體內(nèi)脂肪與蛋白質(zhì)減少，體重下降超過正常標(biāo)準(zhǔn)10%時(shí)，即稱為消瘦。引起消瘦的原因有哪些呢?

　　1、從病理角度上說，消化系統(tǒng)疾病、糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、肝炎、腎病等許多疾病都可引起身體消瘦;久病體虛，營養(yǎng)不良也可引起消瘦。

　　2、體質(zhì)、遺傳因素，有些身體消瘦者，到醫(yī)院檢查沒有發(fā)現(xiàn)任何疾病，平日也能正常工作，身體基本無不適表現(xiàn)。這些人的消瘦可能與體質(zhì)、遺傳因素有關(guān)，如父母屬消瘦體型，子女大多消瘦。

　　3、生活和飲食習(xí)慣的因素：有很大一部分的消瘦者是飲食及生活習(xí)慣不科學(xué)導(dǎo)致的。飲食攝入不足，飲食調(diào)配不合理，進(jìn)餐不規(guī)律，學(xué)習(xí)工作壓力大，焦慮，精神緊張，過度疲勞，睡眠不佳等都會導(dǎo)致消瘦。

　　消瘦與肥胖一樣，都是亞健康的一種。人體內(nèi)的肌肉、脂肪含量過低，體重指數(shù)BMI小于18.5即為消瘦。消瘦者不僅容易疲倦、體力差，而且抵抗力低、免疫力差、耐寒抗病能力弱，易患多種疾病。因此，我們也要及時(shí)預(yù)防消瘦。

　　1、及時(shí)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和足夠的熱能，是治療本病的主要手段，但由于患兒長期營養(yǎng)不足，嚴(yán)重者消化器官萎縮，消化道運(yùn)動和消化液分泌量降低，因此營養(yǎng)不良的治療，應(yīng)采用“循環(huán)漸進(jìn)，逐步充實(shí)”的原則。營養(yǎng)素的供給要由少到多，由簡到繁，切忌貪多求快。

　　2、應(yīng)定期進(jìn)行重測量，并與標(biāo)準(zhǔn)體重比較，以了解體重下降是否為進(jìn)行性。

　　3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。不但可以增強(qiáng)機(jī)體活性，促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化各個(gè)器官的工作能力。

　　還會帶來一定程度的饑餓感，這種饑餓感有助于克服厭食，挑食等不良習(xí)慣，促進(jìn)食欲。

　　而且運(yùn)動之后，因能量消耗，血糖降低，這時(shí)候需要補(bǔ)充足夠的糖分，保持血糖充足，才有機(jī)會轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　4、消除緊張情緒，適度放松自己。