緊張性頭痛怎么辦如何改善
生活中有許多原因都可能會造成頭痛，其中緊張性頭痛是比較常見的一種，那么對于這樣的一種疾病有什么比較好改善方法呢?下面學習啦小編整理了緊張性頭痛的改善方法，一起來了解吧。
緊張性頭痛的改善方法
運動療法
長期處于不良工作姿勢，使頭、頸肩部肌肉持續(xù)收縮亦可出現(xiàn)該頭痛，因而養(yǎng)成良好的生活習慣，適當進行體育鍛煉是非常必要的。
心理行為療法
現(xiàn)代醫(yī)學不僅從生物學因素研究疾病的發(fā)生和發(fā)展，而且還從心理社會因素方面研究疾病的病因，預防和治療。本病一經(jīng)診斷明確，需向患者及家人說明本病的性質(zhì)，及時對病人進行心理疏導，使其解除不必要的思想顧慮，保持樂觀向上的精神面貌;日常生活要規(guī)律，經(jīng)常參加文體活動。這是治療成功的前提。
松弛療法
枕頸部、額顳部肌肉按摩，電興奮，熱生物反饋和針灸治療等，可達到頸肩部肌肉松弛的目的。
物理療法
訓練坐位、站立、睡眠及工作時頸部和頭部的正確姿勢。在家中練習改善頭部位置和俯臥位練習，加強頸后部肌肉的動作，并在頸后部放置冰袋。在背和肩部進行中至深部按摩2分鐘。被動伸展斜角肌、斜方肌上部、提肩肌和胸肌5分鐘。
藥物治療
在藥物治療方面，應咨詢醫(yī)生，服用一些鎮(zhèn)痛劑等。
西醫(yī)治療緊張性頭痛的方法
由于緊張型頭痛的發(fā)病機制并不清楚，所以在藥物選擇上多采用溫和的非麻醉性止痛藥。借以減輕癥狀，其中主要是非類固醇性抗炎類藥物(nonsteroidal anti-inflammatory drug，NSAID)。其他藥物包括適量的肌松弛藥和輕型的鎮(zhèn)靜藥，抗抑郁藥也常根據(jù)病情應用。一般多以口服方式給藥，并且短期應用，以免引起藥物的毒副作用。
酮洛芬(酮基布洛芬)
屬NSAID類，除用于緊張型頭痛外，也適用于肌肉和關(guān)節(jié)痛。止痛屬暫時性，其作用為抑制前列腺素合成，提高細胞內(nèi)cAMP，改善血小板功能?？诜┝繛?2.5～25mg/次。毒副作用為胃不適、惡心、腹瀉、心悸、出汗、嗜睡及皮膚瘙癢等。
萘普生(naproxen)
屬NSAID類。通過抑制地諾前列素(前列腺素)的合成而起止痛抗炎作用。口服劑量為100～200mg/次，一般2～3次/d。毒副作用為惡心、胃部不適、疲倦、眩暈、乏力及思睡。孕婦及哺乳期婦女禁用。
普羅喹宗(proquazone)
屬NSAID類。適用于急性緊張型頭痛。其藥理作用包括抑制前列腺素系統(tǒng)，而地諾前列素(前列腺素)被認為是引起頭痛的生理介質(zhì)。另可抑制血小板聚集，抑制5-HT釋放，降低毛細血管通透性及抑制緩激肽?？诜┝繛?5～150mg/次，毒副作用為惡心、嘔吐、思睡等。
阿米替林(amitriptyline)
系三環(huán)類抗抑郁藥，為較早用于慢性緊張型頭痛伴有抑郁癥狀的藥物。本藥既是去甲腎上腺素再攝取抑制藥，又是5-羥色胺再攝取的抑制藥。以前認為后者為本藥止痛的主要途徑，但近來的研究認為上述兩種作用對止痛效果并無差別，并且頭痛的改善是間接的，是由抗抑郁的效果所介導?？诜┝块_始為75mg/d，以后漸增至150mg/d，分次服用。毒副作用為惡心、嘔吐、乏力、困倦、頭昏及失眠等。有嚴重心臟病及青光眼者忌用。
乙哌立松(eperisone)
屬骨骼肌松弛藥，除可抑制肌張力過高并可抑制疼痛反射活動，從而改善緊張型頭痛的癥狀?？诜┝?50mg/d，分次服用。毒副作用為惡心、嘔吐、胃部不適、腹瀉、乏力、困倦及站立不穩(wěn)。有藥物過敏史、肝臟疾病者慎用;孕婦及哺乳期婦女禁用。
緩解緊張性頭痛的按摩法
1、指壓印堂穴(眉心)、攢竹穴(眉頭)、太陽穴(在顳部，眉梢和外眼角之間，向后約一橫指)、百會穴(頭頂部，兩耳尖連線的中點)，各30秒。
2、用一側(cè)手掌提捏對側(cè)肩部，并順勢向上提按揉頸部兩側(cè)肌肉，5～10次。
3、雙手手指微屈，用指尖輕扣兩側(cè)發(fā)際上方約1厘米處，1分鐘。
4、用大拇指按揉風池穴(在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端間的凹陷處)、天柱穴(在項部，斜方肌外緣之后發(fā)際凹陷中)，各2分鐘。
5、用一側(cè)大拇指按揉對側(cè)曲池穴(肘橫紋外側(cè)端，屈肘時，尺澤與肱骨外上髁連線中點)和合谷穴(手背第一、第二掌骨之間，約平第二掌骨中點處)，各1分鐘。
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