經(jīng)常頭疼怎么辦

　　頭痛的原因

　　病情分析：引起頭痛的原因很多，主要由以下幾個方面造成：1、物理因素：能引起顱內(nèi)外致痛組織炎癥、損傷的各種原因;因腫物壓迫等原因?qū)е卵軤恳?、伸展、移位、擴(kuò)張;腦膜受刺激;肌肉收縮;直接刺激支配頭面部的感覺神經(jīng)等，均可引起頭痛。2、生物化學(xué)因素;3、神經(jīng)精神因素：當(dāng)人的心身受到外界環(huán)境的不良刺激時往往會產(chǎn)生憂慮、焦急等情緒，從而導(dǎo)致頭痛的發(fā)作。

　　天冷頭痛這種情況一般屬于神經(jīng)性或血管性頭痛，很多人，尤其是年輕女生都有經(jīng)歷過。天冷，壓力大，焦慮等都可引發(fā)，根源還是身體基礎(chǔ)不夠好，應(yīng)激狀態(tài)下，大腦供血不足。要想根治的話，從長期來看就是堅(jiān)持鍛煉身體，作息一定要規(guī)律，健康，晚上最好十二點(diǎn)之前睡，也不要睡太多;增加營養(yǎng)，補(bǔ)充維生素，我是吃維生素B的。

　　短期發(fā)作的話，像你這種因?yàn)樘炖湟鸬模詈檬撬挥X，被子蓋好，窗戶，門什么的關(guān)好，一定不要漏風(fēng)。喝點(diǎn)熱水，不能太燙，四五十度就行，喝了正好發(fā)熱?；蛘哔I點(diǎn)熱的，有湯的食物吃。放松心情也有助于減輕頭痛的。盡量放松自己，譬如看些冷笑話什么的。

　　多笑，有助于緩解頭痛。還有就是頭疼的時候，一定要呆在避風(fēng)的，暖和的地方。

　　最好不要喝咖啡，因?yàn)橐话憧Х纫驎碳ぱ苁湛s，可能會加重頭痛。紅酒是堅(jiān)決不能碰的。頭痛發(fā)作期間，可以適當(dāng)運(yùn)動，瑜伽，慢跑等。不要跑太快，太久，半個小時到四十分鐘就好。劇烈運(yùn)動去打羽毛球，打籃球什么的最好不要也很容易引發(fā)。

　　可以做一張表，記錄下自己每次頭疼可能的誘因，持續(xù)時間，緩解方法，以后就可以有針對性地預(yù)防和緩解了。

　　PS:如果是特定時期發(fā)作，而不是一直疼的話，那應(yīng)該可以排除器質(zhì)性病變，譬如腦子里長瘤子了什么的，當(dāng)然如果你要實(shí)在不放心，也可以去醫(yī)院做個CT

　　避免頭、頸部的軟組織損傷、感染。避免接觸及攝入刺激性食物、避免情緒波動等，同時還應(yīng)及時診斷及治療繼發(fā)頭痛的原發(fā)性疾病。鎮(zhèn)靜藥、抗癲癇藥以及三環(huán)類抗抑郁藥物對于預(yù)防偏頭痛、緊張性頭痛等原發(fā)性頭痛發(fā)作有一定效果。主要是預(yù)防原發(fā)病，以及注意生活規(guī)律，避免過度疲勞、壓力過大，避免成亞健康狀態(tài)等