導(dǎo)致扁平足原因具體有哪些
導(dǎo)致扁平足原因具體有哪些
扁平足是一種骨科疾病，引起出現(xiàn)扁平足的原因在生活中也是較多的。一般病因?yàn)樽悴抗趋兰∪猱惓Ｒ约斑z傳因素，絕大多數(shù)扁平足患者無明顯不適，那么正確來說，導(dǎo)致扁平足原因有哪些呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理有關(guān)于扁平足的病因，希望能幫到你。
扁平足的病因
遺傳因素：
調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，若父母有扁平足，其孩子患病的風(fēng)險(xiǎn)性會(huì)比其他孩子高。遺傳因素在扁平足的發(fā)病中起重要作用，一般多為基因遺傳。
先天性足骨畸形：
如舟狀骨位置和形態(tài)異常、跖骨和跟骨異常等，會(huì)影響足部正常結(jié)構(gòu)。足內(nèi)側(cè)總弓由跟骨、舟骨、距骨和內(nèi)側(cè)第1~3跖骨構(gòu)成，具有較好的彈性，適于跳躍和緩沖震蕩;足外側(cè)弓由跟骨、骰骨和第4、5跖骨組成，主要與直立負(fù)重姿勢的維持有關(guān)。因先天性足骨畸形，會(huì)導(dǎo)致足側(cè)弓結(jié)構(gòu)不正常，出現(xiàn)足側(cè)弓塌陷或彈性消失，而引起扁平足。
足部外傷或慢性勞損：
足部外傷會(huì)引起足骨出現(xiàn)骨折，破壞了足部正常結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致足側(cè)弓出現(xiàn)異常，繼而誘發(fā)扁平足;足部長期負(fù)荷過重，或長時(shí)間從事站立工作，均會(huì)使足部軟組織及關(guān)節(jié)出現(xiàn)慢性勞損，可誘發(fā)扁平足。
足部肌肉異常：
如脛前肌、腓骨肌止點(diǎn)異常，足內(nèi)、外側(cè)肌柔軟等。這些因素致使足部在負(fù)重時(shí)，出現(xiàn)肌肉、韌帶受力不平衡，長時(shí)間就會(huì)誘發(fā)扁平足。
扁平足的預(yù)防措施
1、根據(jù)不同情況選擇保暖性好的鞋襪
是常見的預(yù)防扁平足的方法，如棉鞋、毛巾襪，既暖和又舒適，很適合小兒穿用。而球鞋、膠鞋、皮鞋保暖性能差，散熱快，容易凍腳，故不宜穿。鞋襪的尺寸要稍大一些，腳與鞋之間應(yīng)稍有間隙，以利空氣隔熱，增加保暖性。
2、常換洗和晾曬鞋襪
小孩好動(dòng)，腳易出汗，鞋內(nèi)最好放置鞋墊，以吸潮汗減少熱的散發(fā)，并常換常曬，以保證鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋襪弄濕后，要及時(shí)給子調(diào)換，對(duì)預(yù)防扁平足十分重要。
3、合適的運(yùn)動(dòng)可減少扁平足
孩子的足部要健康發(fā)育，運(yùn)動(dòng)十分重要，同樣是常見的預(yù)防扁平足的方法。近年來兒童扁平足問題比20世紀(jì)80年代上升約20，比較明顯，主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應(yīng)該多做一些運(yùn)動(dòng)，如足尖運(yùn)動(dòng)、腳趾抓玻璃球運(yùn)動(dòng)以及跳繩、打籃球等彈跳性運(yùn)動(dòng)，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進(jìn)足弓的發(fā)育。此外，家長也要多留心兒童平時(shí)的姿勢，特別是合并有“內(nèi)八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應(yīng)幫助他們養(yǎng)成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發(fā)的后遺癥。
扁平足的緩解運(yùn)動(dòng)
一、用大拇指按壓在內(nèi)側(cè)的長足弓及前掌橫足弓，以順時(shí)針打圈20次。
二、彈跳性運(yùn)動(dòng)，嘗試彈跳性較高的運(yùn)動(dòng)如跳繩，打球等，對(duì)緩解扁平足是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
三、利用腳趾拾物件，如毛巾，波子等，持著物件5秒后松開，重復(fù)20次。
四、足尖運(yùn)動(dòng)，提升后跟，保持足尖站立約5秒，再慢慢地回復(fù)后跟著地，每天重復(fù)20次。
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