骨關(guān)節(jié)炎有什么癥狀表現(xiàn)
骨關(guān)節(jié)炎為一種退行性病變,系由于增齡、肥胖、勞損等等的因素所造成的,給患者帶來了嚴重的生活影響,關(guān)節(jié)炎嚴重時會導致關(guān)節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量。那么,骨關(guān)節(jié)炎有什么癥狀表現(xiàn)呢?以下是小編為你整理有關(guān)于骨關(guān)節(jié)炎的癥狀,希望能幫到你。
骨關(guān)節(jié)炎的癥狀
1、受累關(guān)節(jié)
常見受累部位是膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、頸椎及腰椎、遠端指間關(guān)節(jié),近端指間關(guān)節(jié)、第一腕掌關(guān)節(jié)、第一跖趾關(guān)節(jié)。骨性關(guān)節(jié)炎主要累及負重關(guān)節(jié)。
2、關(guān)節(jié)疼痛
為本病最常見癥狀,早期疼痛較輕,多在活動時發(fā)生,休息后緩解,后期則休息時也痛,且常有夜間痛發(fā)生。過度勞累可使疼痛突然加重。
3、晨僵
為局限性,活動后緩解。時間不會超過30分鐘。
4、活動困難
系緩慢進展性。早期輕微,僅在晨起或久坐后活動不靈便,活動后可恢復。隨病情進展,癥狀逐漸加重,以至關(guān)節(jié)活動范圍明顯減小。
骨關(guān)節(jié)炎的護理措施
1.保持樂觀情緒:絕大多數(shù)患者的預(yù)后是良好的。單純X線有骨質(zhì)增生者不一定出現(xiàn)癥狀。
2.有合理的生活和工作方式:平時飲用牛奶(少量多次),多曬太陽,必要時補充鈣劑。應(yīng)調(diào)整勞動強度或更換導致癥狀加重的工種,消除或避免不利因素,如劇烈運動。
3.避免過度負荷:避免受累關(guān)節(jié)的過度負荷,肥胖者應(yīng)減輕體重。膝和髖關(guān)節(jié)受累者應(yīng)避免長時間站立、跪位和蹲位。
4.選擇適當?shù)男豪夏耆俗詈么┧绍泿Ш蟾男蟾叨纫愿叱鲂浊罢?cm左右為宜,老年人的鞋底還要稍大一些,必須有防滑波紋,以免摔倒。
5.使用輔助設(shè)施:可利用把手、手杖、護膝、步行器、楔形鞋墊(膝內(nèi)翻或外翻者)或其他輔助裝置,減輕受累關(guān)節(jié)的負荷。
骨關(guān)節(jié)炎的飲食原則
1、骨關(guān)節(jié)炎患者多吃抗氧化劑食物
身體里有過多的自由基,會侵襲或摧毀關(guān)節(jié)組織。關(guān)節(jié)炎本身也可能引發(fā)、加速新的自由基形成;使用抗氧化劑,能夠?qū)棺杂苫瑴p輕關(guān)節(jié)炎??梢远喑愿缓寡趸瘎┑氖澄?,比如維生素A、維生素c和胡蘿卜素及維生素E等。
相關(guān)食物:杏桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子、奇異果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥蘭,麥芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、綠葉蔬菜、大蒜、洋蔥、海產(chǎn)類等等。
2、多吃含類黃酮的食物
生物類黃酮可以加強關(guān)節(jié)內(nèi)膠質(zhì)的能力,減緩發(fā)炎的反應(yīng),加速關(guān)節(jié)傷害的復原。
相關(guān)食物:可以多吃柑橘、水果、草莓、櫻桃、李子、綠茶等具有顏色的新鮮蔬果類。
3、多吃富含omega-3脂肪酸的食物
骨關(guān)節(jié)炎是一種發(fā)炎反應(yīng),而前列腺素是造成發(fā)炎反應(yīng)的罪魁禍首,部分來自動物油的脂肪酸,是前列腺素的先驅(qū)物,會加重發(fā)炎反應(yīng),所以烹飪食物時,應(yīng)避免使用動物油。omega-3脂肪酸可阻止前列腺素產(chǎn)生,進而減輕關(guān)節(jié)發(fā)炎。
猜你喜歡: