全身酸痛是怎么回事
伴隨著社會的快速發(fā)展,人們的生活也更加忙碌,因此身體也漸漸有了許多疾病,長久坐于辦公室跟電腦前的上班族更是有時會覺得全身酸痛。
渾身酸痛是怎么回事
在中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為渾身酸痛是因為脾胃功能失調(diào)所導(dǎo)致。因為我們在進(jìn)食的時候不能將食物中的營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行消化代謝的話,就會導(dǎo)致無法將酸性物質(zhì)排出體內(nèi),所以這些酸性物質(zhì)就會導(dǎo)致我們出現(xiàn)渾身酸痛的情況。
而西醫(yī)認(rèn)為:這種亞健康現(xiàn)象為酸性體質(zhì)。酸性物質(zhì)在人體內(nèi)堆積的太多,就會對人體產(chǎn)生危害。人體的PH值在7.35-7.45之間的,是堿性體質(zhì)的人,但這部分人只占10%左右,大多數(shù)人的PH值都在7.35以下,身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài),也就是酸性體質(zhì)者。這種酸性的體液使我們的細(xì)胞如同浸泡在酸水中一樣,失去了其活性、失去了養(yǎng)分,除了會使我們的身體由于失養(yǎng)處于不舒服的狀態(tài)外,還會影響到智商,越是酸性體液,就越會出現(xiàn)記憶力減退,思維能力下降,神經(jīng)衰弱等癥狀和引發(fā)許多疾病。
全身酸痛的原因
1、患有風(fēng)濕病、類風(fēng)濕、中風(fēng)、風(fēng)寒病人:患有此類病人,他們免疫力受到了損傷,新陳代謝失常,分泌出現(xiàn)了異常、外來空氣與機(jī)體正 氣向抵觸時就會造成全身酸痛。
2、過度運(yùn)動:有很多人平常沒怎么運(yùn)動過,運(yùn)動時候,劇烈運(yùn)動,運(yùn)動時間很長,造成機(jī)體內(nèi)能量大量消耗,水分大量外流,會使肌肉拉 伸,產(chǎn)生乳酸,缺氧,因此當(dāng)您次日起來時候就會感覺渾身酸痛,沒力氣、沒精神。
3、患有肝病病人:對于肝病病人來說,機(jī)體內(nèi)各器官組織都會受到不同程度損害,各功能就會下降,會出現(xiàn)無精打采、沒有食欲、睡眠不 足、渾身沒有力氣,肝區(qū)疼痛等現(xiàn)象,一整個人像一盤散沙,這些原因也會間接造成全身酸痛無力,讓人極不舒服。
4、睡眠不足:現(xiàn)代人,尤其是年輕人,熬夜的比較多,尤其是在晚上十一點到凌晨兩點之間。這短時間是膽囊和肝臟排毒的最佳時間,需 要在熟睡中完成,因此這個時間段建議各位讀者盡可能保持睡眠,以便使肝膽正常排毒,維持人體正常生命活動。如果一味的熬夜,不僅肝膽功能 異常,而且大腦長期得不到休息,也會出現(xiàn)渾身酸痛無力的癥狀。
全身酸痛的緩解方法
1)調(diào)理脾胃,使脾胃的代謝功能良好,及時排出食物中的酸性物質(zhì)。
2)減少酸性食物的攝入,如精米、白面、白糖、花生、雞鴨魚肉、蝦、蛋、酒類、貝類等。食物是酸性還是堿性,并不是以味道來區(qū)分的,而是取決于食物中所含的元素種類和數(shù)量。采用燃燒的方法,測量殘灰水溶液,便可知食物的酸堿性。一般來說,酸性食品是指含有人體內(nèi)能形成酸的無機(jī)鹽,如磷、硫、氯等元素及其它元素,可使體液表現(xiàn)為酸性的食物。
3)食用堿性食物(食物在體內(nèi)形成堿的無機(jī)鹽,如鈣、鈉、鉀、鐵、鎂等元素占優(yōu)勢的食物,可使體液表現(xiàn)為堿性的食品)以中和體內(nèi)的酸水,改善血液的PH值,堿性食物如:蔬菜、水果奶類、豆制品、茶葉、海帶等。