內(nèi)分泌失調(diào)有什么特征
內(nèi)分泌失調(diào)在我們生活中時(shí)常有發(fā)生，女人如果出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，主要表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、乳房腹痛，皮膚暗黃色斑等等，所以女性朋友非常畏懼。那么我們一起來了解內(nèi)分泌失調(diào)的特征吧。
癥狀特征
1、皮膚暗黃、有痤瘡、色斑等情況的發(fā)生，即使使用再好的化妝品，也不能夠徹底消除這種病癥，女性面部毛孔粗大、也會(huì)有一些痘痘出現(xiàn)。
2、肥胖也是內(nèi)分泌失調(diào)最為突出的表現(xiàn)，很多人認(rèn)為自己吃的再少都會(huì)發(fā)胖，其實(shí)，這些人之所以發(fā)胖很有可能是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)，平常不懂得合理搭配食物而造成的。
3、月經(jīng)不調(diào)，不孕的情況也會(huì)出現(xiàn)如果經(jīng)量過多或者過少，出現(xiàn)此類異常的話，則主要是內(nèi)分泌失調(diào)造成的，而且患者體內(nèi)的雌性激素還會(huì)過高或者是偏低，進(jìn)而造成不孕的情況。
4、乳房會(huì)有脹痛的感覺，乳房出現(xiàn)問題的時(shí)候，雌性激素分泌不平衡，使得內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)乳腺增生等嚴(yán)重的女性疾病。
治療原則
1、要多運(yùn)動(dòng)。
多鍛煉不但可以治愈內(nèi)分泌失調(diào)還能有效的預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)。
2、女人要滋陰。
滋陰的東西很多，如我們常喝的枸杞，滋補(bǔ)肝腎。煮粥時(shí)放一點(diǎn)枸杞。
3、少吃垃圾食品。
垃圾食品會(huì)增加心臟的負(fù)荷能力，并且使得血液中的維生素K的品質(zhì)降低，間接誘發(fā)青春痘的形成。
4、保持一個(gè)好的飲食習(xí)慣。
在吃飯的時(shí)候一定要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)跟維生素，而且要多吃蔬菜，因?yàn)槭卟死锩婧胸S富的維生素。不要為了美過度的減肥，這些不好的生活習(xí)慣都是會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的。飲食要合理搭配。
保健方法
一、保證睡眠質(zhì)量：臨床研究發(fā)現(xiàn)，成年人每天睡眠的時(shí)間若低于4個(gè)小時(shí)，其新陳代謝系統(tǒng)的功能就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的障礙，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。因此，成年人應(yīng)保證每天有8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。另外，要提高睡眠的質(zhì)量，睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行20分鐘左右的低強(qiáng)度鍛煉，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助于提高睡眠質(zhì)量。
二、要經(jīng)常洗熱水澡：洗熱水澡是維持人體內(nèi)分泌平衡的好方法之一。這是因?yàn)橄礋崴杩梢允谷说难芟葎×业厥湛s，然后慢慢地舒張。這不但能增強(qiáng)人的心血管功能，還有利于促進(jìn)血液中毒素的排出。人們可先在裝有熱水的浴缸中泡3分鐘，然后出來休息5分鐘，之后再進(jìn)入浴缸泡3分鐘……可如此反復(fù)出入浴缸三次。這樣做對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能很有效果。那些不適合經(jīng)常洗熱水澡的人(如心臟病患者)可以用熱水泡腳，這樣也能起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的作用。
三、要多按摩前胸、脊柱和腋下：前胸是胸腺所在的部位;脊柱是人的神經(jīng)中樞;腋下是人體血管、神經(jīng)和淋巴結(jié)聚集的地方。人們?nèi)裟芙?jīng)常按摩這三個(gè)部位，可以提高身體的免疫力，保持淋巴液與血液的暢通，促進(jìn)體內(nèi)廢物和毒素的排出，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的作用。
四、可定期獻(xiàn)血：很多人認(rèn)為獻(xiàn)血有害身體健康，因此不愿意去獻(xiàn)血。這種觀點(diǎn)是不科學(xué)的。臨床研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)健康的成年人若定期獻(xiàn)血，能增強(qiáng)骨髓的造血功能，降低血液的黏稠度，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，可起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的作用。因此，成年人只要身體健康，符合獻(xiàn)血條件，就應(yīng)定期去獻(xiàn)血。
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