坐月子期間腰疼是怎么回事
女人生完,多數(shù)會(huì)有腰疼的毛病,要是不是及早治療,后期可以落下病根,今天結(jié)合查詢的結(jié)果,學(xué)習(xí)啦小編給大家分享下坐月子期間腰疼是怎么回事。
坐月子腰疼是怎么回事
坐月子腰疼即產(chǎn)后出現(xiàn)腰痛,這個(gè)現(xiàn)象與產(chǎn)后子宮收縮復(fù)舊引起的反射痛有關(guān)。
分娩后,新媽媽的盆腔內(nèi)的組織不會(huì)很快恢復(fù)到孕前狀態(tài),子宮也未能完全復(fù)位,在這一段時(shí)間內(nèi),連接骨盆的韌帶松弛無力。而且,在這個(gè)時(shí)期如果排出不暢,導(dǎo)致宮腔內(nèi)血液淤積,都會(huì)引起腰疼。
另外,很多產(chǎn)婦在月子里較少活動(dòng),總是躺或坐在床上休養(yǎng),腰部肌肉缺乏鍛煉,而坐月子每天都在進(jìn)補(bǔ),容易攝入過多的熱量,使體重增加,加重了腰部的負(fù)荷,加上還要經(jīng)常彎腰照料寶貝,如洗澡、穿衣服、換尿布或從搖籃里抱起寶貝等,都容易造成腰肌勞損而引起腰痛。
一般產(chǎn)后如果風(fēng)濕治療不當(dāng),晚期大部分會(huì)轉(zhuǎn)為嚴(yán)重的風(fēng)濕病、類風(fēng)濕病癥,風(fēng)濕為風(fēng)邪由表入里、滲透骨表、致使血液循環(huán)受阻導(dǎo)致骨及肌肉營養(yǎng)不良,關(guān)節(jié)變形、肌肉萎縮及活動(dòng)關(guān)節(jié)部位干枯壞死,內(nèi)循環(huán)不通暢導(dǎo)致風(fēng)濕代謝物存積關(guān)節(jié)腔或則是腠理之間不得排出,渾身虛腫或則是水腫、活動(dòng)關(guān)節(jié)腔積液、代謝紊亂。這也是導(dǎo)致坐月子腰疼的一個(gè)原因。所以得了產(chǎn)后風(fēng)濕一定要積極進(jìn)行治療,這樣才能有效控制病情惡化。
坐月子腰疼的毛病是很多人都遇到的,只要找到腰痛的原因,對癥下藥,就能起到緩和和治愈的作用。
導(dǎo)致坐月子腰疼的原因
坐月子腰疼是一個(gè)在產(chǎn)婦中很普遍會(huì)遇到的問題,一般有以下幾方面的原因:生理性缺鈣、勞累過度、姿勢不當(dāng),產(chǎn)后受涼,起居不慎,閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病,或者受涼都可能引發(fā)坐月子腰疼。
1、懷孕使內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生很大變化,為了分娩時(shí)能使胎兒順利娩出,連接骨盆的韌帶也變得松弛。加之一天天增大的子宮使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加,導(dǎo)致骶剌韌帶松弛,壓迫盆腔神經(jīng)、血管而引起腰痛。
2、分娩后內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化不會(huì)很快恢復(fù)到孕前狀態(tài),骨盆韌帶在一段時(shí)間內(nèi)尚還處于松弛狀態(tài)中,腹部肌肉也變得較軟弱無力,子宮未能很快完全復(fù)位,引起腰痛。
3、產(chǎn)后較少活動(dòng),總是躺或坐在床上休養(yǎng),加之體重增加,腹部贅肉增多,增大了腰部肌肉的負(fù)荷,造成腰肌勞損而發(fā)生腰痛。
4、子宮的正常位置是前傾、前屈,如果發(fā)生子宮脫垂,就會(huì)沿陰道向下移位,引起腰痛。
5、產(chǎn)后不慎受濕寒侵襲,致使經(jīng)絡(luò)不通而導(dǎo)致運(yùn)行不暢,引發(fā)腰痛。
坐月子腰疼需要注意哪些事項(xiàng)?
(1)及時(shí)補(bǔ)鈣
哺乳期的媽媽每日要將自己身體中儲(chǔ)存的鈣大量轉(zhuǎn)移到母乳中,因此鈣的損耗量很大。很多孕婦在懷孕時(shí)定時(shí)補(bǔ)鈣,但寶寶出生后就疏于補(bǔ)鈣,需要引起注意。平時(shí)多喝牛奶,多吃含鈣量高的食物,如豆腐皮、蝦皮、各類豆制品等。
(2)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后因?qū)殞殑诶?,鍛煉的時(shí)間就更少得可憐,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以放松肌肉,減緩腰疼的發(fā)生。
(3)睡硬板床
坐月子腰疼的病人都有一個(gè)習(xí)慣:睡過軟的床。產(chǎn)后需要特別注意的是:新媽媽產(chǎn)后要盡量睡硬板床,床墊的厚度最好不要超過10cm。
(4)穿平底鞋
產(chǎn)后過早穿高跟鞋,使身體重心前移,引起足部疼痛,也會(huì)通過反射涉及腰部,使腰部產(chǎn)生酸痛感。產(chǎn)后脊柱力線尚未恢復(fù),最好穿平底鞋出行。
(5)適當(dāng)減肥
很多人產(chǎn)后體重暴增,特別是腹部贅肉增多,增大了腰部肌肉的負(fù)擔(dān),造成腰肌勞損而發(fā)生腰痛。產(chǎn)后適當(dāng)減肥,可減輕要不負(fù)擔(dān)。