導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的病因有哪些
導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的病因有哪些
產(chǎn)后抑郁癥在我們身邊并不少見，但是很多人對這種疾病不是很重視，病情嚴(yán)重的患者會出現(xiàn)自殺的癥狀，那么什么原因?qū)е庐a(chǎn)后抑郁癥呢。以下是小編為你整理有關(guān)于產(chǎn)后抑郁癥的病因，希望能幫到你。
產(chǎn)后抑郁癥的病因
1、內(nèi)分泌變化的影響
妊娠后期，孕婦體內(nèi)雌激素黃體酮，皮質(zhì)激素、甲狀腺素也不同程度增高，孕婦會產(chǎn)生幸福愉悅的感覺，但是孩子出生后，這些激素迅速下降，造成體內(nèi)內(nèi)分泌發(fā)生變化，從而產(chǎn)生抑郁癥狀。
2、產(chǎn)婦或?qū)氊惿?/p>
疾病導(dǎo)致的極度緊張會誘發(fā)抑郁癥。早產(chǎn)、產(chǎn)褥期的疾病或合并癥給產(chǎn)婦帶來極大壓力，容易誘發(fā)產(chǎn)后抑郁。而嬰兒生病更是給初為人母的產(chǎn)婦帶來心理負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生抑郁情緒。
3、家人的壓力
丈夫或其他親屬對孩子的性別不滿意，以及丈夫的不良表現(xiàn)容易給產(chǎn)婦的情緒帶來壓力和委屈
4、睡眠不佳
很多產(chǎn)婦無論白天晚上都是自己帶孩子，容易產(chǎn)生委屈、煩躁、易怒的情緒。
5、經(jīng)濟(jì)原因
有的家庭可能在經(jīng)濟(jì)上不是很寬裕，擔(dān)憂有了孩子以后的生活問題，由此產(chǎn)生抑郁情緒。
6、社會心理因素
有些人還沒有做好當(dāng)母親的充分的心理準(zhǔn)備，匆忙懷孕，一旦做了母親就會不知所從，既新鮮又恐懼。尤其是80后的年輕人，她們的心理年齡不成熟，自己還是孩子，還在父母親面前撒嬌，突然自己要承擔(dān)做母親的職責(zé)，會非常的不適應(yīng)，容易產(chǎn)生心理失衡。還有的人產(chǎn)前就曾患抑郁癥，更容易在產(chǎn)后復(fù)發(fā)抑郁。
產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防注意
1、注意心理調(diào)適
在有了孩子以后，年輕媽媽的價值觀會有所改變。抱著坦然的態(tài)度接受這一切，有益于幫助產(chǎn)婦擺脫消極情緒?？梢宰鲆恍┳约合矚g做的事情，沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。
2、放松自己的情緒
產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)努力讓自己的心情放松，等待著體內(nèi)激素水平調(diào)整，總會形成平衡，而使自己適應(yīng)新的生活。
3、尋求家人幫助
產(chǎn)婦要學(xué)會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，盡量讓家人明白，不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產(chǎn)婦的心理變化。請他們多陪自己說說話，及時告訴自己一些育兒的經(jīng)驗。
4、正確面對問題
如果產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，要科學(xué)地治療，及時在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁類藥物，不要輕視抑郁癥的危害性。
5、保持積極心態(tài)
孩子是年輕媽媽的希望之源，孩子的健康與幸福是媽媽的責(zé)任和義務(wù)。所以你肯定會遇上困難與煩惱，在壞日子時你也要保持好心情，相信一切都會變好的，努力做好每件事。
產(chǎn)后抑郁癥的飲食禁忌
1、避免富含飽和脂肪的食物：豬肉或油炸食物，例如，漢堡、薯條，會導(dǎo)致行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。
2、辛辣腌熏食物忌過量：忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發(fā)失眠的病因較多，所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。
3、加工類食品：它們幾乎占據(jù)了會導(dǎo)致抑郁癥的食物黑名單中的大部分。無論是高熱量、高脂肪、高膽固醇類的油炸食品，還是腌制的各類半成品，其所含營養(yǎng)結(jié)構(gòu)單一，即使如此還被加工損耗了相當(dāng)一部分，營養(yǎng)缺乏也會誘發(fā)抑郁癥。
4、酒：將酒劃入會導(dǎo)致抑郁癥的食物黑名單，是因為人們對這種緩解壓力的方法誤會已久。都說一醉解千愁，很多人心理壓力大思想負(fù)擔(dān)重，內(nèi)心痛苦無處釋放時會喝酒來宣泄。殊不知過量飲酒不僅無助于情緒改善，反而會導(dǎo)致食欲減退、營養(yǎng)不良進(jìn)進(jìn)而誘發(fā)抑郁癥。
5、提神飲品：類似咖啡、茶、可樂類飲品，不可攝取過多，尤其是在晚間臨睡前。否則其內(nèi)含咖啡因會招來失眠和頭痛問題，而失眠是抑郁癥的主要誘因之一。
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