特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學習啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 疾病知識 > 孕婦腰痛是怎么回事

孕婦腰痛是怎么回事

時間: 鞏詩754 分享

孕婦腰痛是怎么回事

孕婦是一個特殊額存在,跟正常人相比,她們的身體抵抗力較差,而且她們的身體里還有寶寶的存在,所以很多事情都需要格外的注意。很多孕婦在懷孕期間都會出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象,就會給很多人心理造成了一種恐慌。那么孕婦腰痛是什么原因呢?我們一起來看一下。

  孕婦出現(xiàn)腰疼的原因

  1.腰痛之缺乏運動

  當孕婦整天躺在床上,沒有注意適當?shù)倪\動時,可能會使盆腔產(chǎn)生瘀血,無法負擔腹部壓力而導致腰部不適。

  2.腰痛之過于疲勞

  如果孕婦在懷孕后沒有注意休息,過度勞累,很容易造成腰肌損傷。

  3.胎盤、羊水增多,腰椎負重過大導致的腰疼;孕期體內(nèi)激素變化,導致骨盆韌帶松弛引起的腰疼;運動不足會造成人的基礎體力下降導致的腰疼;此外子宮和胎兒的影響也會造成腰疼。

  4.對于孕婦腰痛是什么原因這個問題,在懷孕的整個過程中,胎兒由一個細小的肉眼都看不到的受精卵發(fā)育成為一個胎兒,體型會越長越大,子宮內(nèi)的體積就會慢慢的被占據(jù)。所以等胎兒長大到一定的程度時,就會對周邊的器官產(chǎn)生壓迫感。胎兒的越來越大就會壓迫到膀胱、大腸以及坐骨神經(jīng)等,這樣的話就會有疼痛,酸脹,腰部不適的情況出現(xiàn),這就是為什么懷孕到三四個月的時候孕婦會出現(xiàn)尿頻、尿多以及腰痛的原因了,都是正常的表現(xiàn),無需多慮。

  5.引起孕婦腰痛的原因也可能與保持某種體位過久有關(如脊柱前彎),背伸肌過度負荷,激素改變明顯等有關。此外,孕婦仰臥位時,膨大的子宮壓迫腰部和骶尾部,易引起下腰痛。

  減少孕婦腰痛的措施

  1.孕婦要學會選擇適合自己的椅子,高度要適中,以40厘米為宜。坐時保持好重心,盡量向椅背靠,減少自己身體的受力。

  2.注意保持正確的姿勢。坐有坐相站有站相,不因為孕期身體的不適而改變正常的姿勢。這樣會使受力面改變而導致身體局部疲勞。同一個姿勢不要持續(xù)超過一小時。

  3.及時換掉高跟鞋,選擇材質(zhì)柔軟、鞋底較厚較寬的低跟鞋。

  4.孕婦需要選擇硬板床,不適宜睡過軟材質(zhì)的床。

  5.一定要避免負重,否則會使腰部彎曲受力。

  6.做好防寒措施,注意腰部的保暖。

  7.孕婦要留意自己的體重增長,特別是孕晚期。體重增長過快,孕婦保持正常規(guī)律的飲食即可,要拒絕夜宵。

  8.活動時動作輕柔,不要過快。如果動作過猛,孕婦很可能因站不穩(wěn)而摔跤。

  9.孕前平時多鍛煉,特別是針對腰腹部肌肉的鍛煉,如適當?shù)剡M行仰臥起坐等,對預防孕期腰痛肯定有好處。

  10.散步促進血液循環(huán)

  有時候腰背部酸痛并不是因為負擔太大,而是因為缺乏運動導致我們的血液不循環(huán),進而出現(xiàn)酸痛的情況。所以孕媽咪不要犯懶,一定要堅持每天適量的運動量,簡單的散散步,走動走動可以促進腰部和下肢的血液循環(huán),緩解腰痛的情況。當然每次散步也不易走長遠的距離,不要走太長時間哦。

  11.補鈣

  在孕期有的孕媽咪由于嘔吐的原因會導致營養(yǎng)缺乏,尤其是缺鈣缺鐵以及缺乏維生素的孕媽咪是最容易出現(xiàn)腰背疼痛情況的,因此建議孕媽咪在飲食上一定要多多攝取鈣質(zhì),鐵質(zhì),補充維生素的攝入。

893445