導(dǎo)語(yǔ)：睡覺本是人生一大樂(lè)事之一，但是如果睡覺腰疼的話，那可就注定失眠咯。

　　腰疼并不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，而是一種癥狀，是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥。常見的腰疼原因多為感受外邪、腎虛精虧、跌年老多病、閃挫撲、氣血淤滯所致，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱之腎病、風(fēng)濕病、類風(fēng)濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾患。腰疼臨床表現(xiàn)為寒濕型有腰部冷痛、酸脹重著、陰雨天加劇等特征，濕熱型有口苦煩熱，伴有灼熱感，氣候濕熱時(shí)更痛等癥狀。腰疼的時(shí)候首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負(fù)跟鞋。日常生活中應(yīng)多睡硬板床，睡硬板床可以減少腰部承受的壓力，減輕疼痛。

　　睡覺引起腰疼的易發(fā)人群

　　1、年齡方面

　　本病多發(fā)于25～50歲的人群，占整個(gè)發(fā)病人數(shù)的75%以上。一方面，這個(gè)年齡階段，椎間盤退化和骨質(zhì)增生都已經(jīng)開始。另一方面，這個(gè)年齡段的人往往負(fù)擔(dān)高強(qiáng)度的勞動(dòng)，腰部肌肉、韌帶、腰椎等長(zhǎng)期處于勞損狀態(tài)，所以容易罹患腰腿痛。

　　2、性別方面

　　腰腿痛多見于男性。這是由于男性在社會(huì)工作中從事體力勞動(dòng)的比例大于女性，腰部肌肉、韌帶、腰椎等負(fù)荷亦長(zhǎng)期大于女性，誘發(fā)腰腿痛的機(jī)會(huì)也較多。

　　3、職業(yè)方面

　　本病為常見病多發(fā)病，廣泛地存在于各行各業(yè)中，但仍以勞動(dòng)強(qiáng)度較大的產(chǎn)業(yè)多見。

　　此外，長(zhǎng)期處于坐位工作的人員亦有相當(dāng)大的比例患病。如長(zhǎng)期坐位的腦力勞動(dòng)者和司機(jī)、勞動(dòng)強(qiáng)度大的搬運(yùn)工人、久站久立的售貨員、紡織工人等都是腰腿痛的好發(fā)人群。

　　4、環(huán)境方面

　　長(zhǎng)期工作或居住于潮濕及寒冷環(huán)境中的人。因這類人群容易罹患風(fēng)濕類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等炎癥，從而引發(fā)腰腿痛。

　　5、其他方面

　　罹患腫瘤，或先天性發(fā)育及姿勢(shì)異常(血管畸形、游走腎等)的人群容易引發(fā)腰腿痛。中醫(yī)治療對(duì)于此病癥應(yīng)做到及時(shí)治療，可以外用中醫(yī)育善膏可以起到活血化瘀，舒筋活絡(luò)，消炎止痛作用，進(jìn)而達(dá)到標(biāo)本兼治的目的。并且在治療期間應(yīng)注意保暖，多注意休息。

　　腰疼的治療方法

　　中成藥治療

　　對(duì)于腰間盤突出引起的腰疼一般可服用藥物進(jìn)行治療，修正頸腰康膠囊是比較常用的藥物，修正頸腰康膠囊具有舒經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀、消腫止痛的功效，對(duì)于腰間盤突出引起的腰疼有標(biāo)本兼治的作用，不但可以快速減輕疼痛，還可以使消除病變部位炎癥，使水腫組織脫水，減輕壓迫。

　　外用中藥治療

　　外用中藥治療腰疼，沒(méi)有任何副作用，使用方便，不過(guò)敏，被稱為綠色療法。內(nèi)服藥物通過(guò)腸胃吸收、消化、分解，最后通過(guò)血液循環(huán)，才可將藥物輸入送給局部，整個(gè)過(guò)程需要通過(guò)層層屏障才能到達(dá)病灶部位，然藥效已所剩無(wú)幾，因此效果極為緩慢且低效，且臨床應(yīng)用這些方法只能緩解疼痛癥狀，功能康復(fù)是無(wú)法逆轉(zhuǎn)的，骨質(zhì)修復(fù)更是無(wú)從談起，而且口服藥對(duì)肝、腎、胃腸損傷極大，因此選擇祖?zhèn)魍庥弥兴?黃家粉包，效果會(huì)更好，從外皮滲透，藥物滲入骨質(zhì)，也沒(méi)有副作用，黃家粉包能徹底解決腰疼痛苦。

　　預(yù)防辦法

　　1.早晨起床首先活動(dòng)腰部。

　　2.學(xué)會(huì)放松，減少緊張。

　　3.保持正確姿勢(shì)。

　　4.改進(jìn)飲食生活、避免肥胖。

　　重要的是，這樣的人群應(yīng)該睡硬床板，因?yàn)橛泊舶蹇梢院芎玫刈o(hù)住了腰，所以，在購(gòu)買床墊時(shí)最好購(gòu)買硬床墊。