人們經(jīng)常在早晨起床會看到一張“珠圓玉潤”的臉龐，究竟晨起臉腫是怎么一回事呢?以下是小編收集整理的關于臉腫的知識，希望對你有幫助。

　　臉腫是怎么回事

　　臉腫主要還是缺少優(yōu)質蛋白質，因為人的細胞是由70%的水，28%的蛋白質，2%脂肪，1%糖組成，當你的蛋白質缺少的時候，你的細胞就有大量的水從而產(chǎn)生水腫。所以你一定要補充優(yōu)質的蛋白質為好，但這之前可以先去醫(yī)院檢查一下的。

　　重點考慮：腎病、高血壓、心臟病、內分泌、電解質紊亂等。其實臉腫主要是由于心血排出量的減少，腎臟血流量的下降，皮下組織松弛，皮膚蒸發(fā)的水分減少，細胞體積縮小，細胞內的液體流向細胞外的間質，以致出現(xiàn)浮腫。

　　由于人體的最下端受地球引力的影響，水腫就更明顯。站立時間過多，浮腫更顯。內臟器官疾病也可引起浮腫，這就是疾病導致的浮腫。此時，浮腫只是該病的一個癥狀而已。盡管許多疾病可以引起浮腫，但是，不同的疾病，發(fā)生浮腫的規(guī)律也不相同。

　　早上起來臉腫是怎么回事

　　1、出現(xiàn)臉腫的原因之一是因為喝水過多，導致臉部出現(xiàn)水腫的情況。解決該問題，吃一些利尿的物質，例如：紅豆。這樣就不用擔心攝水量過多。

　　2、經(jīng)常熬夜的人或者睡眠不足的人，一般都會出現(xiàn)臉腫的情況。所以，要改善睡眠質量，科學安排作息時間，少熬夜。

　　3、如果你的臉一直處在腫的狀態(tài)，有可能你吃鹽過多，因為過量的鹽，會阻滯你的體內把多余的水分排出去。所以，為了改善你的臉腫的情況，建議你吃些清淡的食物。

　　4、據(jù)說人的壓力過大，就不能及時把生理機理上的一些東西，代謝出去，自然就會上臉，情緒上臉，或者是你的體內垃圾上臉，也會導致你的臉腫的，改善個人情緒，減少壓力。

　　5、早上起來臉部浮腫現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生在血液循環(huán)代謝能力差的人身上，因為血液循環(huán)系統(tǒng)效果變差，來不及將體內多余的廢水排出去，水分滯留在微血管內，甚至回滲到皮膚中，便產(chǎn)生了膨脹浮腫現(xiàn)象。這種浮腫在起床后活動一會后，就會慢慢自動消退。

　　6、經(jīng)常飲凍飲或處身冷氣環(huán)境中，會使身體容易受涼，導致血液循環(huán)不佳，也會使身體出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。

　　預防臉腫的方法

　　1、少吃重口味食物

　　飲食和浮腫密切相關，今天吃了什么，馬上會表現(xiàn)在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。

　　2、多吃排水食物

　　紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，雖然不能馬上就見效，但只要堅持一定能看到效果。

　　3、勤泡澡

　　將全身浸泡在溫水里，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液循環(huán)，就能將多余的水分和廢物從體內掃光光

　　4、堅持運動

　　堅持運動的MM，氣色、體態(tài)或是健康狀態(tài)都會比一般人好很多，臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。

　　5、按摩消腫

　　特別推薦消除眼周浮腫的方法，用指腹從嘴角開始往斜上方一直按壓到顴骨為止。再手握拳頭，利用指關節(jié)沿著顴骨往耳旁按壓，反復3次，可快速消除眼部浮腫。

　　6、鹽水敷眼

　　在500cc、40°的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。

　　7、冷熱交替敷臉

　　先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復3次。熱冷敷臉的時間要以1：2比例分配，至少敷15分鐘。熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分。

　　8、喝黑咖啡

　　吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時后，就能看到臉部浮腫消失。黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。

　　9、喝濃茶

　　吃完早餐，沖泡一杯濃茶飲用，約30～60分鐘后，即可看見消腫效果。濃茶消腫原理同樣是因為是咖啡因的功效，它不僅含咖啡因，還有兒茶素，有消除臉部、眼部浮腫的效果。

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