7歲小孩一直睡覺怎么回事

　　孩子老是睡覺?不同年齡段的孩子需要的睡眠時(shí)間都不一樣，而且要保障了孩子的睡眠質(zhì)量，孩子才能好好成長哦。

　　不同年齡段孩子睡眠時(shí)間：

　　1、嬰兒階段。從剛出生到滿周歲的嬰兒需要睡眠的時(shí)間最多，大概每天睡16個(gè)小時(shí)。原因是，嬰兒要做許多夢，學(xué)習(xí)動(dòng)作和處理腦海中留下的印象。要使嬰兒睡得更好，就應(yīng)該坐在嬰兒的小床旁，輕柔地?fù)崦鴭雰喝胨?/p>

　　2、1至4歲。這個(gè)年齡段的幼兒夜里要睡12小時(shí)，他們?cè)诎滋熳疃噙€需要小睡3個(gè)小時(shí)。但是，許多小孩還必須找到他們自己的睡眠節(jié)律，有的在入睡前往往會(huì)哭鬧。要使小孩子睡得好，可使他們習(xí)慣于在接近中午和下午晚些時(shí)候各睡一覺，早上養(yǎng)成定時(shí)起床的習(xí)慣。

　　3、5歲至12歲。5到10周歲的兒童睡12個(gè)小時(shí)是必要的，中午要盡可能地小憩一會(huì)兒。年齡再大一些的兒童睡10或8個(gè)小時(shí)就足夠了。要想使上學(xué)的孩子睡得更好， 就應(yīng)該為他布置一個(gè)漂亮的臥室，尤其要允許孩子在入睡前看書或聽音樂。

　　不愛吃飯，體重偏瘦的孩子需要調(diào)理一下腸胃

　　如何保障孩子的睡眠質(zhì)量：

　　1、兒童身高除了與遺傳、營養(yǎng)、體育鍛煉諸因素有關(guān)外，還與生長激素的分泌有重要關(guān)系。生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質(zhì)，它能促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織和內(nèi)臟的生長發(fā)育。生長激素分泌過少，勢必會(huì)造成身材矮小。而生長激素的分泌有其特定的節(jié)律，即人在睡著后才能產(chǎn)生生長激素，深睡一小時(shí)以后逐漸進(jìn)入高峰，一般在22時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對(duì)于正在長身體的兒童來說，身高就會(huì)受到影響。因此，孩子睡覺最遲不能超過21時(shí)，一般以20時(shí)前睡覺最為適宜。這樣，就不會(huì)錯(cuò)過生長激素的分泌高峰期。

　　2、讓孩子有足夠的睡眠最有利于孩子生長發(fā)育。這和兒童必需的睡眠時(shí)間有關(guān)。

　　3、通常，熄燈睡眠時(shí)，人體的生理機(jī)能協(xié)調(diào)，代謝平衡。但若長時(shí)間處于人工光源照射下，由于微妙的“光壓力”，人的視網(wǎng)膜生理調(diào)節(jié)會(huì)受到干擾，眼球和睫狀肌得不到充分的休息，久之，勢必影響視力。