放屁多是怎么回事
屁是一種生理反應(yīng),屁放多了,對(duì)人的身體并無(wú)害處,反而有益處,我們老家就有一句俗話“屁多無(wú)病”。但是在公共場(chǎng)合,經(jīng)常放屁,難免會(huì)讓人覺(jué)得尷尬。
放屁多的原因
1、吃多了淀粉含量高的食物。比如紅薯,土豆等淀粉含量高的食物會(huì)愛(ài)放屁。這主要是因?yàn)榈矸壑械臍饣?,在胃酸的作用上能產(chǎn)生大量的二氧化碳?xì)怏w,因此會(huì)導(dǎo)致漲氣,愛(ài)放屁。
2、愛(ài)放屁還與人的消化系統(tǒng)強(qiáng)弱和不食的飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系。吃東西不消化和不良的飲食習(xí)慣都會(huì)使人體內(nèi)的氣體增多,從而需要放屁來(lái)排泄。這些都是正常的生理原因,不需要特別的治療,只需要改善飲食習(xí)慣就會(huì)得到緩解。
3、消化系統(tǒng)疾病,血液在腸腔內(nèi)滯積;或腸道發(fā)生炎癥時(shí),排出的氣體往往比較腥臭。比如胃炎、胃潰瘍等都有可能愛(ài)放屁。
4、進(jìn)食大蒜、洋蔥和韭菜等含刺激性氣味食物引起。
如何改善經(jīng)常放屁的狀況
1、經(jīng)常放屁的人,在飲食上建議少量多餐,不要暴飲暴食,吃東西時(shí),宜細(xì)嚼慢咽,以免一起吃下太多空氣,而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用。
2、減少淀粉類食物,增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物,使飲食達(dá)到平衡。
3、盡量少吃易產(chǎn)氣的食物,如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。
4、每天喝杯優(yōu)酪乳,有助于改變腸胃道細(xì)菌。
5、睡覺(jué)時(shí)多用側(cè)臥方式。如果調(diào)整飲食習(xí)慣后,仍然總是排氣的話,則應(yīng)考慮腸胃出了問(wèn)題,如腸炎、寒胃(胃部血液循環(huán)部好、溫度低)、消化不良等,要及時(shí)到醫(yī)院就診。
如何控制屁響
往往在公眾場(chǎng)合放屁或控制不住放屁時(shí),發(fā)出的聲音,會(huì)讓放屁人尷尬、難堪,所以用以下方法控制屁聲,比較有效。
1、大便或拉肚子大便時(shí),往往伴隨連環(huán)屁聲,此時(shí)廁所(隔壁異性廁所)或居室內(nèi)人會(huì)聽(tīng)到,可以用沖水馬桶沖水聲音掩蓋,或用其他物品的聲音掩蓋。
2、在趕往上廁所的路上,憋不住屁聲,可以用走到空曠、無(wú)人處放屁,或扭轉(zhuǎn)腰,暫緩腸道運(yùn)動(dòng)來(lái)延緩。
3、在公眾場(chǎng)合里,即將要放屁,但無(wú)法確認(rèn)是否會(huì)有聲音時(shí),可以控制肛門肌肉群,寸截發(fā)力控制肛門,讓屁氣體,一小截一小截的拱出肛門,讓聲音消于無(wú)聲或微聲。
4、耍賴法。當(dāng)控制聲音失敗或突然放屁出聲后,周圍人在找放屁人時(shí),可以“耍賴”或指認(rèn)別人(用手在自己鼻子下扇風(fēng),假裝很臭,臉面表情微微厭惡表情),這個(gè)不是說(shuō)謊而是幽默而已。
屁是一種正常的人體消化系統(tǒng)反應(yīng),但是放屁多和放屁臭就不正常了,不僅影響破壞自己的形象,還影響了他人的呼吸環(huán)境,希望這篇文章能幫你改善經(jīng)常放屁的尷尬狀況。