腰肌勞損跟我們?nèi)粘Ａ?xí)慣也是有一定的因素的，多因負(fù)重閃挫、跌仆撞擊或勞作過累、寒濕凝滯所致，但無論是哪一種病因，有癥狀出現(xiàn)就需要及時的治療。那么，下面我們一起了解下腰肌勞損的治療方法吧。

　　腰肌勞損的治療方法

　　首先，得了腰肌勞損主要病因是過度勞累，所以病人應(yīng)該減少工作量，不要太過勞累，要注意勞逸結(jié)合，這樣對病情才有好處，同時還應(yīng)該坐有坐姿，站有站姿，睡有睡姿，避免不良的習(xí)慣，這樣對腰部是比較有好處的。

　　其次，得了腰肌勞損可以進行簡單的按摩方法，這樣可以減輕疼痛，可以自己先把雙手搓熱，然后再疼痛的部位輕輕的按摩，或者可以找親朋好友來幫忙按摩，這種可以迅速的減緩疼痛的。

　　再者，得了腰肌勞損可以使用熱敷的辦法，可以用熱水袋，或者是到藥店買些持續(xù)放熱的藥袋來捂在疼痛的部位，再配上輕輕的按摩，雙管齊下，這樣可以減輕腰肌勞損帶來的疼痛感的。

　　最后，可以使用藥物進行治療，這是針對病情比較嚴(yán)重的會影響到正常生活的時候，可以采用一些消炎止痛的藥來緩解疼痛癥狀，可以服用布洛芬，非甾體抗炎藥，另外還可以外用肌松藥或者是一些幫助鎮(zhèn)痛的藥物。

　　腰肌勞損的護理方式

　　一、避免受寒：這是腰肌勞損的護理工作有哪些中的一點，在腰肌勞損患者的護理中是需要大家特別注意的。注意腰間保暖，盡量不要受寒，以免疾病嚴(yán)重化。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調(diào)下,這樣對腰部不太好!加強腰背部的保護。

　　二、動作要控制：骨科專家說，腰肌勞損患者的護理中是關(guān)鍵的一點就是注意自己平時的動作。不要做彎腰又用力的動作，注意勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負(fù)重，以免加速椎間盤的病變，對健康造成影響。

　　三、飲食的注意：平時的生活中，患者應(yīng)多注意飲食的平衡，平時的飲食上應(yīng)多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，以免疾病惡化。

　　腰肌勞損造成的危害

　　1、腰肌勞損可表現(xiàn)為腰痛，腰肌勞損的患者絕大部分會感覺到腰部持續(xù)性鈍痛，平臥的時候會減輕點，站立起來的時候會加劇疼痛，一般情況下尚可忍受，腰部可以適當(dāng)活動或行走緩慢。在一般情況下，很難忍受，需要臥床休息，這種腰肌勞損的病情嚴(yán)重點，會影響生活與工作，這種情況稱之為腰部痙攣樣劇痛。因此，這是屬于患有了腰肌勞損的危害表現(xiàn)之一。

　　2、腰肌勞損的危害表現(xiàn)為下肢放射性疼痛，大部分的腰肌勞損患者出現(xiàn)這樣的癥狀，常在腰痛減輕或消失后出現(xiàn)。疼痛輕者可行走，呈跛行狀態(tài)，臨床癥狀是由腰部蔓延至大腿及小腿后側(cè)的放射性疼痛以及會產(chǎn)生麻木感。腰肌勞損的疼痛嚴(yán)重的腰肌勞損的患者需臥床休息。

　　3、腰肌勞損的危害表現(xiàn)為下肢麻木、產(chǎn)生間歇性冷感及跛行：下肢麻木大多是伴隨著疼痛，少數(shù)腰肌勞損患者可表現(xiàn)為單純麻木而沒有疼痛感，有少數(shù)腰肌勞損患者自覺下肢發(fā)冷、發(fā)涼。產(chǎn)生這種狀況是由于椎管內(nèi)的交感神經(jīng)纖維受到刺激所至。

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