人上了年紀(jì)就容易多癥狀，特別是30來(lái)歲的女性，如果坐時(shí)間長(zhǎng)了腿麻，站時(shí)間長(zhǎng)了腰疼。腰痛腿麻并不是一種疾病，而是一種癥狀，可能是腰椎間盤突出癥，是突出的椎間盤壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的腰痛和下肢的放射痛，也可能是骨質(zhì)增生壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的。今天小編就帶您認(rèn)識(shí)下腰疼腿麻的那些事。

　　常見的腰疼腿麻原因有哪些?

　　1.腰椎神經(jīng)受壓腰椎神經(jīng)受壓，會(huì)引起屁股、腿部放射性疼痛，這種情況的疼痛大多數(shù)時(shí)候只產(chǎn)生于1側(cè)，一般在患者行走之后產(chǎn)生疼痛，具體的感覺(jué)則是腰腿酸脹，抽搐性疼痛，而大腿一下則是麻木無(wú)力等，一般患者在休息后疼痛減輕，其主要原因是人體站力給腰椎間盤增加了壓力，導(dǎo)致突出物壓迫神經(jīng)產(chǎn)生疼痛等癥狀，在平躺或休息后，腰椎間盤間隙增大，壓迫情況得到緩解，從而減輕了腰疼的癥狀。

　　2.慢性盆腔炎很多女性腰疼都是由于慢性盆腔炎引起的，女性在進(jìn)行婦科疾病手術(shù)后產(chǎn)生急性盆腔炎癥，但沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行治療，就逐步轉(zhuǎn)化為慢性盆腔炎，盆腔炎性滲出物增多，導(dǎo)致盆腔粘連，產(chǎn)生腰疼等一系列的癥狀。

　　3.長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋穿高跟鞋導(dǎo)致身體重心前移，打亂了身體原本的平衡，在長(zhǎng)時(shí)間行走時(shí)，對(duì)腰椎帶來(lái)更大的壓力，甚至有發(fā)生腰部拉傷的危險(xiǎn)，造成腰部肌肉拉傷，導(dǎo)致腰部疼痛。

　　治療方法：

　　1.可以牽引，理療，紅外線,推拿 按摩治療。嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療。

　　2.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時(shí)抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作，上述動(dòng)作各十余次，每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉。

　　3.建議采取針灸的方法來(lái)治療你的癥狀，這對(duì)你的腰疼及下肢麻木等癥狀緩解都是很有幫助的。平時(shí)注意多做燕飛動(dòng)作。這樣能很好的鍛煉你的背脊，也能緩解你的疼痛等癥狀。

　　4.平時(shí)自己的生活習(xí)慣也很關(guān)鍵，避免受潮，若涉水、淋雨或身勞汗出后即應(yīng)換衣擦身，腰痛的護(hù)理，可作自我按摩，活動(dòng)腰部，勤洗澡或用熱水洗澡。

　　5.平時(shí)可以多活動(dòng)腰部，倒走鍛煉是一種不錯(cuò)的鍛煉方法。

　　6.不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。不要睡彈簧床墊，一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí)，尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí)，每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右。

　　7、要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右