胸悶氣短是一種常見(jiàn)的呼吸疾病。在日常生活中，不少人都有胸悶氣短的癥狀，特別是在炎炎的夏日里，一些身體虛弱的老年人常常會(huì)感覺(jué)到胸口發(fā)悶，感覺(jué)心臟壓著一塊大石頭似地，呼吸不暢，容易疲倦，總想長(zhǎng)出氣。

　　病因介紹

　　編胸悶氣短的原因分兩種情況，一種是功能性胸悶氣短，另一種是由心臟神經(jīng)官能癥造成。

　　功能性胸悶是指在門(mén)窗密閉、空氣不流通的房間內(nèi)逗留較長(zhǎng)時(shí)間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發(fā)生口角、爭(zhēng)執(zhí)，或處于氣壓偏低的氣候中，往往會(huì)產(chǎn)生胸悶、疲勞的感覺(jué)。

　　心臟神經(jīng)官能癥是全身神經(jīng)官能癥的一種，其癥狀表現(xiàn)是多種多樣的，最普通的自覺(jué)癥狀是心悸、呼吸不暢、心前區(qū)疼痛和全身乏力等，還有容易激動(dòng)、失眠、多汗、發(fā)抖、眩暈、多夢(mèng)等表現(xiàn)。

　　對(duì)于因病理性因素所致的胸悶氣短，要及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院，進(jìn)行全面的檢查，積極的對(duì)癥治療，以防引發(fā)更為嚴(yán)重的疾患。而對(duì)于功能性因素所引發(fā)的胸悶氣短怎么辦?

　　一是要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。要盡量多到室外進(jìn)行一些戶(hù)外活動(dòng)，多與朋友一起散散步、打打球、釣釣魚(yú)、聊聊天，必能沒(méi)事時(shí)總一個(gè)人悶在家中。適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，對(duì)于提高人體的免疫力、抵抗力，抵御各種疾病的來(lái)襲有著積極而重要的意義，要知道，科學(xué)的鍛煉能有效的調(diào)節(jié)人體的植物神經(jīng)，達(dá)到心情舒暢的目的，自然胸悶氣短的表現(xiàn)也就遠(yuǎn)離你而去，不再侵襲你。

　　二是要及時(shí)的宣泄。心理學(xué)家研究表明，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行心理疏泄，對(duì)人體大有裨益，對(duì)緩解胸悶氣短的癥狀也是非常重要的。不論在日常生活中，遇到多少煩心事，不管自己遇到多少坎坷，情緒多么低落，切不可自己憋在心里，要學(xué)會(huì)發(fā)泄，將心中的不愉快及痛苦疏泄出來(lái)，可以進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，也可以找朋友傾訴，或者干脆找個(gè)清靜無(wú)人的地方大哭一場(chǎng)，把心理的郁悶疏泄出來(lái)，胸悶氣短的癥狀也就會(huì)減許多，心底的痛苦也會(huì)覺(jué)得輕松很多。

　　三是要規(guī)律的生活。不少人胸悶氣短是因?yàn)槿粘Ｉ顩](méi)有規(guī)律，暴飲暴食、熬夜、久坐不動(dòng)、過(guò)量飲酒等。要注意在日常生活中培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，要保持規(guī)律飲食，要少食多餐，要避免;盡量不要飲酒，如果一定要飲酒，也注意要適量;要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保證充足的睡眠;不要長(zhǎng)時(shí)間的上網(wǎng)或者看電視，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。研究表明，規(guī)律的生活習(xí)慣，對(duì)于緩解胸悶氣短癥狀有很好的幫助，會(huì)有效的減輕胸悶氣短患者的痛苦。