男孩因?yàn)楹脛?dòng)，磕磕碰碰常有。10歲男孩腳后跟的筋疼到底又是怎么回事呢？具體的大概是因?yàn)橐韵氯N可能：

　　一、10歲男孩腳后跟的筋疼可能是外傷引起的

　　如果您的小孩腳后跟的筋疼，那么他最近是否有去打籃球、踢足球或者說是進(jìn)行其他一些激烈的運(yùn)動(dòng)，如果有的話，多半可能是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不小心拉傷了。那么如果拉傷了該怎么辦呢?

　　1.可用中醫(yī)膏藥外敷

　　用中醫(yī)膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒,并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò),筋骨,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,可迅速消除腫痛,促進(jìn)功能恢復(fù)而快速達(dá)到治愈目的。

　　2.注意休息

　　休息能減緩肌肉酸痛的現(xiàn)象，并可慢慢促進(jìn)血液循環(huán)，能加速代謝產(chǎn)物的排除，并能消除肌肉酸痛部位營養(yǎng)的供給與修復(fù)，使之恢復(fù)正常。

　　3.靜態(tài)伸展

　　牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復(fù)。對(duì)酸痛局部進(jìn)行靜態(tài)牽張練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)2分鐘，然后休息1分鐘，重復(fù)進(jìn)行，每天做幾次這種伸展練習(xí)有助緩解痙攣。

　　4.拍打按摩

　　對(duì)酸痛局部進(jìn)行按摩，使肌肉放松，促進(jìn)肌肉血液循環(huán)，有助損傷修復(fù)及痙攣緩解。當(dāng)然也可以進(jìn)行自我放松治療，具體手法是： (1) 推拿腿部：從上至下在大腿的前內(nèi)側(cè)及前外側(cè)反復(fù)推拿。

　　(2)抖動(dòng)雙腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖動(dòng)，同時(shí)可進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的上下左右環(huán)形活動(dòng)。

　　5.熱敷:

　　是最有效的一種方式，對(duì)酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷，可促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復(fù)，尤其是配合輕微的伸展運(yùn)動(dòng)或按摩，將更能加速消除延遲性肌肉酸痛，促其恢復(fù)正常。

　　二、10歲男孩腳后跟的筋疼可能因?yàn)槿扁}

　　青少年缺鈣會(huì)感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳;乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦;偏食、厭食;蛀牙、牙齒發(fā)育不良;易過敏、易感冒等。所以說，10多歲男孩腳后跟的筋疼可能會(huì)是缺鈣引起的。缺鈣原因有很多，一般是吃的食物中含鈣量低，另一個(gè)是平時(shí)吃東西不注意比如說經(jīng)常喝的飲料含有磷酸等，會(huì)使得鈣流失。

　　如果確認(rèn)是缺鈣的話，那就需要補(bǔ)鈣了。補(bǔ)鈣的話最好是食補(bǔ)和藥補(bǔ)雙管齊下，效果最好。 食補(bǔ)：平常多吃一些海帶、 紫菜、木耳、豆腐、牛奶、蝦皮、蛋黃、魚貝、泥鰍、田螺、河蚌、河蟹、豬肝、牛肝、羊肝等。這些都是含鈣豐富的食物。 藥補(bǔ)：在日常生活中，還可以適當(dāng)服用一些保健品。選擇安全無副作用的一些補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

　　三、10歲男孩腳后跟的筋疼可能因?yàn)楦枪悄ぱ?/strong>

　　骨膜是一層致密結(jié)締組織膜，覆蓋在骨的表面(關(guān)節(jié)面除外)，含有豐富的血管、神經(jīng)和成骨細(xì)胞。骨膜對(duì)骨的生長和再生有重要作用。骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管擴(kuò)張、充血、水腫或骨膜下出血，血腫機(jī)化骨膜增生及炎癥性改變造成的應(yīng)力性骨膜損傷或化膿性細(xì)菌侵襲造成的感染性骨膜損傷。如果是因?yàn)楦枪悄ぱ讓?dǎo)致的腳后跟筋疼，有以下幾種方法幫助治療：

　　1.一般方法：注意休息，不要做劇烈運(yùn)動(dòng);理療;涂抹藥膏治療;用藥消除局部腫脹;吃消炎藥，治療無菌性炎癥。

　　2.全身療法：針對(duì)病因?qū)ΠY下藥。如果由病灶感染而患骨膜炎的患者，應(yīng)用抗生素治療;如果因全身傳染病而患骨膜炎的患者，應(yīng)先治療傳染病，然后再治療骨膜炎。如果因梅毒而患骨膜炎的患者，應(yīng)用驅(qū)梅療法進(jìn)行治療。如果因結(jié)核而患骨膜炎者，飲用抗癆藥物治療。

　　3.局部療法：炎癥期患者可用熱敷的方法消除炎癥;已化膿的患者可切開引流;結(jié)核性患者可注入鏈霉素，但注入前虛刮除腐骨及壞死組織

　　4.骨膜炎急性期可用藥膏涂敷或用紫外線隔日照射的方式治療，避免炎癥發(fā)生。急性現(xiàn)象消退后宜用適當(dāng)溫度的石蠟和礦臘敷。禁忌按摩。在急性期完全中止鍛煉，是保證有效治療的一項(xiàng)極為重要的條件。最初2-3日內(nèi)，病人需臥床休息，恢復(fù)鍛煉必須在醫(yī)師監(jiān)督下進(jìn)行。如部位核實(shí)，最好用棉花和紗布卷成的“面包圈”保護(hù)傷部。在治療的最后階段，可繼續(xù)應(yīng)用石蠟或礦臘療法或其他療法。