糖尿病如何預(yù)防和控制
糖尿病如何預(yù)防和控制
糖尿病是一種慢性代謝性疾病，病情輕重如何是患者及其家人最為關(guān)心的問題。那么糖尿病如何預(yù)防呢?接下來請跟著學(xué)習(xí)啦小編了解吧。
預(yù)防糖尿病
1、食用堅果
準(zhǔn)確地說,是食用杏仁、核桃和其他樹生堅果。研究表明經(jīng)常食用樹生堅果與患糖尿病的風(fēng)險降低之間存在著相關(guān)性。即使是食用花生(歸類為豆科植物,而非堅果)也會起到有益作用。然而,經(jīng)常食用并不意味著大量食用;每天吃一小把就可以了,以避免熱量堆積。
2、不酗酒
一項新研究表明酗酒(女性在兩個小時內(nèi)喝下四份酒精飲料,男性喝下五份)會增加人們患上2型糖尿病的風(fēng)險,因為酗酒會擾亂胰島素的功能。
判斷糖尿病的嚴(yán)重程度
1、血糖控制水平
這個方面很好理解,糖尿病就是血糖升高的疾病,那么當(dāng)然血糖越高,糖尿病病情相對也越嚴(yán)重了。
2、糖尿病急性并發(fā)癥的可能性
糖尿病如果只有血糖高,沒有并發(fā)癥我們也并不是非常擔(dān)心。我們之所以要控制血糖,就是因為,血糖越高,我們產(chǎn)生糖尿病并發(fā)癥的可能性就越大。糖尿病的并發(fā)癥主要分為急性并發(fā)癥和慢性并發(fā)癥。我們大多數(shù)的糖尿病是2型糖尿病,尤其是老年糖尿病患者,出現(xiàn)急性并發(fā)癥的可能性較小,但是如果長時間不注意血糖控制,也有可能出現(xiàn)急性并發(fā)癥。
診斷早期糖尿病的方法
1、查4項指標(biāo)?？崭寡?》5.6毫摩爾每升)、血脂、血壓、體重(腰圍男性》90厘米,女性》80厘米)。其中,如果有一項異常,就應(yīng)該進(jìn)一步檢查。
2、再查2項指標(biāo),即糖化血紅蛋白(百分之六點一)和空腹血糖。糖化血紅蛋白被視為評判糖尿病療效的金標(biāo)準(zhǔn),其大于百分之六點五,可協(xié)助診斷為糖尿病。此外,糖化血紅蛋白也可以作為一項預(yù)測指標(biāo)。如果》5.6,那么發(fā)生糖尿病的危險就會上升。因此,上兩項指標(biāo)如果有一項異常,就有必要進(jìn)行第三步檢查。
3、糖耐量和胰島素水平。如果糖耐量異常,或者胰島素水平偏高,說明已經(jīng)存在胰島素抵抗,處于糖尿病前期,此時如果不開始干預(yù),很快就可能進(jìn)展成一個真正的糖尿病患者。
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