引起頸椎病的誘因有哪些
由于工作的原因，學(xué)習(xí)的壓力，頸椎病是發(fā)病率一直處于高發(fā)的狀況下，所以頸椎病與人們?nèi)粘Ｉ钪械牧?xí)慣是分不開(kāi)的，在生活中頸椎病的誘發(fā)因素都有哪些呢?以下是小編為你整理有關(guān)于引起頸椎病的誘因，希望能幫到你。
誘因
一、長(zhǎng)期的伏案工作：現(xiàn)如今隨著生活節(jié)奏的加快，人們的工作壓力也在逐漸的加大，一天八個(gè)小時(shí)的工作，很難有離開(kāi)座位的時(shí)間，長(zhǎng)期的低頭伏案，很容易使頸部的關(guān)節(jié)肌肉處于疲勞的狀態(tài)，在無(wú)形中就加速了椎間盤(pán)的退變及軟組織的損傷。
二、吸煙：煙中的尼古丁會(huì)刺激毛細(xì)血管，導(dǎo)致毛細(xì)血管收縮，從而造成椎體之間血液供應(yīng)降低，導(dǎo)致椎間盤(pán)中的軟骨鈣化，骨骼的代謝功能紊亂，從而致使椎間盤(pán)發(fā)生退變，導(dǎo)致頸椎病產(chǎn)生。
三、長(zhǎng)期的保持一種姿勢(shì)不變：肌肉處于牽拉的狀態(tài)，椎間盤(pán)內(nèi)的壓力增高，如果長(zhǎng)期下去，椎間盤(pán)的退變速度就會(huì)高于同齡人，而且肌肉長(zhǎng)期的慢性損傷也會(huì)導(dǎo)致慢性疾病的產(chǎn)生。
四、長(zhǎng)期采用側(cè)臥的睡姿：側(cè)臥的睡姿會(huì)使頸椎側(cè)彎，而且牽拉與緊縮的肌肉也會(huì)造成血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，久而久之就會(huì)形成血淤，產(chǎn)生疼痛。此外枕高枕也會(huì)產(chǎn)生上述的癥狀，誘發(fā)頸椎病。
造成的危害
1、頸源性腦血管疾病全國(guó)每年近100萬(wàn)腦血管病人中，其中四分之一是因頸椎病而誘發(fā)。這是由于椎-基底動(dòng)脈受壓，造成腦供血不足，長(zhǎng)期維持這種狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)頭暈、手足麻木、步態(tài)不穩(wěn)，甚至發(fā)生腦血栓、腦梗死，有些病人可因此導(dǎo)致偏癱。
2、頸源性乳房疼痛多見(jiàn)于中老年女性頸椎病患者，開(kāi)始覺(jué)一側(cè)乳房或胸大肌疼痛，間斷隱疼或陣發(fā)性刺痛，向一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)頭部時(shí)最為明顯，有時(shí)疼痛難以忍受。這種疼痛被誤診為心絞痛或胸膜炎。由于增生骨壓迫第6、7頸椎的神經(jīng)所致。
3、頸源性眩暈癥有的人患“高血壓”久治不愈，最后檢查竟是頸椎病。頸椎病可引起血壓增高或降低。這類(lèi)病人常伴有頸部疼痛、發(fā)緊、上肢麻木等頸椎病癥狀。這與頸椎病所致椎基底動(dòng)脈供血失常和交感神經(jīng)受刺激發(fā)生功能紊亂有關(guān)。
4、頸源性視力障礙有些頸椎病患者首先表現(xiàn)為視力障礙，如視力下降、間歇性視力模糊、一眼或雙眼脹痛、怕光、流波、瞳孔不等，甚至視野縮小、視力脫減等。不少病人感覺(jué)到當(dāng)頭頸部長(zhǎng)時(shí)間處于某種特殊不良姿勢(shì)時(shí)出現(xiàn)視力障礙。這種視力障礙與頸椎病造成自主神經(jīng)功能紊亂及椎基底動(dòng)脈供血不足而引發(fā)的大腦枕葉視覺(jué)中樞缺血性病損有關(guān)。
有效預(yù)防措施
保持良好的坐姿或者體位
看書(shū)或者看手機(jī)的時(shí)候，不要長(zhǎng)時(shí)間窩在某一個(gè)角落，要適當(dāng)換換體位;看電視、玩電腦的時(shí)候最好坐直，抬頭挺胸，不要縮成一團(tuán)。保持良好的坐姿與體位，才能避免或者減輕頸椎病。
提醒自己做頸椎操
電腦面前坐了一段時(shí)間，要記得理考座位站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)頸椎，頸椎操是最好的選擇。如果不知道怎么做，可以上網(wǎng)搜一搜，總結(jié)起來(lái)就是旋轉(zhuǎn)自己的脖子，做的過(guò)程中注意避免用力過(guò)度拉傷脖子。
常常參加體育運(yùn)動(dòng)
有很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是可以鍛煉到頸椎的，例如打羽毛球、籃球等等，涉及到抬頭低頭等等動(dòng)作。辦公學(xué)習(xí)之余，選擇體育項(xiàng)目適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，是保證健康最好的辦法。
適當(dāng)?shù)恼眍^高度
我們有三分之一的時(shí)間都在睡眠中度過(guò)，所以枕頭的高度對(duì)頸椎也有較大的影響。枕頭高度的選擇原則是“仰臥低，側(cè)臥高”。仰臥者枕頭高度為自己一個(gè)拳頭的高度即可，側(cè)臥者枕頭高度為自己一個(gè)半拳頭的高度為宜。
注意頸部的保暖
冬天氣溫比較低，最好戴著圍巾或者用熱水袋保證頸部的溫度。因?yàn)闇囟鹊?，容易?dǎo)致血液循環(huán)不良，長(zhǎng)期積累會(huì)形成腫塊或者更嚴(yán)重。所以，頸椎病預(yù)防應(yīng)該從頸部的保暖開(kāi)始。
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