脖子一動就響怎么回事
脖子一動就響怎么回事
現(xiàn)在不少人的脖子摸上去很硬、很涼,而且一轉(zhuǎn)就會嘎巴嘎巴響,很多人百思不得其解。那么脖子一動就響是怎么回事?如何解決脖子響的問題。如果明白了其中的道理,就知道如何解決了。
脖子一動就響是怎么回事?
大家注意一個現(xiàn)象,小孩子身體是軟軟的,絕對不會出現(xiàn)脖子響的問題。而現(xiàn)在,很多人一活動身體,就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)響的情況,包括肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié),髖關(guān)節(jié)等,其實,就是我們身體的氣血供應(yīng)不上,導(dǎo)致我們身體在變硬,關(guān)節(jié)在處于缺血狀態(tài)下的干磨。我們脊椎的骨頭和骨頭之間,都有椎間盤。椎間盤里面80%都是水,越是年輕人,里面的水份含量就越高。等人老了,水分丟失了,椎間盤就收縮了,所以,人老了,會變矮,就是這個道理。而這里說的水分,也就是血液。椎間盤的主要作用是緩沖。比如我們跳起來打球落下的時候,地會對人體產(chǎn)生一個反作用力,如果沒有這個椎間盤,就成了骨頭之間沖撞了,硬碰硬會出現(xiàn)什么情況大家可想而知。另外,我們身體在彎曲的時候,椎間盤的作用也是保護我們骨頭之間在運動的時候不會受損。既然我們明白了這個道理,我們就不難理解我們的脖子為什么一轉(zhuǎn),里面的骨頭就會嘎巴響了。
一般來說,脖子響有兩種情況:
1、頸椎關(guān)節(jié)響:
?、訇P(guān)節(jié)移位:當挪動關(guān)節(jié)時,肌腱韌帶移位。當肌腱韌帶回復(fù)到原來的位置時,就會聽到咯咯響。這種現(xiàn)象以膝關(guān)節(jié)和足踝為多;
?、跉怏w逃逸:科學家們認為正在我們?nèi)梭w關(guān)節(jié)間,有一種叫做滑液的液體,是用來潤滑關(guān)節(jié)用的。這種滑液內(nèi)含有一些氣體,譬如氧氣、氮氣和二氧化碳。這些氣體正在滑液中構(gòu)成氣泡。當拉伸關(guān)節(jié)時,滑液中的氣體急速跑掉,就形成響聲;
?、坳P(guān)節(jié)炎形成的粗慥關(guān)節(jié)接觸面:關(guān)節(jié)炎會關(guān)節(jié)間的軟骨組織,形成關(guān)節(jié)接觸面不再滑潤。這種情況下,關(guān)節(jié)就會發(fā)生響聲。一般來說,僅有彈響、外表不紅不腫,也不感到疼痛,不伴活動障礙者屬于生理性彈響,不需要特別處理,也不必為此過于惶恐不安。關(guān)節(jié)活動時,關(guān)節(jié)面之間、軟骨墊與關(guān)節(jié)面之間、肌腱和關(guān)節(jié)囊之間等,總會發(fā)生摩擦而發(fā)出聲音。
2、頸部軟組織或韌帶相互摩擦發(fā)聲
嚴格來講,我們頸部的肌肉分好多好多層。我們在活動的時候,各層之間是相互滑動的,當我們有肌肉勞損的時候,局部就有一些炎癥的反應(yīng),炎癥反應(yīng)就會使肌肉之間的滑動不是那么光滑,因此在活動的時候就會出現(xiàn)響聲。響聲發(fā)生以后,會使原來出現(xiàn)勞損部位得到放松了,我們有時候感覺到響兩聲以后覺得特舒服,但是好景不長,舒服一段時間后,癥狀還是會出現(xiàn),主要的原因還是軟組織勞損。
脖子響主要和工作性質(zhì)相關(guān),久坐,長時間連續(xù)一種錯誤的姿態(tài)缺乏必要的運動,導(dǎo)致頸部肌肉勞損或關(guān)節(jié)活動性削弱或者炎癥的發(fā)生,其實,這些都是頸椎病的癥狀。
脖子一轉(zhuǎn)就響代表你的身體正處在不健康當中。在此順便提一下落枕,因為落枕也是經(jīng)常發(fā)生在我們身上的小毛病。落枕一般與受涼和勞累有關(guān)。不要小看落枕,雖然不用治療落枕也會自愈,但是經(jīng)常性的落枕代表你的頸椎有問題。
如何預(yù)防脖子一動就響的問題
1、多多活動
長期靜坐工作的辦公室職員,頸椎長時間處于微弱的緊張狀態(tài),這就好比溫水煮青蛙一樣,等我們查覺的時候,就已經(jīng)晚了。它造成的后果就是,頸腰椎周圍的韌帶由于得不到充足的氣血供應(yīng),就會慢慢形成鈣化。天天以電腦為伴的朋友,用一會兒電腦,就要起來活動一下,作90度向左轉(zhuǎn),向90度的向右轉(zhuǎn)的動作,以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶在短時間內(nèi),都能夠得到均衡的牽拉,以改善局部供血。
2、不要讓脖子受涼
不要讓脖子吹到冷風。脖子受涼之后寒濕之氣很容易進入體內(nèi),而加重頸部韌帶的鈣化。
3、杜絕可樂
碳酸飲料會導(dǎo)致內(nèi)脫鈣,久而久之,我們的骨頭變會得非常的疏松,那個時候,就不單純是骨頭響的問題了,而且還很容易導(dǎo)致骨折。減少包括可樂在內(nèi)的一切碳酸飲料的攝入。
4、打通經(jīng)絡(luò)
如果是脖子不舒服,最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字,一天做一次即可,或在桌子邊硌后溪穴,以確保頸椎部的血液循環(huán),使自己的頸椎摸著是溫暖的,而不是冰涼的。