15歲男孩老是腰疼是怎么回事
15歲男孩老是腰疼是怎么回事
腰痛是以腰部一側(cè)或兩側(cè)疼痛為主要癥狀的一種病癥。西醫(yī)的腎臟疾病、風(fēng)濕病、腰肌勞損、脊椎及脊髓疾病等所致腰痛,可參照該證辨證論治。纏腰疼痛多由腎陽不足,寒凝帶脈,或肝經(jīng)濕熱侵及帶脈,經(jīng)行之際,陽虛氣弱,以致帶脈氣結(jié)不通而出現(xiàn)疼痛;或沖任氣血充盛,以致帶脈壅滯,濕熱滯留而疼痛。
患腰痛首先要注意改變生活方式,有條件的可以選擇負(fù)跟鞋。腰痛是一個癥狀,不是一個獨(dú)立的疾病,引起腰痛的原因是比較復(fù)雜的,所以出現(xiàn)持續(xù)且不明原因的腰痛,不要掉以輕心,應(yīng)盡快到醫(yī)院確診,避免某些嚴(yán)重疾病的發(fā)展。預(yù)防腰痛應(yīng)避免坐臥濕地,若涉水、淋雨或身勞汗出后即應(yīng)換衣擦身,暑天濕熱郁蒸時應(yīng)避免夜宿室外或貪冷喜水。勿事勉力舉重,不作沒有準(zhǔn)備動作的暴力運(yùn)動。
15歲男孩老是腰疼是怎么回事:
引起腰痛病的原因很多,約有數(shù)十種,比較常見的有腎虛、腰部骨質(zhì)增生、骨刺、椎間盤突出癥、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強(qiáng)直性脊柱炎等。
腰背部是人體用力最多的部位,為人體提供支持并保護(hù)脊柱,對長期在辦公室久坐而缺少運(yùn)動的人,或是因?yàn)楣ぷ餍枰谜镜娜?,長時間維持一個體位或姿勢太久,就容易造成腰背部的疼痛并引發(fā)腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征,也有的是在重復(fù)性損傷后積累發(fā)病。
很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關(guān),原因可能是骨筋膜間隔內(nèi)壓升高導(dǎo)致腰背筋膜下間隙消失,肌肉血流量下降,疏松脂肪組織變性。由于這種損害,造成了患者無論是多走、多坐還是多臥,都會腰疼,即長時間保持一種姿勢容易產(chǎn)生腰疼。
有效緩解腰疼的食品:
(1)杜仲煲豬腰:杜仲30克,豬腰1—2個,加適量水共煲湯服用。適用于腎虛腰痛。
(2)胡椒根蛇肉煲:胡椒根50克,蛇肉250克,共煲湯,調(diào)味服食。適用于寒濕腰痛。
(3)海帶25g,荔枝15g,小茴香15g。加水共煮,每日飲服一次。
(4)生韭菜(或根)500g。搗汁溫服,每次500ml,每日2次。
(5)淡菜300g。烘干研末,與黑芝麻150g炒熟,拌勻,早晚各服一匙。
(6)芝麻15g,大米100g。將芝麻用水淘凈,輕微炒黃后研成泥狀,加大米煮粥。每日一劑,供早餐食用。
有效緩解腰疼的運(yùn)動:
1.動髖:仰臥,兩腿伸直,現(xiàn)將左足向足的方向猛伸,同時右腿向頭的方向一縮,此時骨盆左低右高,雙側(cè)交替30-50次。
2. 蹬足:仰臥位,盡量屈髖屈膝,足背勾緊,然后足跟向斜上方蹬出,并同時將大腿小腿肌肉緊張收縮一下,再還原,先健側(cè),后患側(cè),10-20次。
腰痛3.艦式運(yùn)動:俯臥位,兩腿伸直,兩臂平放體側(cè),掌心向上,吸氣同時將頭、上身軀干、兩腿、雙臂、盡力抬起,屏氣保持,以不勉強(qiáng)為限,吸氣慢慢還原,反復(fù)6次。
4. 船式運(yùn)動:仰臥位,兩腿伸直,兩臂平放體側(cè),掌心向下,吸氣同時將頭、上身軀干、兩腿、雙臂抬起,頭與趾同高,屏氣盡力保持以不勉強(qiáng)為限,呼氣慢慢還原,反復(fù)6次。
5.橋式運(yùn)動:仰臥屈髖、屈膝,雙足平放床面,吸氣同時收腹,提肛,伸展膝關(guān)節(jié),屏氣保持5秒,呼氣還原,反復(fù)6次。
6. 伸腰:站立兩腳與肩同寬,腰后伸,逐漸增大幅度,6次。