34歲女人腰疼是什么回事

　　腰是人體最重要的連接部位，人的許多活動都需要腰部來支撐進行，要是腰疼的話，學習，工作，甚至正常工作都無法正常進行。

　　女性腰疼的原因有：

　　一、婦科疾病 盆腔炎是一種常見的婦科疾病，女性內(nèi)生殖器官(包括：子宮、輸卵管、卵巢)、盆腔腹膜和子宮周圍的結(jié)締組織出現(xiàn)的炎癥，即稱為盆腔炎。女性盆腔炎可局限于一個部位，也可以幾個部位同時發(fā)作，分為急性和慢性兩種。附件炎是指女性生殖附件(輸卵管和卵巢)產(chǎn)生的炎癥，往往伴與鄰近器官的漿膜或盆腔腹膜炎同時發(fā)作。如果對附件炎掉以輕心，極有可能釀成不孕癥。 另外，盆腔炎、附件炎危害諸多，長期炎癥損害會引起輸卵管、卵巢、子宮及周圍靜脈炎癥，還會使管腔變窄或閉鎖，這樣使卵子、精子或受精卵的通行發(fā)生障礙，導致不孕。 其實像尿路感染也會，泌尿系結(jié)石，結(jié)核都會引起腰痛。

　　解決方法：這都是我們有些女性不注意個人的衛(wèi)生導致的，其實女性由于特殊的生理系統(tǒng)，往往比男性更易患得生理疾病。所以，我們女性要多注意自己的個人衛(wèi)生。

　　二、腎虛引起的腰疼 中醫(yī)提醒腎虛可能引起腰疼的，但是一定不要一腰疼就開始隨便補腎了。腎乃先天之本，不管男人女人都應該注重腎的健康。腎虛引起的疼痛為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力，在勞累或房事后加重。 腰為腎之腑，主生殖和女性月經(jīng)。最常見的是腎陽虛引起的腰痛，表現(xiàn)為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。女性每月月經(jīng)失血過多，同時孕育、生產(chǎn)都會損傷腎氣。另外，生育過孩子以及反復人工流產(chǎn)的女性比較容易出現(xiàn)此類情況的腰疼。

　　解決方法：飲食方面可以吃些羊肉，狗肉，韭菜，黑木耳，黑芝麻，核桃之類的。也可以到醫(yī)院買些女性補腎的藥。

　　三、經(jīng)期腰疼 有部分女性朋友，在經(jīng)期前后也容易出現(xiàn)腰疼的癥狀，此癥狀與生理環(huán)境有關(guān)。

　　解決方法：一般經(jīng)期過后加上一些家庭調(diào)護的方法，腰疼按哪個穴位最靈驗經(jīng)期也是可以使用的，慢慢的腰疼的癥狀即可消失。

　　四、血瘀型腰疼 腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運行不暢而導致血瘀性腰痛，這種腰痛也比較常見，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎樣痛。這種情況，首先要排除器質(zhì)性疾病，如腰椎間盤突出、腎結(jié)石、腎炎等。器質(zhì)性疾病引起的腰痛持續(xù)時間會比較長，早期與血瘀性腰痛不好區(qū)分，應該進行檢查。

　　解決方法：此類要注意不要長期的久坐、久立。注意平時不間斷的活動身體。做運動加強血氣循環(huán)使血氣通。

　　五、寒濕型腰疼 此類腰疼主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現(xiàn)為冷痛，陰雨天加重?，F(xiàn)在天氣炎熱，很多女性扇風扇，開空調(diào)，還有就是晝夜溫差大，沒有注意防寒保暖，非常容易著涼。

　　解決方法：建議平時多站著，穿著不要太露，注意防寒保暖。否則極易導致腰疼的現(xiàn)象。

　　六、勞累過度導致的腰疼。勞累過度主要是那些長期站著或坐著的女性。比如：在工廠里面做流水線的女性們，還有那些長久在辦公室里面坐著的白領(lǐng)也是非常累的。即使是在家中做家務的女性們，家務活不是那么輕松的。

　　解決方法：長期坐著或站著都會導致局部淤血運行不暢，所以我們要注意不要長期的久坐、久立。抽一點點時間活動活動，這樣也有助于血液循環(huán)，對我們身體有好處。

　　女性腰疼的預防與調(diào)護：

　　預防腰痛應避免坐臥濕地，若涉水、淋雨或身勞汗出后即應換衣擦身，暑天濕熱郁蒸時應避免夜宿室外或貪冷喜水。
勿事勉力舉重，不作沒有準備動作的暴力運動。
本證本在腎虛，故應避免房事及勞役過度。
腰痛的護理，可作自我按摩，活動腰部，打太極拳，勤洗澡或用熱水洗澡。

　　慢性腰痛按摩手法

　　揉：取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。

　　滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾后仰。

　　推：兩手對搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。

　　壓：兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時針，后逆時針各36圈。

　　捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

　　叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩30次。

　　抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動，其余四指從腰椎兩側(cè)處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓36次。

　　抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內(nèi)快速上下抖動15-20次。

　　按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分鐘。

　　點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴(膝關(guān)節(jié)后)，點按1-2分鐘，直至被按部出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺。