導致偏頭痛的原因及預防方法
頭痛對人們來說是再普通不過的疾病，而偏頭痛的最基本特征就是頭痛，偏頭痛是頭痛疾病的一種，有不少這方面的患者，其實偏頭痛是有一些原因造成的，那么引起偏頭疼的因素有哪些，以下是小編為你整理有關于導致偏頭痛的原因，希望能幫到你。
導致偏頭痛的原因
一、生活習慣誘因：
1、精神心理壓力大、情緒抑郁或情緒變化劇烈是顯著的偏頭痛的誘發(fā)因素之一。
2、飲食不當：某些食物會引起機體內環(huán)境的變化從而導致偏頭痛的發(fā)生。
3、過度鍛煉：
4、睡眠不規(guī)律：睡眠不足、睡眠過多、睡眠不規(guī)律等。這些都是偏頭痛的誘發(fā)因素。
二、藥物誘因：口服血管擴張藥、避孕藥、激素替代類藥等藥物。
三、氣候誘因：風、寒、濕、熱等氣候及劇烈的天氣變化易誘發(fā)偏頭痛。濕熱易使人情緒波動、煩躁、食欲減退，導致氣血運行障礙，而引發(fā)偏頭痛。風寒易損傷人體陽氣，引起經脈閉阻，而引發(fā)偏頭痛。
四、女性生理誘因：內分泌因素，血管性偏頭痛多見于青春期女性。更年期后逐漸減輕或消失，月經期發(fā)作頻繁，妊娠時發(fā)作停止，分娩后再發(fā)，表明內分泌因素是導致本病病因之一。
緊張、生氣、情緒低落、哭泣(“哭泣性頭痛”)，很多女性逛商場或到人多的場合可致偏頭痛發(fā)作;國外有人騎馬時盡管擁擠不到分鐘，也可使偏頭痛加重。
偏頭痛的預防方法
1、學會減壓如果你常因工作壓力而導致偏頭痛，不妨經常泡泡溫水浴，或嘗試一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸氣，令腹部充分外鼓，吐氣時，感受腹部逐漸內扁。
2、規(guī)律運動醫(yī)生指出：對有輕微偏頭痛的人來說，著重呼吸訓練、調息的運動(例如瑜伽、氣功)，可幫助患者穩(wěn)定自律神經系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。
3、睡眠規(guī)律，拒絕晨昏顛維持規(guī)律的作息，即使在假日也定時上床、起床，對有偏頭痛的人來說格外重要。
4、善用熱敷和冰袋頭疼時，試著把熱敷袋放在頸部、在前額放冰袋。
5、勤做肩頸運動
6、月經期多喝水
7、吃魚防頭疼每周至少吃3次魚并服食一些魚油補給品能有效減少偏頭痛發(fā)作的頻率。
偏頭痛帶來的傷害
一、產生偏頭痛會影響人的工作，最直接的就是影響睡眠，沒有幾個偏頭痛患者睡眠是好的，輕者入睡困難，重者整宿難眠。因為睡眠不足，白天就沒精力，工作也大受影響。而且有部分患者偏偏是工作就發(fā)作，十分耽誤事。
二、偏頭痛還影響人心理健康，這是因為人久患偏頭痛疾病，性格發(fā)生變化，往往性情變患上暴躁。又因為久治不愈，生活受到重大影響，心理懦弱，喪掉信心，加重精神、神經、心理疾病的癥狀。
三、頭痛的程度一般分輕、中、重三種，但與病情的輕重并無平行關系。三叉神經痛、偏頭痛及腦膜刺激的疼痛最為劇烈。腦腫瘤的痛多為中度或輕度。有時神經功能性頭痛也頗劇烈。高血壓性、血管性及發(fā)熱性疾病的頭痛，往往帶搏動性。神經痛多呈電擊樣痛或刺痛，肌肉收縮性頭痛多為重壓感、緊箍感或鉗夾樣痛。
四、頭痛的治療要根據前述不同的頭痛類型而不同。諸如由于一些病因明確的疾病引起的頭痛，應先控制病情，以緩解疼痛。如果是緊張性頭痛或偏頭痛，應分別注意避免其誘發(fā)因素，例如光線，失眠，作息不規(guī)律等。
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