總想睡覺是怎么回事?總覺得睡不夠?學(xué)習(xí)啦小編帶你了解為什么總覺得睡不夠的原因!

　　嗜睡癥是一種過度的白天睡眠或睡眠發(fā)作。嗜睡是睡眠障礙的一種，其致病原因多樣，心、肝、脾、肺、腎五臟問題及藥物等均可致病。燕都睡眠管理與環(huán)球柏悅中醫(yī)研究院針對嗜睡的長期研究發(fā)現(xiàn)，其致病原理與失眠正好相反，失眠中醫(yī)認(rèn)為是“衛(wèi)不入陰”導(dǎo)致，而嗜睡則為“衛(wèi)不入陽”。影響人體的睡眠的“營衛(wèi)二氣”具有一定的運(yùn)行規(guī)律，當(dāng)某種原因引發(fā)營衛(wèi)失和，衛(wèi)不入陽，則嗜睡(多寐)癥發(fā)。

　　嗜睡的主要病機(jī)為陽氣虛衰,嗜睡愈甚者,其陽氣 則愈衰.由於嗜睡者陽氣不足,濕氣偏重,他們之中的許多人往往比較"懶",一 般不太喜歡運(yùn)動,體形也會逐漸變得偏胖.這類患者不管在什麼環(huán)境之中,都能很 快進(jìn)入睡眠狀態(tài);而且鼾聲也會逐漸從小到大.由於陽氣不足,不能出於陰,他們 還會出現(xiàn)一個特別的狀況:就是不管睡多長的時間,他們也不會覺得解困;在睡覺 的過程中,即使上廁所小便,依然會是耷拉著眼皮,不愿意睜開.由於陰盛陽衰, 陽氣無力從陰血中脫出,許多人在日常生活中喜歡賴床也都是出於這個原因,只是 其程度不同而已.實(shí)際上嗜睡癥患者自己都很清楚,即使再讓他們睡上10幾個小 時,他們?nèi)詴杏X很累. 因此,要改變嗜睡癥狀,除了施用中醫(yī)中藥進(jìn)行調(diào)治外,還應(yīng)該改變自己不健 康的生活習(xí)慣.譬如,即使疲乏無力,也應(yīng)該堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉;從小運(yùn)動量開 始進(jìn)行運(yùn)動,再逐漸加大至適合於自己身體狀況的運(yùn)動量.有些人覺得自己已經(jīng)都 很疲勞了,不愿意進(jìn)行運(yùn)動;這些人應(yīng)該懂得,自己身體的疲乏,并非過量的體力 勞累所引起的,而是由於過大的思維壓力和缺乏正常的肢體運(yùn)動所致,只有通過運(yùn) 動,疲勞才有可能會逐漸減輕.生命在於運(yùn)動,中醫(yī)理論認(rèn)為,脾主四肢,主肌肉, 運(yùn)動能使四肢肌肉強(qiáng)壯.通過運(yùn)動,可以補(bǔ)充中氣,使得胃腸功能恢復(fù)正常.似此 后天得養(yǎng),精氣得復(fù),即使再讓嗜睡者去嗜睡也都不可能了.如若嗜睡者滿足於那 種嗜睡狀態(tài),他只會越睡越想睡,越睡中氣越是不足,越睡越會覺得疲勞.所以說, 嗜睡和賴床都屬於病態(tài),必須進(jìn)行中醫(yī)調(diào)治.

　　主要特點(diǎn)是：

　　(1)白天睡眠過多或睡眠發(fā)作，睡眠發(fā)作不能用睡眠時間不足來解釋，清醒時達(dá)到完全覺醒狀態(tài)的過渡時間延長;

　　(2)每天出現(xiàn)這種睡眠障礙，持續(xù)1個月以上或反復(fù)睡眠發(fā)作，引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活。

　　(3)排除各種器質(zhì)性疾病引起的白天嗜睡和發(fā)作性睡病，嗜睡癥的發(fā)病多與心理因素有關(guān)。 嗜睡癥的治療多采用心理治療，去除與發(fā)病有關(guān)的不良心理因素，避免精神刺激，幫助病人建立正常的生活規(guī)律。此外，還可給予小劑量的精神興奮藥物，如：苯丙胺和哌醋甲酯等，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用。

　　男性也會發(fā)生周期性嗜睡嗎? 我們在“經(jīng)行嗜睡是怎么回事?”當(dāng)中討論了婦女隨著月經(jīng)周期的變化，而出現(xiàn)的周期性嗜睡病象，男性是否也有這種病象呢?

　　從臨床上還真的存在這種病證。本病證與發(fā)作性睡病類似，但有其特點(diǎn)，周期性出現(xiàn)，在發(fā)病階段睡眠時間明顯延長，一般在9小時以上，白天照樣困倦。一個周期20天左右，過后一切如常人。睡覺時受刺激能很快醒來，大小便時能自動醒來。白天如能睡一會兒，困意可暫時消失。除嗜睡外，這種人意識也常不清楚，在發(fā)作階段不得不停學(xué)或停止工作。發(fā)病年齡多在十幾歲。開始時可能是因?yàn)檫^度勞累或患感冒，之后沒有任何誘因也會周期性出現(xiàn)。一年之中可發(fā)作數(shù)次。有些人到20～30歲左右可自行痊愈。 對于這種周期性嗜睡癥，目前尚無理想的治療藥物。

　　有人報道，使用精神科治療躁狂癥的藥物碳酸鋰可以奏效，每日400毫克左右，連續(xù)服用。使用碳酸鋰治療，用藥初期會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、倦怠、乏力、口渴、多尿等，這些癥狀多在開始用藥后一兩周內(nèi)消失。值得注意的是，碳酸鋰的安全范圍很窄，血中藥物濃度達(dá)一定程度就會出現(xiàn)中毒癥狀，如意識障礙、言語不清、肌肉震顫、驚厥、昏迷、精神紊亂等，無特殊解毒藥，只能立即停藥，給對癥處理。因此使用碳酸鋰治療，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，絕不可自行用藥。這里僅是作為一種治療常識向人們介紹。

　　青少年易患何種思睡性疾病? 我們知道，人的精神活動有興奮和抑制兩個過程，這兩個過程互相交替，相互平衡。當(dāng)大腦皮層處于興奮狀態(tài)時，人就清醒;當(dāng)處于抑制過程時，人就昏昏欲睡，進(jìn)入睡眠。大腦皮層沿著“興奮——抑制——興奮”的過程反復(fù)進(jìn)行著，從而使人有規(guī)律地進(jìn)行睡眠休息與工作學(xué)習(xí)。一個人的睡眠所需時間是隨著年齡的增長而逐漸減少的。一般來說，青少年的睡眠時間每夜8～10小時就足矣?？墒牵行┣嗌倌瓯M管夜間睡眠不少，但到了白天還是想睡覺。尤其在上課時，常常由于抵抗不住困意而呼呼大睡。這可能是一種青少年常見的病態(tài)睡眠現(xiàn)象。主要有青少年周期性貪食嗜睡癥和發(fā)作性睡病兩種。 青少年周期性貪食嗜睡癥，以男童為多見。發(fā)病時患兒整日昏昏欲睡，不思飲食，有時強(qiáng)迫吃飯時，也會口含食物而眠。如此病情一般會持續(xù)1周左右后突然“睡醒”。醒后精神大振，有明顯饑餓感，見食物狼吞虎咽，此時的患兒精神活動一切正常，睡眠、學(xué)習(xí)毫無障礙?？墒堑搅讼聜€月的同樣時間，又會舊病復(fù)發(fā)，重演上月的一幕，一周后又會自愈。如此的病情可年年月月循環(huán)發(fā)生，給患兒及家庭帶來說不盡的痛苦。 發(fā)作性睡病也是好發(fā)于10～20歲的青少年，主要表現(xiàn)為患兒在清醒時的警醒水平處于低落狀態(tài)。這種情況在夏季下午尤為突出。表現(xiàn)為開始時，有陣陣睡意反復(fù)襲來，且逐漸加重，雖努力抗拒，最終還是打起瞌睡來。睡眠時間長短不一，短則幾分鐘，長則十多分鐘，而且睡眠不深，容易被喚醒。醒后感到腦子有短暫的清晰感覺，如此情況，每日可有多次發(fā)作。

　　綜上所述，青少年周期性貪食嗜睡癥及發(fā)作性睡病均為病態(tài)表現(xiàn)?？计湓颍话阏J(rèn)為由下丘腦功能異常引起，但也可能與下丘腦發(fā)生腫瘤、炎癥和外傷等器質(zhì)性病變有關(guān)。所以，青少年當(dāng)出現(xiàn)上述睡眠異常時，應(yīng)及時去醫(yī)院神經(jīng)科檢查，排除下丘腦器質(zhì)性病變后，可服用利他林、苯丙胺等中樞興奮劑治療

　　建議:

　　嗜睡是一種神經(jīng)性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生。嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發(fā)作。困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達(dá)到消解春困的目的。走出室外，到郊外舉目眺望。良好的視覺刺激，有利于消除嗜睡。吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。祝你健康。

　　注意休息，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜。平時注意體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。注意飲食營養(yǎng)。調(diào)整好生活節(jié)奏，張弛有度，緩和自己的心態(tài)，保持樂觀的精神。如果未能得到改善，建議去當(dāng)?shù)氐臋?quán)威醫(yī)院檢查治療