女性低血壓癥狀有哪些
女性是低血壓疾病的高發(fā)人群,為什么女性會(huì)容易出現(xiàn)低血壓的疾病,低血壓有什么癥狀?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女性低血壓癥狀,希望能幫到你。
女性低血壓癥狀
1、頭暈。有些人會(huì)出現(xiàn)沒有原因就頭暈,癥狀輕重不一,有時(shí)候甚至?xí)裳郯l(fā)黑,而癥狀比較嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)失神或者倒地不起。這種情況一般會(huì)出現(xiàn)在突 然站立的情況下,例如在上廁所的時(shí)候突然的站立會(huì)很可能會(huì)引發(fā)。另外,在平時(shí)靜坐沒有進(jìn)行任何活動(dòng)的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)這種情況。
2、出現(xiàn)疲乏、無力的感覺。有些人早上會(huì)出現(xiàn)乏力、沒精神的狀態(tài),而經(jīng)過休息或者午睡之后,又會(huì)得到緩解,而到了下午這些不適的感覺再度襲來,而這些也許是工作的疲憊而造成的,但如果從事比較輕松的工作也會(huì)出現(xiàn)以上的感覺,那么就要留意了。這很可能是低血壓的癥狀表現(xiàn)??梢允褂醚獕簻y量器,測測血壓情況,看看是否在低血壓范圍之內(nèi)。
3、出現(xiàn)神經(jīng)功能障礙。主要的表現(xiàn)有精神萎靡、記憶力變差、出現(xiàn)睡眠障礙等情況。另外,還會(huì)伴隨有出汗多、皮膚蒼白無血色,甚至?xí)霈F(xiàn)全身的突冷突熱,有時(shí)候甚至覺得螞蟻在身上爬。這些都可能是低血壓導(dǎo)致的神經(jīng)功能障礙。所以,大家一定要提高警惕,出現(xiàn)這些情況要及時(shí)的就醫(yī)。
女人低血壓吃什么好呢?
1、葷素搭配。通過合理的飲食搭配,全面攝入充足的營養(yǎng)物質(zhì),增強(qiáng)體質(zhì)是關(guān)鍵。在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的同時(shí),千萬不要忘記多吃蔬菜和水果,尤其是粗纖維豐富的蔬菜。
2、如果低血壓+貧血癥(紅細(xì)胞過低、血紅蛋白不足)。就要多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等可以促進(jìn)造血功能的食物。如豬肝、蛋黃、瘦肉、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖等。
3、補(bǔ)血養(yǎng)心。女人們想要緩解低血壓的癥狀,也不能忽視補(bǔ)血和養(yǎng)心的重要性,多吃蓮子、桂圓、紅棗、桑葚等食物。
4、高鈉+高膽固醇。低血壓剛好和高血壓相反,飲食原則應(yīng)該多吃高鈉、高膽固醇的飲食。食鹽應(yīng)每天補(bǔ)充12-15克。尤其對(duì)于富含膽固醇的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物要多吃,有利于血壓上升。
血壓低的三大危害:
一:血壓低可能會(huì)導(dǎo)致女性閉經(jīng)、導(dǎo)致男性陽痿等不良癥狀。
高血壓不利于身體健康,低血壓一樣是屬于不良癥狀,血壓平穩(wěn)才是最佳狀態(tài)。如果體檢出來顯示血壓過低的話,則需要及時(shí)采取養(yǎng)生措施來緩解血壓低的癥狀。低血壓癥狀可能會(huì)導(dǎo)致女性閉經(jīng)、導(dǎo)致男性陽痿等不良癥狀,這是不可忽視的。
二:低血壓人群非常害怕寒冷
低血壓人群最怕過冬天,在寒冷季節(jié)里,他們對(duì)冷的刺激最為敏感,非常怕冷。所以低血壓人群的冬季養(yǎng)生方法可多食用一些羊肉和生姜等溫?zé)嵝允澄铩?/p>
三:低血壓人群會(huì)經(jīng)常性的出現(xiàn)頭暈?zāi)垦0Y狀
如果常常感到頭暈?zāi)垦5炔涣及Y狀的話,這可能不是貧血,很有可能是低血壓癥狀哦!調(diào)理低血壓體質(zhì),請(qǐng)注重飲食營養(yǎng),堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)。
平常要如何預(yù)防低血壓的發(fā)生?
1、加強(qiáng)鍛煉身體。想要預(yù)防低血壓,每天都要擠出一定的時(shí)間去戶外做運(yùn)動(dòng),但是剛開始由于體質(zhì)比較差的話,不要立刻進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),強(qiáng)度不大的運(yùn)動(dòng),如慢跑、瑜伽都是不錯(cuò)的選擇。
2、加強(qiáng)營養(yǎng)。一旦發(fā)覺自己有頭暈、容易疲勞的現(xiàn)象,就要多注重營養(yǎng)的補(bǔ)充了。多種類的食物就是均衡營養(yǎng)的最好方法。
3、不要刻意減肥。一些女生為了保持身材,經(jīng)常會(huì)選擇節(jié)食的方法,導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)攝取不足,容易出現(xiàn)低血壓的現(xiàn)象。