通過音樂治療失眠的催眠神曲推薦
優(yōu)美的音樂確實能夠讓人放松、抒發(fā)情感、調(diào)節(jié)情緒、緩解緊張狀態(tài)。在入睡前聽一些旋律優(yōu)美、節(jié)奏明快、和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂，對于睡眠確實是有好處的。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹外國經(jīng)典催眠曲，希望能幫到你。
外國經(jīng)典催眠曲推薦
1、《sleep song》
2、《sing you to sleep》
10首催眠小提琴曲
第一首 Por una Cabeza
Scent Of A Woman: Tango
Itzhak Perlman - Cinema Serenade
第二首 Love theme from "Cinema paradiso"
Cinema Paradiso: Love Theme
Itzhak Perlman - Selections from Cinema Serenade/Cinema Serenade 2
第三首 幽默曲
Humoresque Op. 101
Budapest Strings;Bela Banfalvi - The Most Beautiful Melodies of Classical Music
第四首 柴可夫斯基D大調(diào)小提琴協(xié)奏曲
Allegro non troppo
Jascha Heifetz;Fritz Reiner - Brahms Violin Concerto & Double Concerto: Classic Library Series
第五首辛德勒名單
Schindler's List: Theme
Itzhak Perlman - Cinema Serenade
第六首 Viva La Vida
Viva La Vida
David Garrett - Music
第七首 門德爾松E小調(diào)小提琴協(xié)奏曲
I. Allegro molto moderato
Kim Kashkashian;Gidon Kremer;Yo-Yo Ma;Daniel Phillips - Mozart: Adagio and Fugue in C Minor; Schubert: String Quartet No.15 (Remastered)
第八首 卡門幻想曲
Carmen Fantasie, op.25
黃蒙拉 - VIOLINISSIMO
第九首 西貝柳斯D小調(diào)小提琴協(xié)奏曲
I. Allegro, Moderato
Ida Haendel;Czech Philharmonic Orchestra;karel Ancerl - Beethoven / Sibelius: Violin Concertos
第十首 圣桑引子與回旋隨想曲
Introduction et rondo capriccioso, Op. 28
Josef Hala - Chausson / Saint-Saëns / Ravel / Debussy / Suk: Compositions for Violin and Piano
聽音樂能促進(jìn)睡眠的作用機(jī)理
當(dāng)耳朵接收到有規(guī)律的音樂節(jié)奏傳送到腦部，腦的波動頻率會隨之或與該刺激產(chǎn)生互引作用。要達(dá)到這樣的作用有兩個方法，其中之一便是在腦內(nèi)創(chuàng)造這樣的律動，在音樂中巧妙地加入兩種音高的介波(雙聲拍binaural beats)，音樂便將此運(yùn)用其中;另一種方法是創(chuàng)造一個規(guī)律的所需頻率，中α波(每秒大約10次的)和低β波(每秒約14次)，而特定的自然音聲也可以創(chuàng)造節(jié)奏性的波動。這些身體與腦部的互引作用會使您的心靈放松平靜，準(zhǔn)備讓愉悅的想法替代緊繃的思緒從而促進(jìn)睡眠。
選擇音樂時要根據(jù)自身喜好來選擇，才能起到促進(jìn)睡眠的作用。并且在聽音樂的時間內(nèi)，要想到自己的神經(jīng)完全可以被放松到失去意識的境界，不要過多的去想自己為何還沒睡著，至于效果怎么樣，聽了就知道，如果催眠無效，至少也能給你個輕松愉快的心情。
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