月孕婦左腳酸痛是怎么回事
時(shí)間:
鞏詩1755由 分享
月孕婦左腳酸痛是怎么回事
孕婦腳酸痛是怎么回事,該怎么辦? |
孕期隨著子宮的增大,壓迫循環(huán)、神經(jīng)系統(tǒng),也容易使四肢產(chǎn)生麻木,但這種情況多在孕晚期出現(xiàn),分娩之后會(huì)自然緩解,睡覺的時(shí)候要經(jīng)常變換體位。手麻、脹還應(yīng)該考慮是否妊娠血壓升高,這種情況建議你去醫(yī)院咨詢和檢查。 孕期缺鈣有可能引起手腳麻木。孕婦如感到單側(cè)或雙側(cè)手部陣發(fā)性疼痛、麻木,有針刺或燒灼樣感覺,這可能與正中神經(jīng)受壓有關(guān),即所謂的“腕管綜合癥”。這種綜合征的特點(diǎn)為正中神經(jīng)分布區(qū)手腕部皮膚的疼痛或感覺異常,主要為拇指、食指、中指感覺減退或喪失,伴有運(yùn)動(dòng)障礙,致使手指的精細(xì)動(dòng)作能力喪失。手部有浮腫時(shí)或過度伸或屈腕時(shí)可觸發(fā)癥狀。
懷孕期間分泌的激素,尤其是松弛素(Relaxin)會(huì)引起筋膜、肌腱、韌帶及結(jié)綈組織變軟、松弛,同時(shí)累及壓迫神經(jīng)所造成的,故引起上述癥狀。一般不需治療,分娩后癥狀逐漸減輕、消失。如果麻木及疼痛嚴(yán)重,可抬高手臂,應(yīng)用手腕部小夾板固定。另外,適當(dāng)休息,應(yīng)用止痛藥可緩解癥狀??诜蛩幬锛熬植糠忾]也有效。懷孕的后期,胎兒變得越來越大,就會(huì)導(dǎo)致孕婦的身體也變得越來越重,身體的重力也會(huì)完全到了下肢上,并且在走路的時(shí)候,重心會(huì)非常容易轉(zhuǎn)移到腳后跟的位置,就會(huì)導(dǎo)致腳后跟出現(xiàn)了疼痛感,第二個(gè)原因可能是因?yàn)樵袐D身體中缺鈣所導(dǎo)致的情況,這都是正常的情況,要注意平時(shí)補(bǔ)鈣要完全,以及穿一些柔軟的舒適的鞋子,最好長期臥床休息,穿平底鞋。
意見建議
1.注意不要長時(shí)間吹空調(diào),注意腿部的保暖,注意飲食營養(yǎng)均衡,孕期平順的話于孕16-20周之間進(jìn)行首次產(chǎn)檢。
2.為了避免小腿肌肉酸痛,需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋;睡前可對(duì)腿和腳進(jìn)行按摩;平時(shí)要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品;適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng),接受日光照射;必要時(shí)可加服鈣劑和維生素D。
3.另外可能與勞累和缺鉀受寒也有關(guān)系。建議注意休息。要注意防止受寒。晚上用暖手器熱水袋熱敷試試。
緩解方法
1、改臥為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,忍著劇痛、,向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié),劇痛立止。旋轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)作要連貫,一口氣轉(zhuǎn)完一周,中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時(shí),如是左腿,甩逆時(shí)針方向:如是右腿,按順時(shí)針方向:如有人幫助,因是面對(duì)面施治,施治者的方向正好相反,而腳關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)方向不變。要領(lǐng)是將足向外側(cè)一扳,緊跟著折向大腿方向并旋轉(zhuǎn)一周,旋轉(zhuǎn)時(shí)要用力,腳掌上翹要達(dá)到最大限度。 孕婦腳酸怎么辦
2、按壓腓腸肌頭神經(jīng)根。在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的國窩兩邊(或膝窩下邊),有一個(gè)地方是腓腸肌頭的附著點(diǎn),通往胖腸肌的神經(jīng)根干就在這里面。小腿抽筋時(shí)、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根,然后用強(qiáng)力對(duì)此處按壓,導(dǎo)演興奮的神經(jīng)就會(huì)鎮(zhèn)靜下來,抽筋停止,劇痛消失;以上二法效果神速。如果是游泳時(shí)抽筋,采用上二法止痛在操作手法上有一定困難。因此,游泳時(shí)抽筋仍是采用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。扳拇趾時(shí),大腿要盡量向前伸直,同時(shí)腳跟向前蹬。往往扳一次不易見效,可反復(fù)進(jìn)行,直至癥狀緩解為止。當(dāng)然,每扳一次,必須是先深吸一口氣,潛入水中預(yù)防小腿抽筋的方法比較簡單,活動(dòng)前、活動(dòng)中小休,活動(dòng)后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。 孕婦腳酸怎么辦
3、按壓腓腸肌頭神經(jīng)根。在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的國窩兩邊(或膝窩下邊),有一個(gè)地方是腓腸肌頭的附著點(diǎn),通往胖腸肌的神經(jīng)根干就在這里面。小腿抽筋時(shí)、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根,然后用強(qiáng)力對(duì)此處按壓,導(dǎo)演興奮的神經(jīng)就會(huì)鎮(zhèn)靜下來,抽筋停止,劇痛消失;以上二法效果神速。如果是游泳時(shí)抽筋,采用上二法止痛在操作手法上有一定困難。因此,游泳時(shí)抽筋仍是采用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。扳拇趾時(shí),大腿要盡量向前伸直,同時(shí)腳跟向前蹬。往往扳一次不易見效,可反復(fù)進(jìn)行,直至癥狀緩解為止。