指甲上有斜紋是怎么回事
對(duì)于指甲,很多時(shí)候,我們往往會(huì)無(wú)意識(shí)的忽略掉,人體的各個(gè)部位的健康情況其實(shí)通過(guò)手掌和指甲都可以很好的反映出來(lái)的,它們很微妙的呈現(xiàn)出來(lái)。通過(guò)這些細(xì)小的細(xì)節(jié)我們可以看出一個(gè)人的健康情況,及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整。那么指甲有豎紋是怎么回事,它和健康有著什么樣的聯(lián)系呢?
1、身體疲勞
指甲表面不夠光滑出現(xiàn)明顯豎紋,表示你已經(jīng)處于工作過(guò)勞,睡眠不足,過(guò)度用腦,應(yīng)該爭(zhēng)取多點(diǎn)時(shí)間休息,多吸收維他命以及蛋白質(zhì)。
2、缺乏營(yíng)養(yǎng)
指甲表面出現(xiàn)豎條紋,還有一個(gè)原因是缺乏維生素A的表現(xiàn),可以多吃含有維生素A的食物。缺鈣也有可能導(dǎo)致指甲上有豎紋。
缺鈣
指甲上有豎紋可能是缺乏微量元素鈣的表現(xiàn)。
缺維生素A
指甲表面出現(xiàn)豎條紋,是缺乏維生素A的表現(xiàn),可以多吃含有維生素A的食物。
3、其他病變
指甲上有豎紋可能和甲質(zhì)受損及皮膚扁平苔癬有關(guān)。
指甲上有豎紋可能是睡眠不足,睡眠質(zhì)量不好或者用腦過(guò)度的原因,那么應(yīng)該如何從提高睡眠質(zhì)量出發(fā),改善手指甲上有豎紋情況?
如何提高睡眠質(zhì)量?
1、堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間,在周末不要睡得太晚
如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就會(huì)失眠。
2、睡前勿猛吃猛喝
在睡覺前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因?yàn)檫@些食物也會(huì)影響睡眠。
3、睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁
建議你睡覺前八小時(shí)不要喝咖啡。
4、選擇鍛煉時(shí)間
下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時(shí)間,而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。
5、保持室溫稍涼
臥室溫度稍低有助于睡眠。
6、大睡要放在晚間
白天打盹可能會(huì)導(dǎo)致夜晚睡眠時(shí)間被“剝奪”。白天的睡眠時(shí)間嚴(yán)格控制在1個(gè)小時(shí)以內(nèi),且不能在下午三點(diǎn)后還睡覺。
7、保持安靜
關(guān)掉電視和收音機(jī),因?yàn)榘察o對(duì)提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。
8、舒適的床
一張舒適的床給你提供一個(gè)良好的睡眠空間。另外,你要確定床是否夠?qū)挸ā?/p>
9.睡前洗澡
睡覺之前的一個(gè)熱水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。
10、不要依賴安眠藥
在服用安眠藥之前一定要咨詢醫(yī)生,建議你服用安眠藥不要超過(guò)4周。
如何預(yù)防指甲生病呢?
step1:定期修剪
對(duì)指甲定期進(jìn)行修剪,一般的周期為7-10天。修剪的時(shí)候,應(yīng)該用指甲銼順著指甲的外角到中間銼平指甲,注意不要將指甲銼在指甲上來(lái)回磨,以免損傷指甲。
step2:指甲護(hù)理
由于正常的指甲上覆有一層可防止脫水或開裂的自然油膜,因此在為指甲補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之前,應(yīng)該先用洗甲水洗去這層油膜。 然后用溫水洗凈指甲,在指甲上抹上杏仁油或者摻上幾滴維他命E油的凡士林進(jìn)行護(hù)理,可以將兩手分別插入塑膠袋中,外面裹上熱毛巾,時(shí)間為15分鐘。
step3:去角質(zhì)
若指甲小皮已經(jīng)萎縮或消失,可每天以溫水浸泡10至15分鐘后,用熱毛巾輕輕擦干,再由接近身體的一端向遠(yuǎn)端按摩,讓指甲小皮重新生長(zhǎng)。每天將手浸泡在溫橄欖油或蘋果醋中10~20分鐘,可使指甲變硬。勿損傷指甲表層,刮指甲的做法極為不妥,可造成感染??墒褂帽pB(yǎng)乳霜來(lái)涂擦指甲小皮,減少裂開脫皮的情況。同時(shí),保持手部干燥,在干燥的情況下病菌不易生長(zhǎng),感染的機(jī)會(huì)就會(huì)減少。
保養(yǎng)指甲三大忌:
大忌一:涂太多指甲油
涂太多的指甲油會(huì)導(dǎo)致指甲變黃。可用DIY漂白劑,讓指甲恢復(fù)原來(lái)的顏色。再混合1/2杯溫開水、4湯匙小蘇打粉和2湯匙過(guò)氧化氫,浸泡一分鐘后,再用小蘇打粉輕輕按摩手指和指甲,沖干凈即可。
大忌二:長(zhǎng)時(shí)間浸泡在肥皂水中
如果將手浸泡于過(guò)量的肥皂水??梢鹬讣姿蓜?dòng),水使指甲膨脹,當(dāng)指甲脫水干燥后,又容易收縮,導(dǎo)致指甲松動(dòng)及易碎。所以,做家務(wù)事時(shí),例如洗碗、洗衣,使用家具亮光劑時(shí),應(yīng)戴有棉質(zhì)襯底的手套,以防受化學(xué)物質(zhì)的損害。
大忌三:指甲過(guò)長(zhǎng)
避免指甲過(guò)長(zhǎng)。舉、刮、移動(dòng)商品會(huì)增加損傷指甲的機(jī)會(huì)。剪指甲前要浸泡指甲。指甲干燥時(shí)易發(fā)生開裂和松動(dòng)。每天早晚涂手油以預(yù)防手指甲干裂。