男人腰酸是怎么回事如何緩解

　　養(yǎng)生導(dǎo)讀：男人們?cè)诿κ聵I(yè)的同時(shí)切不可忘了關(guān)注自己的身體，如出現(xiàn)腰酸背痛等毛病要及時(shí)治療。那么男人腰酸是怎么回事，男人腰疼是什么原因呢?下面養(yǎng)生之道為您介紹男人腰酸是怎么回事，看看吧。

　　引起腰疼原因：

　　腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支持并保護(hù)脊柱，對(duì)長(zhǎng)期在辦公室久坐而缺少運(yùn)動(dòng)的人，或是因?yàn)楣ぷ餍枰谜镜娜?，長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)體位或姿勢(shì)太久，就容易造成腰背部的疼痛并引發(fā)腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征，也有的是在重復(fù)性損傷后積累發(fā)病。

　　1、脊柱旁軟組織疾病

　　由于脊柱骨關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的疾患所引起。如腰肌勞損、纖維組織炎、挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。慢性腰肌勞損主要指腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，導(dǎo)致局部無菌性炎癥，從而引起腰骶部一側(cè)或兩側(cè)的彌漫性疼痛，常與職業(yè)和工作環(huán)境有一定關(guān)系。

　　2、腰椎病變

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，腰椎神經(jīng)的壓迫癥狀也會(huì)隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變，容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經(jīng)根，導(dǎo)致腰酸腰痛和下肢放射痛，往往是因骨質(zhì)疏松所致的椎體塌陷性骨折。

　　老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬，也可導(dǎo)致持續(xù)性腰酸腰痛。

　　3、內(nèi)臟器官疾患

　　引起男性腰酸的內(nèi)臟疾病主要有腎臟病、膽石癥、膽囊炎、子宮后傾后屈、慢性附件炎、慢性前列腺炎等疾病均可引起腰酸腰痛。腫瘤可引起腰骶部酸痛。

　　膽囊炎多數(shù)表現(xiàn)為膽源性消化不良，厭油膩食物、上腹部悶脹、噯氣、胃部灼熱，腰酸痛等，與潰瘍病或慢性闌尾炎近似。有時(shí)因結(jié)石梗阻膽囊管，可呈急性發(fā)作。

　　4、泌尿系統(tǒng)感染

　　腰酸痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多，表現(xiàn)為腰部酸、脹痛，嚴(yán)重者可以沿輸尿管放射至?xí)幉?。除泌尿系統(tǒng)感染外，泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患，亦會(huì)引起腰酸腰痛。

　　5、脊髓神經(jīng)疾患

　　由于脊髓和脊椎神經(jīng)疾患所引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰酸。脊神經(jīng)根受刺激所致的腰背酸疼痛主要有脊髓壓迫癥等。脊髓壓迫癥是指由各種性質(zhì)的病變引起脊髓、脊神經(jīng)根及其供應(yīng)血管受壓的一組病癥。

　　6、腰肌勞損

　　長(zhǎng)期從事站立操作諸如紡織、印染、理發(fā)、售貨等工作的人，由于持續(xù)站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰酸腰痛。

　　經(jīng)常背重物，腰部負(fù)擔(dān)過重，易發(fā)生脊椎側(cè)彎，造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰酸腰痛。

　　7、腎虛

　　腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現(xiàn)為寒的癥狀，性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽虛。腎陰虛的癥狀為熱，主要表現(xiàn)癥狀有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

　　8、脊柱疾病

　　引起腰酸的脊柱疾患只要有有類風(fēng)濕性脊柱炎、結(jié)核性或化膿性脊柱炎等，這類疾病還會(huì)引起腰痛，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，不然會(huì)影響正常的工作和生活。

　　緩解腰疼的方法：

　　下面介紹一些平時(shí)生活中一些常見的緩解腰疼的方法。

　　揉：取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。

　　滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動(dòng)、按摩，自下而上，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行。頭部可配合前傾后仰。

　　推：兩手對(duì)搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。

　　壓：兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時(shí)針，后逆時(shí)針各36圈。

　　捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢(shì)均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

　　叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時(shí)進(jìn)行，各叩30次。

　　抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動(dòng)，其余四指從腰椎兩側(cè)處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時(shí)進(jìn)行，各抓36次。

　　抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內(nèi)快速上下抖動(dòng)15-20次。

　　按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分鐘。

　　點(diǎn)：取坐位，以兩手中指尖分別點(diǎn)按兩腿上的委中穴(膝關(guān)節(jié)后)，點(diǎn)按1-2分鐘，直至被按部出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺。

　　總之，男人腰酸是男人養(yǎng)生和保健過程中經(jīng)常會(huì)遇到的事情，希望大家及時(shí)查找原因，及時(shí)就診。