有很好的保健作用，能減少陽光和電腦對眼睛的傷害，也能預(yù)防眼睛干澀之癥，并且茶中還有很多是屬于寒涼性的，能降溫祛暑，還能補(bǔ)充大量的水分，起到緩解疲勞的功效。

　　2、眼保健操 ，眼保健操是保護(hù)眼睛的重要手段，尤其是長時間用眼的人群，在眼睛出現(xiàn)疲勞時要立刻停止手上的事情，及時的跳遠(yuǎn)遠(yuǎn)方，做眼保健操，能預(yù)防和緩解眼睛干澀之癥。

　　3、出現(xiàn)眼睛干澀后一定要保證充足的睡眠，盡量的避免加班、熬夜，長期的睡眠不足對眼睛的損傷很大，因此，保證充足的睡眠，對夏天眼睛干澀也很有幫助。

　　4、 夏天天氣炎熱，尤其在北方，空氣也十分干燥，眼睛很容易失水出現(xiàn)干澀脹痛，經(jīng)常性的用熱毛巾熱敷眼睛能緩解這種現(xiàn)象，熱毛巾能改變眼部的溫度，促進(jìn)眼部毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液運(yùn)輸充裕，還能輔助大開淚腺，促進(jìn)眼淚的分泌，能增加眼睛的濕度，緩解眼疲勞、眼干澀等問題。、

　　5、眨眼。我們的眼睛在累的時候會不由自主的眨眼，眼睛中存在的體液便會隨著眨眼覆蓋眼球，因此，在眼睛干澀時刻意的去多眨眼，最好是用力眨眼，閉眼幾秒鐘，讓眼球獲得充分的滋潤，可緩解眼睛干澀。

　　6、補(bǔ)充維生素A 。維生素A是眼睛的營養(yǎng)滋補(bǔ)品，身體攝入足夠的維生素A能促進(jìn)眼睛中的視紫紅質(zhì)的合成，對增強(qiáng)視力和保護(hù)眼睛都有一定作用，并且對眼睛干澀也有一定的抑制作用。

　　7、勤打哈欠。相信很多人都知道，打哈欠時會流淚，因此，在夏季眼睛干澀的時候要勤打哈欠，雖說這個不是你想打就能打，但是可以刻意的去打，也能促進(jìn)眼淚的分泌，緩解眼睛干澀