小孩一直睡覺怎么回事
小孩一直睡覺怎么回事
小孩一直在睡覺,怎么回事?
為了孩子們燦爛的笑臉,為了夢(mèng)中美麗的明天,讓我們手牽著手,心貼著心,種下一棵 寶寶樹,育起一片寶樹林。
我們可以看到,嬰幼兒的睡眠遠(yuǎn)遠(yuǎn)比成人要多。 新生兒除了吃奶或尿布潮濕的時(shí)候醒著以外,幾乎都在睡眠。 嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育還不健全,大腦容易疲勞,多睡眠正是嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。
嬰幼兒的睡眠時(shí)間大體如下(小時(shí)):
初生 20 九個(gè)月 14-15 二歲 12.5 七歲 11 兩個(gè)月 16-18 十二個(gè)月 13-14 三歲 12 七歲以上 9-10 四個(gè)月 15-16 十五個(gè)月 13 五歲 11.5 怎樣觀察小兒的睡眠? 不同月齡的小兒睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短不一樣,下面介紹一下不同月齡小兒應(yīng)睡眠時(shí)間及如何觀察小兒睡眠。
(1)新生兒:一晝夜要有20小時(shí)為睡眠時(shí)間,睡眠時(shí)要觀察小兒的姿勢(shì)是否正確。
(2)2~3個(gè)月:每天除吃奶、大小便外均為睡眠時(shí)間,約18小時(shí),觀察同上。
(3)4~6個(gè)月:白天要睡眠3次,每次約需2小時(shí),共約6小時(shí),觀察同上。
(4)7~12個(gè)月:白天睡眠2次,每次也在2小時(shí)左右,共約4小時(shí),觀察同上。
(5)13~18個(gè)月:白天睡眠2次,每次約1.5~2小時(shí),共約3~4小時(shí),觀察同上。
(6)19~24個(gè)月:白天睡眠一次,約2~2.5小時(shí),除觀察睡眠姿勢(shì)是否正確外,還要觀察是否閉眼,睡得是否安靜,是否睡夠應(yīng)睡的時(shí)間等。 (7)25~30個(gè)月:白天睡眠一次,約2.5小時(shí),除觀察睡眠姿勢(shì)正確與否,還需看安靜入睡否及醒后經(jīng)成人提醒能否安靜躺著,不影響別人,是否睡夠應(yīng)睡的時(shí)間及醒后精神是否飽滿愉快等。
(8)31~36個(gè)月:白天睡眠一次,約2小時(shí),除觀察睡眠姿勢(shì)是否正確,還要看是否主動(dòng)躺好,是否安靜入睡,醒后能否靜臥、不哭不鬧等。 (9)4歲以上:白天睡眠一次,約2小時(shí),觀察內(nèi)容同上,同時(shí)成人應(yīng)經(jīng)常注意是否有不良習(xí)慣,如吃手,吃被子角、蒙頭睡等,對(duì)睡眠不安的要仔細(xì)進(jìn)行觀察,找出原因,及時(shí)給予治療處理。 通過(guò)仔細(xì)地觀察嬰幼兒睡眠狀態(tài),可以了解嬰幼兒身體是否健康,或者是否已患疾痛,正常嬰幼兒的睡眠是入睡后安靜,呼吸輕而勻,頭部略有微汗,面目舒展,時(shí)而有微笑的表情。
如果出現(xiàn)下列睡眠異?,F(xiàn)象,則往往是病患潛伏或發(fā)病的征兆:
(1)睡眠不實(shí),時(shí)而哭鬧亂動(dòng),睡眠不沉。
(2)全身皮膚干燥發(fā)燙,呼吸急促,脈搏加快超過(guò)正常次數(shù)。
(3)入睡后不安寧,頭部多汗(濕了枕頭),時(shí)??摁[不安,搖頭抓耳,睡眠易醒。睡后時(shí)有出現(xiàn)痛苦難受的表情或哭的表情。這些嬰兒應(yīng)去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生檢查一下并給予治療。 有些小兒睡眠的異?,F(xiàn)象是由于白天興奮過(guò)度或飲食過(guò)量所致。有的異常如突然滾動(dòng)或哭鬧,則是排尿的表示。對(duì)這些現(xiàn)象可有針對(duì)性地處理。每個(gè)小孩有其獨(dú)自的睡眠規(guī)律和睡眠表現(xiàn),應(yīng)該視具體情況而靈活處理。 要睡好,就要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。 白天要定時(shí)喂奶,睡前的一次奶可以稠一些、晚一點(diǎn)喂(21:00-22:00)。吃飽后夜里盡量不要再喂,不吃,一般不尿也就不要換尿布,任其熟睡至天亮。孩子要單獨(dú)睡,不要和母親合睡,這樣空氣新鮮,孩子也不致因?yàn)槟赣H離去而睡不著(熟),母子都能休息好。母親睡得過(guò)沉,合睡有時(shí)會(huì)把孩子壓著,甚至壓死,單獨(dú)睡就不會(huì)發(fā)生這種意外。 孩子蓋的被要輕軟、溫暖、舒適,不宜太多。 睡前不要逗鬧孩子或隨便嚇唬孩子,以免過(guò)于興奮影響睡眠。也不要養(yǎng)成抱在懷中抖動(dòng),拍背或含著奶頭才入睡的壞習(xí)慣,應(yīng)該放在床上讓孩子自己睡。 怎樣哄嬰幼兒睡覺? 夜間嬰幼兒入睡的方式是多種多樣的。有的孩子睡前玩?zhèn)€不停,想睡時(shí),一躺到媽媽懷里就睡著了。有的睡前要吃奶,臨睡時(shí)還要吮著空奶瓶。有的小兒按規(guī)定的時(shí)間上床入睡。有的孩子上床后則折騰好久才可入睡。
那么,如何讓嬰幼兒按時(shí)入睡呢?
(1)若小兒在睡前精力充沛,不愿早睡,那么白天家長(zhǎng)應(yīng)有意識(shí)地增加他的活動(dòng)量,讓他玩得有點(diǎn)疲勞,但在入睡前則應(yīng)讓他靜下來(lái),不要過(guò)分興奮,這樣就有利于入睡。
(2)睡前不給嬰兒吃得過(guò)飽或過(guò)少,以免因胃腸不適或饑餓而影響睡眠。也不要過(guò)分逗引小孩,使小兒睡前保持情緒安定,防止過(guò)度興奮。上床后,不應(yīng)給予玩具,以免小兒因貪玩而不肯入睡。
(3)對(duì)于半夜醒來(lái)的小兒,如果吃母奶能睡著,可以吃些母奶,或吃一些牛奶,使其安靜入睡。這不必?fù)?dān)心會(huì)養(yǎng)成不良習(xí)慣。因隨著幼兒的長(zhǎng)大,半夜醒來(lái)吃奶的習(xí)慣會(huì)漸漸消失。
(4)幼兒多數(shù)喜歡媽媽陪他一起上床入睡。這樣孩子會(huì)十分安心、愉快;在媽媽甜美的催眠曲下,安安穩(wěn)穩(wěn)地睡去。但要注意,不要養(yǎng)成從小抱著入睡的習(xí)慣。要培養(yǎng)成1歲時(shí)愿意自己躺下入睡,2歲時(shí)能按時(shí)上床入睡,且不需父母陪伴,3歲后能自己上床蓋被,醒后下床穿上拖鞋。 嬰幼兒睡覺易醒是怎么回事? 年輕的父母都對(duì)寶寶的睡眠十分關(guān)心,希望孩子有香甜的睡眠。
可有些嬰幼兒特別容易于睡眠中醒來(lái),這是怎么回事呢?一般說(shuō)來(lái)主要有以下幾方面因素:
(1)生理因素:由于嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善,神經(jīng)的興奮與抑制功能不夠協(xié)調(diào),易興奮,稍有外來(lái)的刺激則可能引起神經(jīng)系統(tǒng)的興奮導(dǎo)致嬰兒驚醒,這是一種正常的生理現(xiàn)象,隨著嬰兒的漸漸長(zhǎng)大,神經(jīng)系統(tǒng)的功能一步步完善,這種生理現(xiàn)象會(huì)自然消失。
(2)進(jìn)食過(guò)飽:常言道:“胃不合,臥不安”。有的媽媽不管孩子餓不餓,睡前總要給加餐點(diǎn)心,致使小孩感到不舒服,影響睡眠質(zhì)量;尤其是吃奶的嬰兒,有些媽媽習(xí)慣于喂著母乳伴寶寶入睡,結(jié)果導(dǎo)致孩子睡時(shí)食奶過(guò)量,腹脹易醒,醒后年輕的母親卻又立即用奶去安撫,結(jié)果形成惡性循環(huán)。
(3)疾病因素:小孩腸寄生蟲病是幼兒睡覺不穩(wěn)的最常見的原因。如患寄生蟲病會(huì)引起孩子消化不良與營(yíng)養(yǎng)不足,出現(xiàn)貧血、易驚等癥狀,早期佝僂病的小孩也常睡覺易醒。
(4)環(huán)境因素:小孩在睡覺時(shí),室內(nèi)光線過(guò)強(qiáng),家人在看電視及大聲談話說(shuō)笑均會(huì)干擾幼兒的正常睡眠,易于驚醒;小兒夜間易踢被子,或被子蓋得太厚太重,這都會(huì)造成孩子睡覺時(shí)過(guò)冷或過(guò)熱,引起幼兒煩躁不安、手腳亂動(dòng),這亦是睡覺易醒的常見原因。
(5)興奮過(guò)度:有的幼兒白天或睡前游戲玩耍過(guò)度,或聽了、看了驚險(xiǎn)故事、電視。??稍斐捎變喝胨щy;即使睡著了,智力發(fā)育較好較快的孩子也會(huì)“日有所思,夜有所夢(mèng)”,孩子??稍趬?mèng)中驚醒。
哪些因素影響小兒睡眠? 影響小兒睡眠常見的因素有:
(1)不良睡眠習(xí)慣,睡眠時(shí)間無(wú)一定規(guī)律或睡前由人抱著走動(dòng)、搖晃或唱催眠曲等。
(2)白天過(guò)度興奮或緊張,受驚嚇、太熱、太悶,蚊蟲咬或尿布潮濕等。
(3)小兒對(duì)夢(mèng)中的一些可怕事情不能明辨真假,造成恐懼心理而影響睡眠。
(4)小兒腸道寄生蟲病,如小兒蟯蟲病,每晚蟯蟲爬出肛門造成瘙癢,影響入睡。
(5)饑飽不適,被褥過(guò)暖,過(guò)厚,使小兒身體產(chǎn)熱難以散發(fā),或蓋被過(guò)少,使小兒受涼。
(6)大一點(diǎn)的小兒睡眠不好,常與生活習(xí)慣改變和情緒的變化有關(guān)。例如睡眠場(chǎng)所的變化,或睡前聽了怪誕的故事或看了驚險(xiǎn)的電影,以致情緒久久安定不下來(lái)。
(7)各種疾病,也會(huì)影響睡眠。 如何安排幼兒白天睡覺? 寶寶長(zhǎng)到1周歲以后,會(huì)對(duì)周圍的環(huán)境興趣增加,學(xué)說(shuō)話,還會(huì)做許多簡(jiǎn)單地動(dòng)作,如“再見”、“謝謝”等,確實(shí)討人喜歡。但隨著一天天長(zhǎng)大,寶寶越來(lái)越貪玩,白天難以入睡,有的一定要讓奶奶抱著、拍著才能入睡。 大家都知道,充足的睡眠對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)十分重要。生后1個(gè)月的小兒除吃奶外,其余時(shí)間都是睡眠,隨著小兒月齡的增長(zhǎng),睡眠時(shí)間逐漸縮短。1歲之內(nèi)白天睡2~3次,1~2歲白天睡1~2次,2歲以后睡1次即可。如果小兒的睡眠不足,就會(huì)出現(xiàn)食欲下降、煩躁不安、容易發(fā)脾氣,還會(huì)影響小兒的長(zhǎng)高。
那么,家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣安排寶寶的白天的睡覺呢?
(1)創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。寶寶睡覺的房間要常開窗通風(fēng),以保持室內(nèi)空氣新鮮;要拉上窗簾,使室內(nèi)光線略微暗淡些;不要在房間里大聲談話,要保持安靜。
(2)要讓寶寶從小養(yǎng)成白天獨(dú)睡的習(xí)慣。在安排寶寶入睡前半小時(shí),要設(shè)法讓他安靜下來(lái),并和寶寶一起來(lái)到床前,將睡覺用的被褥準(zhǔn)備好、并注意訓(xùn)練1歲以內(nèi)寶寶到睡覺時(shí)愿意自己躺下睡,不要養(yǎng)成抱睡的習(xí)慣。培養(yǎng)2歲的寶寶能自動(dòng)按時(shí)去睡,不需父母陪伴或拍著入睡。3歲以后能自己上床蓋被睡覺,不需父母照管。有條件的最好與父母分床,讓寶寶獨(dú)睡小床上,較大的幼兒可睡在另一房間。
(3)睡覺時(shí)不要把玩具帶到床上,也不要搖晃寶寶或輕拍其身體,更不要講緊張、恐怖的故事,但可以低聲唱一些催眠曲讓寶寶在輕松愉快的氣氛中入睡。
(4)白天睡覺時(shí)間不宜太長(zhǎng),否則會(huì)影響晚上的睡眠效果。一般以1小時(shí)到2小時(shí)為宜。 為什么孩子睡得好才能長(zhǎng)得快呢? 在實(shí)際當(dāng)中我們可以觀察到,睡得好的孩子多數(shù)長(zhǎng)得就比較快,而那些長(zhǎng)得瘦小的孩子,除去吃飯不好外,多數(shù)睡覺也不好。這是為什么呢? 平時(shí)人們常常會(huì)說(shuō):“孩子是在睡覺的時(shí)候長(zhǎng)個(gè)子”。這話很有道理。原來(lái)孩子是在睡覺的時(shí)候才分泌多量的生長(zhǎng)激素。生長(zhǎng)激素,顧名思義是與生長(zhǎng)發(fā)育有密切關(guān)系的一種激素,由腦垂體的生長(zhǎng)素細(xì)胞所分泌,該激素對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用,參與機(jī)體內(nèi)糖、脂肪的代謝,但最主要的是促進(jìn)核酸和蛋白質(zhì)的合成。核酸是合成蛋白質(zhì)過(guò)程中極為重要的一種物質(zhì)。蛋白質(zhì)對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育來(lái)講極為重要。孩子的生長(zhǎng)發(fā)育離不開蛋白質(zhì),學(xué)習(xí)記憶的基礎(chǔ)物質(zhì)也是蛋白質(zhì),機(jī)體各種代謝所需的酶也是蛋白質(zhì)。
總之,一切生命活動(dòng)都離不開蛋白質(zhì)。如果孩子睡眠不好,不能分泌出足量的生長(zhǎng)激素,他的蛋白質(zhì)合成就會(huì)受到影響,當(dāng)然也就影響了孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。為了使孩子長(zhǎng)得更好、更快,家長(zhǎng)一定要給孩子安排好睡眠。