相信大家都知道腿的重要性。它是人體的重要部位。生活中，走路、跑步、踢球、踢人、跳遠(yuǎn)、跳舞、跳水、跳高、用腳剎車、騎車都離不開它。但是生活中，有一些人為雙腿酸軟無力所困擾，下面小編來為大家介紹一下雙腿酸軟無力的原因。

　　1.腎虛。腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等?，F(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導(dǎo)致人的免疫能力的降低，有更多的證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞，腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。所以對于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。

　　2.貧血。貧血癥狀的有無或輕重，取決于貧血的程度，貧血發(fā)生的速度，循環(huán)血量有無改變，病人的年齡以及心血管系統(tǒng)的代償能力等，貧血發(fā)生緩慢，機(jī)體能逐漸適應(yīng)，即使貧血較重，尚可維持生理功能;反之，如短期內(nèi)發(fā)生貧血，即使貧血程度不重，也可出現(xiàn)明顯癥狀，年老體弱或心，肺功能減退者，癥狀較明顯。

　　3.肌無力。

　　4.內(nèi)分泌疾病。內(nèi)分泌腺疾病 按內(nèi)分泌腺的功能可分為三組:①功能亢進(jìn)。常伴腺體增生、腺瘤(癌)分泌激素過多而引起的臨床癥群，如原發(fā)性醛固酮增多癥、甲狀旁腺功能亢進(jìn)等。②功能減退。由于內(nèi)分泌腺受多種原因的破壞，如先天發(fā)育異常、遺傳、酶系缺陷、炎癥、腫瘤浸潤壓迫、供血不足、組織壞死、變性、纖維化或自身免疫、藥物影響、手術(shù)切除和放射治療等引起的激素合成和分泌過少而發(fā)生的臨床癥群，如垂體前葉功能減退、慢性腎上腺皮質(zhì)功能減退等。③功能正常但腺體組織結(jié)構(gòu)異常。如單純性甲狀腺腫和甲狀腺癌等，其功能正常，但有組織結(jié)構(gòu)的病理改變。

　　內(nèi)分泌組織疾病 可分為兩組：①胃腸胰內(nèi)分泌病。包括胰升糖素瘤、胰島素瘤、胃泌素瘤、舒血管腸肽瘤(胰霍亂瘤，又稱水瀉、低鉀、低胃酸綜合征)、生長抑激素瘤、類癌與類癌綜合征等，并有胰島素相對和絕對缺乏的糖尿病。②腎臟內(nèi)分泌病。腎素瘤(球旁細(xì)胞瘤)和巴特氏綜合征。

　　5.休息不好。

　　6.過度勞累。

　　時?？吹接泻芏嗳擞行⊥人嵬吹默F(xiàn)象，特別是老人，或是一些經(jīng)常站著工作的人群。小腿酸痛怎么辦呢?今天教大家一個簡單的腿部鍛煉的方法，每天抽少許時間練習(xí)下，每天堅(jiān)持練習(xí)，小腿酸痛能夠明顯改善。

　　方法/步驟

　　螺旋扭轉(zhuǎn)。把雙腿伸直，右腿跨過左腿同時，保持右腿伸直;上半身扭轉(zhuǎn)至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時你會感到腰部的肌肉進(jìn)行正在扭轉(zhuǎn)式抻拉。

　　這個動作會幫你擺脫腰酸背痛的困擾。建議每側(cè) 堅(jiān)持10秒鐘，重復(fù)3次。

　　蝴蝶伸展。坐姿，兩腳對在一起，雙手握住腳趾，讓上身慢慢往前靠，從臀部開始彎曲，用肘部下壓雙腿，抻拉大腿內(nèi)側(cè)肌肉。

　　這個動作可以充分緩解腿部酸痛，鍛煉肌肉。建議堅(jiān)持8秒鐘，重復(fù)2次。

　　橫躺拉伸。平躺姿勢準(zhǔn)備之后，抬起雙腿，雙手抱住膝蓋反面;手臂發(fā)力，感覺全身向上提;直到腿部韌帶充分抻拉至最大位置為止。

　　這個動作可以伸展我們不經(jīng)常參與運(yùn)動的大腿韌帶，建議堅(jiān)持10秒鐘，重復(fù)4次。

　　以上為大家介紹了雙腿酸軟無力的原因，在日常生活中大家還是要注意合理健康的飲食和生活習(xí)慣，保持積極的心態(tài)也十分重要。希望這些方法能夠?qū)颊哂行А＿@些只是文字性的解釋，有了問題一定要及時就醫(yī)。讓自己的身體更快的好起來，更好的投入工作和生活。