生活中很多人都有腰疼的情況，要知道腰痛有時候讓老人們坐立不安，很是難受，為了老年人們的健康著想，一旦出現(xiàn)腰疼的問題，一定要及時治療。那么老人如何緩解腰疼呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹老人緩解腰疼的方法，希望能幫到你。

　　老人緩解腰疼的方法

　　1、抖腿治腰疼法

　　取站立位，用健側(cè)腿持重，患側(cè)腿放松，手掌按在大腿后方，左右抖動肌肉1~2分鐘，每日數(shù)次可使腰痛減輕。

　　2、吃藥

　　包括止痛藥、肌肉松弛劑、神經(jīng)營養(yǎng)藥、關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)和營養(yǎng)類藥物、骨質(zhì)疏松治療藥等。前兩類屬于治標(biāo)不治本，如果疼痛很嚴(yán)重或久治不愈時，才建議患者服用。后幾種一般副作用較小，但需長期服用，很少立竿見影，要遵醫(yī)囑使用。

　　3、理療

　　對腰痛不嚴(yán)重或偶爾腰背不舒服的老人，理療方便、快捷。但嚴(yán)重腰部扭傷的老人，在傷后48小時做一些可擴張血管的理療，反而會加重炎癥。此時，較安全的做法是臥床或請醫(yī)生進行“無熱量的超短波”治療。慢性腰背疼痛的患者，多個療程的理療無效后應(yīng)該停止。

　　4、圍腰

　　圍腰緩解腰痛是一把雙刃劍。一方面，急性腰扭傷或嚴(yán)重的腰椎間盤突出的老人，圍腰可保護腰部、緩解病情。另一方面，長期佩戴圍腰，腰部肌肉在用進廢退的原則下會逐漸萎縮，反而加重病情。佩戴圍腰的時間最好不要超過兩周，需長期佩戴的老人一定要咨詢醫(yī)生意見。

　　5、熱水瓶塞治腰痛法

　　用手按壓患者腰部，壓到痛點時，用另-只手取下熱水瓶塞(瓶內(nèi)熱水的溫度在90°C左右)墊上2層紗布，觸及壓痛點2~3秒鐘，然后取開，防燙傷，連續(xù)換用3~5次，每日1次，連續(xù)使用1周，即可使腰疼減輕。

　　6、按穴治腰痛法

　　用拇指或食指依次點按坐骨結(jié)節(jié)和股骨大轉(zhuǎn)子聯(lián)線的中點，大腿后方中央，窩中央偏外處，小腿肚中央，內(nèi)踝的后方等5個穴位，每穴點按1分鐘，有酸、脹、麻的感覺為佳，每日3次，可減輕腰部疼痛。

　　7、逆行治腰疼法

　　患者在平整的地上倒退行走，盡量做到膝蓋不彎曲，腰部放松，雙手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由擺動，亦可用雙手反握輕叩腰部。每次逆行走100~200步，每日2~3次，半月后腰痛可明顯減輕。

　　老年人腰疼的癥狀

　　腰疼多見于成年人和老年人,以下腰背部為好發(fā)部位,多發(fā)于豎脊肌。發(fā)病前多有受傷、勞累、風(fēng)寒濕或動作不協(xié)調(diào)史。

　　老人腰疼以腰背疼痛為主,常為隱痛、酸痛或脹痛,急性者發(fā)病迅速,痛重者伴肌痙攣,活動受限,咳嗽時可伴隨局部脹痛,疼痛可只限于局部,也可向臀部及大腿后部放射,但不過膝,痛的范圍與激痛點的敏感度有關(guān),敏感度越高,痛劇且范圍廣。

　　腰痛可持續(xù)數(shù)周或數(shù)月自愈或轉(zhuǎn)為慢性,慢性者起病隱漸,疼痛時輕時重,或晨起痛重,活動后痛輕,但勞累后重,久坐久立或改換體位時疼痛加重。提醒老年朋友，一旦覺得有腰疼等癥狀要及時就醫(yī),選擇合適的治療老人腰疼的方法。

　　老年人腰疼的原因

　　1、胰腺疾病可以引發(fā)老年人腰疼

　　胰腺疾病引起的腰痛,可由上腹部放射而來。胰腺癌患者,特別是胰腺體或胰尾腫瘤,常有頑固難忍的腰背痛,往往于坐位時脊柱屈曲時減輕。

　　2、泌尿系疾患可以引起老年人腰疼

　　急性腎盂炎或慢性腎盂炎是常見的腰痛原因,表現(xiàn)為腰部酸痛或鈍痛,重者表現(xiàn)劇痛,沿輸尿管放射,以至?xí)幉刻弁?。泌尿系結(jié)石、結(jié)核、腫瘤等,也可引起腰痛。

　　3、盆腔疾病可以引起老年人腰疼

　　子宮位置異常(如后傾),支持它的韌帶將受到過度的牽引,同時部分神經(jīng)受到壓迫,可累及腰痛。生育過多的婦女,由于支持子宮周圍的韌帶松弛,無法將子宮保持在正常位置,使子宮脫垂,這必然引起腰痛。

　　4、關(guān)節(jié)退行性改變導(dǎo)致老年人腰疼

　　長期腰椎活動量及負(fù)荷過大、姿勢不正、首先可造成髓核脫水、椎間盤體積縮小,以致失去與原來周圍組織之間的動態(tài)、靜態(tài)平衡,逐漸造成椎間隙變窄、椎體邊緣骨唇形成和關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)退變,刺激并壓迫周圍組織,尤其是神經(jīng)組織,從而產(chǎn)生腰痛癥狀。

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