腰肌勞損的病因及治療方法
腰肌勞損在平時(shí)生活中是比較常見(jiàn)的一種疾病，一個(gè)不小心就會(huì)患上腰肌勞損，而且這種疾病的發(fā)病率是比較高的，所以在生活中要多加注意，以下是小編為你整理有關(guān)于腰肌勞損的病因，希望能幫到你。
腰肌勞損的病因
一、積累性損傷：久坐久站或經(jīng)常搬抬重物等，腰肌長(zhǎng)時(shí)間在一個(gè)高張力牽伸的狀態(tài)，受力大而頻繁的組織就會(huì)出現(xiàn)小的纖維斷裂損傷，損傷修復(fù)后，遺留瘢痕和粘連，腰肌勞損患者會(huì)局部出現(xiàn)反應(yīng)性炎癥，導(dǎo)致腰肌疼痛。
二、體弱、內(nèi)臟病變：體弱、內(nèi)臟病變也會(huì)使腰背部應(yīng)激能力下降產(chǎn)生疼痛;妊娠后期腰部負(fù)重增加也容易產(chǎn)生腰肌勞損。
三、腰椎先天性畸形：如腰椎骶化、骶椎腰化、隱性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等組織缺少附著點(diǎn)，造成結(jié)構(gòu)上的薄弱，當(dāng)活動(dòng)頻繁或負(fù)重加大時(shí)，容易發(fā)生腰肌勞損。
四、急性腰扭傷治療不當(dāng)：腰傷在急性期治療不徹底，使損傷的肌肉筋膜修復(fù)不佳，產(chǎn)生較多瘢痕和粘連，致使腰部功能減低出現(xiàn)疼痛，常感腰部無(wú)力，陰雨天則腰酸背痛。
腰肌勞損的治療方法
首先，得了腰肌勞損主要病因是過(guò)度勞累，所以病人應(yīng)該減少工作量，不要太過(guò)勞累，要注意勞逸結(jié)合，這樣對(duì)病情才有好處，同時(shí)還應(yīng)該坐有坐姿，站有站姿，睡有睡姿，避免不良的習(xí)慣，這樣對(duì)腰部是比較有好處的。
其次，得了腰肌勞損可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩方法，這樣可以減輕疼痛，可以自己先把雙手搓熱，然后再疼痛的部位輕輕的按摩，或者可以找親朋好友來(lái)幫忙按摩，這種可以迅速的減緩疼痛的。
再者，得了腰肌勞損可以使用熱敷的辦法，可以用熱水袋，或者是到藥店買(mǎi)些持續(xù)放熱的藥袋來(lái)捂在疼痛的部位，再配上輕輕的按摩，雙管齊下，這樣可以減輕腰肌勞損帶來(lái)的疼痛感的。
最后，可以使用藥物進(jìn)行治療，這是針對(duì)病情比較嚴(yán)重的會(huì)影響到正常生活的時(shí)候，可以采用一些消炎止痛的藥來(lái)緩解疼痛癥狀，可以服用布洛芬，非甾體抗炎藥，另外還可以外用肌松藥或者是一些幫助鎮(zhèn)痛的藥物。
對(duì)于吃藥還沒(méi)有效果的，可以采用現(xiàn)在比較流行的物理療法，比如電磁，激光或者是超聲波，這些都可以幫助腰部舒筋活絡(luò)，有很好的治療效果的。
腰肌勞損的預(yù)防辦法
1、腰肌鍛煉保健法
患者取仰臥位，首先雙腳、雙肘和頭部五點(diǎn)，支撐于床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開(kāi)床面，維持感到疲勞時(shí)，再恢復(fù)平靜的仰臥位休息。按此法反復(fù)進(jìn)行10分鐘左右，每天早晚各鍛煉一次。
2、俯臥保健法
患者采取俯臥位，將雙上肢反放在背后，然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開(kāi)床面，使身體呈反弓型，堅(jiān)持至稍感疲勞為止。依此法反復(fù)鍛煉10分鐘左右，每天早晚各一次。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，可預(yù)防腰肌勞損的發(fā)生和發(fā)展。
3、腰背部叩擊按摩保健法
患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左側(cè)腰部自上而下。輕輕叩擊10分鐘后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右，一日兩次。然后反過(guò)來(lái)用右手同左手運(yùn)動(dòng)法。自己感到按摩區(qū)有灼熱感，則效果更好，運(yùn)動(dòng)后自覺(jué)舒服無(wú)比。此運(yùn)動(dòng)法能促使腰部血液循環(huán)，能解除腰肌的痙攣和疲勞，對(duì)防治中老年性腰肌勞損效果良好。
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