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上火了怎么辦

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上火了怎么辦

  秋季,天氣干燥,灰塵多,容易上火。平時遇到什么煩心事,壓力大,也會上火。怎么才能平心靜氣呢?幾個小方法希望能夠幫助到大家。

  1、消胃火

  胃火可以分成虛實兩種,虛火表現(xiàn)為輕微的咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌頭紅、少舌苔;而實火則表現(xiàn)為上腹部不適、口干口苦、大便干硬等。消除胃火可以多吃綠豆粥,綠豆有很明顯的降火作用。直接將適量的綠豆加入清水熬煮軟爛之后,調入糖即可趁熱食用,降火效果佳。另外還可以準備石膏粉30克、粳米和綠豆適量,先加水煎煮石膏,隔渣取汁,加入淘洗干凈的粳米和綠豆一起熬煮成粥即可食用。

  2、消肺火

  肺火旺表現(xiàn)為干咳無痰或者痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

  祛肺火可以喝雪梨水,將10克的川貝母搗碎成末,兩個雪梨,削皮之后切成塊,加入適量的冰糖和清水,一起燉煮40分鐘左右,吃梨喝湯即可。

  3、消心火

  心火旺盛同樣可以表現(xiàn)為虛實兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等癥狀;而實火則會表現(xiàn)為反復口腔潰爛、口干、小便短赤、心煩易怒等。

  祛心火最佳的食物是蓮子,但是要記住不能去掉蓮子芯,蓮子芯才是祛心火的最佳之品。取30克的蓮子、15克的梔子,用紗布將梔子包起來,沖洗干凈之后,加入適量的冰糖和清水,一起煮成蓮子湯之后即可。

  4、消腎火

  腎火重的人表現(xiàn)為頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰肌酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

  準備兩只豬腰子、15克枸杞、15克山萸肉,一起放入砂鍋中,加入足夠的清水,煮至豬腰子熟透,吃豬腰子喝湯即可。

  5、消肝火

  肝火旺盛表現(xiàn)為頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛等。肝臟的健康關乎人體的代謝,肝火旺盛影響的是肝功能,因此肝火旺一定要注意降火。

  消肝火可以以菊花和豬肝一起煮湯食用,準備一副豬肝,加上30克的菊花。豬肝徹底的沖洗干凈,將里面的血水等臟東西都沖洗干凈,菊花用紗布包好,一同將豬肝煮熟,就可以吃肝喝湯了,有效消除肝火。

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