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15歲的男孩總抽筋是怎么回事

時(shí)間: 鞏詩(shī)1755 分享

  一、引起腿腳抽筋的常見(jiàn)原因大體有以下幾種:

 ?、偻饨绛h(huán)境的寒冷刺激,如冬季夜里室溫較低,睡眠時(shí)蓋的被子過(guò)薄或腿腳露到被外。

 ?、谄?、睡眠、休息不足或休息過(guò)多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積,均可引起肌肉痙攣。如走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),使下肢過(guò)度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過(guò)多過(guò)長(zhǎng),血液循環(huán)減慢,使二氧化碳堆積等。

 ?、鬯咦藙?shì)不好,如長(zhǎng)時(shí)間仰臥,使被子壓在腳面,或長(zhǎng)時(shí)間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài),引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。 小腿抽筋發(fā)作時(shí)該怎么辦呢?根據(jù)不同的原因采取下列不同的對(duì)策,可以很快解除痙攣而止痛。當(dāng)發(fā)生抽筋時(shí),只要據(jù)“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅(jiān)持l~2分鐘以上,即可收效。

 ?、芷谶^(guò)度。當(dāng)長(zhǎng)途旅行、山、登高時(shí),小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因?yàn)槊恳淮蔚歉?都是一只腳支持全身重量,這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍,當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí),就會(huì)發(fā)生痙攣。

 ?、?缺鈣。在肌肉收縮過(guò)程中.鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí),肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速,很容易缺鈣,因此就常發(fā)生腿部抽筋。

  具體來(lái)說(shuō),如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳腳使腳板翹起,一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié);當(dāng)小腿前面的肌肉抽筋時(shí),可壓住腳板并用力扳屈腳趾。

  二、預(yù)防腿腳抽筋,平時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

 ?、衮?qū)寒保暖。

 ?、谧⒁馑咦藙?shì)。

  ③走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)。

  ④適當(dāng)參加體育鍛煉

 ?、荼匾獣r(shí)補(bǔ)充一些維生素E。

 ?、捱m當(dāng)補(bǔ)鈣,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促進(jìn)鈣鹽溶解,幫助吸收。 人們常見(jiàn)的腿抽筋其實(shí)是小腿肌肉痙攣,表現(xiàn)為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬,疼痛難忍,可持續(xù)幾秒到數(shù)十秒鐘之久。

  三、腿抽筋的應(yīng)急處理

  平時(shí)一旦發(fā)生腿抽筋,可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾,再慢慢伸直腳,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用雙手使勁按摩小腿肚子,也能見(jiàn)效。 如腿抽筋的情況多次頻繁發(fā)生,則應(yīng)就醫(yī)治療。 最簡(jiǎn)單的就是抽筋的時(shí)候要放松,再慢慢伸直腳。

  15歲的男孩正在生長(zhǎng)發(fā)育期,俗稱(chēng)抽條,就是骨骼在比較快速的生長(zhǎng),身體肌肉筋骨等的營(yíng)養(yǎng)跟不上進(jìn)度時(shí)就會(huì)腿抽筋了。這時(shí)候就要注意補(bǔ)鈣,多吃能補(bǔ)鈣的食物如魚(yú)蝦和多曬太陽(yáng)多運(yùn)動(dòng),注意局部保暖,也要注意體位的變化,如坐姿睡姿,避免神經(jīng)血管受壓,你也可做局部肌肉的熱敷、按摩,加強(qiáng)局部的血液循環(huán),如果還無(wú)改善,你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療。

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