左膝蓋右角疼是怎么回事

　　社會中大部分人群，大部分都會有膝關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)生，但快餐生活文化的人們總會將這種疼痛忽視或者被武斷地認為是關(guān)節(jié)炎等病癥。其實，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的原因其實是很多的。

　　左膝蓋右角疼是怎么回事?

　　1.膝蓋著涼：膝蓋疼與寒冷刺激有關(guān)，常與膝蓋受涼、受潮、受風、過度勞累有關(guān)。膝蓋在寒潮侵襲下，局部皮膚溫度降低，血管痙攣性收縮，膝蓋組織血液供應(yīng)減少，血中尿酸成分沉積，誘發(fā)疼痛。此時，要進行保暖，寒冷潮濕季節(jié)，可以戴護膝。疼痛時，采用熱敷緩解，貼敷祛濕止痛膏藥。

　　2.肥胖所致：我們知道，膝蓋是機體承受重量的主要關(guān)節(jié)，肥胖會加重膝蓋負荷，降低膝蓋耐壓性，導(dǎo)致膝蓋周圍的血管、神經(jīng)、肌肉過度承壓，引發(fā)疼痛。往往體重越重，膝蓋疼痛越嚴重。因此，減肥是關(guān)鍵。

　　3.缺乏鈣質(zhì)：膝蓋疼常見原因是缺鈣。膝蓋軟骨缺乏鈣質(zhì)時，會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)變薄變僵，承受壓力的耐受性也相應(yīng)減弱;此時若過度勞累或過重的局部壓力，就會出現(xiàn)疼痛。需及時治療骨質(zhì)疏松，適當補鈣，多吃含鈣高食物，如牛奶、豆奶、豆腐、骨頭湯、蝦、腐竹、小白菜等。

　　.慢性肌肉勞損：膝蓋疼也與日常習慣、工作強度有關(guān)，如長期姿勢不良、長時間負重、用力、過度牽拉、運動量過大等，均可導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟組織損傷，引發(fā)膝蓋疼痛。多見于運動員、舞蹈家、工人等。應(yīng)去醫(yī)院拍片檢查，明確受損程度后，對癥治療;改變不良習慣，避免長時間站立及行走。

　　如何保護好我們的膝蓋?

　　1.冰敷：很多人都認為，關(guān)節(jié)受運動傷后如果用冰敷，容易使關(guān)節(jié)受涼而造成關(guān)節(jié)炎，用熱敷則可以使血管擴張，加速血液循環(huán)從而更快消腫。但曹學(xué)偉說，從中醫(yī)的理論來說，急性損傷的早期用冰敷更有利于消腫。“中醫(yī)理論認為，急性損傷都是‘熱性’的，所以說在這個時候用冰敷就剛剛好。”

　　2.增強腿部肌肉：發(fā)達的肌肉，特別是股四頭肌，可在一定情況下緩解膝蓋所承受的壓力，可以讓膝蓋的損傷降低到最小。平時多做腿部肌肉鍛煉，盡量減少對膝蓋的承受力。有意識地加強對股四頭肌(大腿前部)和十字韌帶的鍛煉，增強股四頭肌內(nèi)側(cè)及大腿肌肉力量(比方說負重深蹲)，結(jié)合采用肌肉伸展拉長，步行，馬步或貼墻練習等方法，為髕骨在股骨端糟內(nèi)平穩(wěn)運動鋪好道路。但無彎屈度不要超過90度，并應(yīng)由健身教練指導(dǎo)。